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¿Y qué hago con mi adolescente en casa?

Si ya no sabes que hacer para pasar tiempo de calidad con tu adolescente, aquí tienes unas recomendaciones que gustarán a chicos y grandes.

Fuente:https://www.unicef.org/mexico/media/3121/file/Actividades%20y%20juegos%20para%20niños%20y%20niñas.pdf

Sino necesitas salir quédate en casa, juntos lograremos terminar con esta pandemia.

Aquí unos tips para que hagamos de nuestro hogar un lugar seguro para nuestros adolescentes. Recuerda, nosotros como adultos tenemos la gran responsabilidad de que nuestros jóvenes vivan de una manera sana este confinamiento.

Liderazgo Joven les desea un año 2021 lleno de salud, dicha y momentos colmados de amor.

Salud mental en nuestros adolescentes.

Ten en cuenta que los adolescentes y pueden tratar de esconder sus problemas por miedo, vergüenza​ o sentirse responsables de evitar ser una carga para otros.

Por lo anterior, conoce los siguientes tips para ayudar a tu hijo o hija a tener una mejor salud mental.

La adolescencia puede ser una etapa complicada, y la epidemia del coronavirus (COVID-19) la puede hacer todavía más difícil. Los cambios en su rutina y el encierro los obligan a adaptarte a formas diferentes de emplear su tiempo.

La actual pandemia es un evento estresante y de tipo traumático, esto debido a que existe una amenaza real a la vida propia y de terceros, a la reducción del contacto social que es fundamental para el bienestar emocional, la agudización de las crisis sociales, la incertidumbre y sensación de pérdida de control, y finalmente la interrupción de planes y proyectos.

El desafío podrá ser principalmente aprender a desarrollar tolerancia a la incertidumbre y a la frustración, frente a las cuales la juventud hoy en día no está muy acostumbrada, debido a la tendencia a la gratificación inmediata y sobreestimulación. Se puede aprovechar la crisis para modelar maneras de hacer frente a la incertidumbre y la ansiedad, transmitiendo que los cambios son parte de la vida, enseñando la importancia de los vínculos afectivos en el enfrentamiento de adversidades.

Para terminar la semana, compartimos una rutina que pueden hacer nuestros adolescentes en casa sin necesidad de adquirir material mas que su propio cuerpo.

Recuerden que entre los beneficios de la actividad física en casa durante este aislamiento, se encuentran:

1. Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
2. Previene enfermedades del corazón y mantiene los niveles de azúcar en la sangre equilibrados.
3. Reduce el riesgo de obesidad y favorece al crecimiento.
4. Mejora el funcionamiento cardiaco y pulmonar propiciando una mejor oxigenación del cerebro.
5. Los adolescentes mejoran sus niveles de concentración e incrementan su rendimiento escolar.
6. La actividad física despierta en los adolescentes la disciplina y la organización.

Por todo lo anterior, ¡haz que se muevan en casa!

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