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Buenos días a todos! Arrancamos clases en punto de las 10:15 AM
No te pierdas la transmisión en vivo de Taekwondo PONTE PILA TLALPAN
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Programa PONTE PILA TLALPAN TAEKWONDO
Programa de enseñanza
Para entrenar en casa

https://www.instagram.com/tv/CAiFdZuhyaL/?igshid=ggsw7cr3kor1
CLASE DE TAEKWONDO
PROGRAMA PONTE PILA TLALPAN
PROFESOR JESÚS LARA ANDRADE
FECHA 23/05/20

Programa de enseñanza de TAEKWONDO, del Programa PONTE PILA TLALPAN:
Aspectos técnicos. / Acondicionamiento físico/ posiciones básicas/ defensas básicas
TEMA MES DE MAYO / LA HONESTIDAD EN EL TAEKWONDO: VALOR FUNDAMENTAL DEL TAEKWONDOIN.
Para ser mejor en el TAEKWONDO debes ser honesto tanto con los demás como contigo mismo
Técnico de taekwondo ) parcticar, la posición básica
CHUMBI posición de listos. Posición AP kubi / posición corta. Y posición a caballo
Ahora que has tenido tiempo de trabajar las posiciones. Es tiempo de empezar a trabajar la parte más emocionante las vigorosas patadas
Después de calentar y estirar durante 5 minutos
La primer patada necesitas aprender, es la patada de frente . Llamada AP- CHA-GUI. En Coreano al igual que la mayor parte de las patadas la mejor manera de aprender las patada al frente es en cuatro etapas . 1-Posición básica apsogui / 2-elebacion de pierna /3- estirar completamente la pierna hacia el frente y regresar la pierna ala posición inicial .todo con calma y técnica
Parte física : 10 minutos de acondicionamiento física abriendo y cerrando las piernas 20 repeticiones ,) 10 sentadillas / 15 abdominales / 29 saltos con elevación de piernas.. 4 series todos los ejercicios
Y terminamos con estiramiento 5 minutos
Programa diseñado
Por el Profesor Jesús Lara Andrade
Programa PONTE PILA TLALPAN
Módulos : parque Salcedo Isidro Fabela
Manzana 6 Villa Coapa.
Parque Tolentino

Clase de Taekwondo
Filosofías e historia del Taekwondo
Y defensas básicas
Fecha 23/05/20
Profesor Jesús Lara Andrade zona 1 y 2 Tlalpan