Secretaría de Enseñanza Clínica, Internado Médico y Servicio Social

🦷✨ **¡Cuidar tu salud bucal también es cuidar tu salud integral!**

Las enfermedades bucodentales afectan a miles de millones de personas en el mundo y, aunque muchas pueden prevenirse, siguen siendo un importante problema de salud pública.

💡 **5 hábitos que puedes incorporar a tu rutina:**
1️⃣ Cepíllate los dientes al menos **2 veces al día** con pasta fluorada.
2️⃣ Limpia diariamente entre tus dientes con **hilo dental o un limpiador interdental**.
3️⃣ Limita el consumo de **azúcares libres**, especialmente entre comidas.
4️⃣ Evita el **tabaco** y limita el consumo de alcohol.
5️⃣ Acude periódicamente a **revisión odontológica**.

🩺 Recuerda: **la salud bucal forma parte de la salud general.** Una boca sana contribuye a una mejor calidad de vida.

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Prevención del cáncer de próstata

La prevención también se conversa.

Valorar edad, antecedentes familiares y síntomas urinarios. Explicar beneficios y limitaciones de PSA y tacto re**al. Tomar decisiones compartidas con el paciente.

El tamizaje no es igual para todos; debe individualizarse.

Prevención del cáncer de mama

Conocer el propio cuerpo también es prevención.

Reconocer cambios nuevos en mama, piel o p***n. Exploración clínica según edad y riesgo. Mastografía en grupos de edad recomendados.

Mensaje clave: La autoexploración no sustituye mastografía o valoración médica cuando están indicadas.

Prevención del cáncer cervicouterino

Prevenir es detectar antes de que aparezcan síntomas.

No basta con realizar tamizaje; es indispensable asegurar seguimiento y tratamiento de lesiones precursoras.

🧠💙 **La ansiedad también merece atención.**

Sentir ansiedad ante situaciones de estrés o amenaza es normal. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, difícil de controlar o comienza a afectar tu vida cotidiana, es importante escuchar lo que estás sintiendo y buscar apoyo.

✨ Algunas formas de cuidar tu salud mental:
• Mantén una rutina de sueño adecuada.
• Realiza actividad física regularmente.
• Dedica tiempo a actividades que disfrutes.
• Mantén contacto con personas de confianza.
• Habla sobre lo que sientes y busca apoyo cuando lo necesites.
• Evita utilizar alcohol u otras sustancias para afrontar la ansiedad.

🚨 **¿Cuándo buscar ayuda?**
Cuando la ansiedad persiste, interfiere con tus actividades, afecta tu sueño, concentración o relaciones, o hace que evites situaciones importantes de tu vida.

Recuerda: **no estás solo/a. Hablar sobre lo que sientes es un acto de valentía y existen tratamientos y apoyos que pueden ayudarte.** 💙

🌿 Respira, vuelve al presente y recuerda: *hoy es lo que sí puedes vivir.*

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Cómo prevenir la diabetes

Pequeños cambios sostenidos pueden cambiar el futuro.

Mantener peso saludable o reducir peso si hay sobrepeso. Realizar actividad física regular. Disminuir bebidas azucaradas y ultraprocesados.

La prevención debe ser realista y sostenida; las intervenciones extremas suelen abandonarse.

Importancia de la vacunación en adultos

Vacunarse también es proteger a otros.

Revisar esquema de tétanos, influenza, COVID-19 y neumococo según edad y riesgo. Considerar hepatitis, VPH y otras vacunas según antecedentes. Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas tienen mayor beneficio.

Mensaje clave: El esquema depende del país, disponibilidad, edad, embarazo, inmunosupresión y comorbilidades.

Primera sesión del Mini Curso-Taller

Se llevó a cabo con éxito la primera sesión del Mini Curso-Taller “IA generativa para innovación académico-administrativa en educación”, en el aula de la SECISS.

Durante esta jornada se dio inicio a un espacio de aprendizaje y actualización orientado a explorar las posibilidades de la inteligencia artificial generativa como herramienta de apoyo para fortalecer los procesos académicos y administrativos en educación.

Agradecemos la participación y el entusiasmo de las y los asistentes. ¡Continuamos aprendiendo e innovando juntos! 🤖💡

🩺 ¿Qué evaluaciones preventivas necesita un adulto asintomático?

Sentirse bien no significa que todo esté bien. 💚 La prevención permite identificar de manera oportuna factores de riesgo y enfermedades que pueden estar presentes sin causar síntomas.

Un chequeo preventivo puede incluir, de acuerdo con la edad, s**o, antecedentes y factores de riesgo:

🩺 Evaluación clínica: presión arterial, peso, talla, IMC, cintura y antecedentes personales y familiares.
🫀 Riesgo cardiometabólico: hipertensión, diabetes mellitus tipo 2 y dislipidemias.
🎗️ Detección de cáncer: cáncer cervicouterino, mama, colorre**al y próstata, según las características de cada persona.

⚠️ Importante: no todas las pruebas deben realizarse a todas las personas ni con la misma frecuencia. Un tamizaje adecuado debe basarse en edad, factores de riesgo y recomendaciones clínicas vigentes.

💡 La prevención no es hacer más estudios, sino hacer los estudios correctos en el momento adecuado.

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Exploración física en menos de cinco minutos

La tecnología ayuda; la exploración orienta.

Observar estado general, coloración, respiración y marcha. Medir signos vitales antes de interpretar síntomas. Explorar región relacionada con el motivo de consulta.

Mensaje clave: Una exploración breve no significa superficial; debe ser dirigida por la pregunta clínica.