Shushmana

14/07/2022

Esta es mi típica cara de cuando estoy a punto de explotar.
Aprieto la cara y sonrío, como si nada pasara.

Y normalmente me pasa por 3 razones:
- Mucho trabajo y poco descanso
- No decir lo que siento
- Hacerle mucho caso a lo que pienso

Si se identifican, aquí les dejo un ejercicio que hago antes de que explote la olla express emocional.
Es fácil pero transformador.

Este es el link para ver el video con el ejercicio.
https://thesoulciety.com/nutricion-lp-inestabilidad-estabilidad/

05/07/2022

-Nervios fuertes para cuando hay que sonreír a pesar de no tener muchas ganas-
Y es que híjole, eso de maternar y estarte separando es todo un trip.
Yo no sé cuántas divorciadas o mamás solteras hay por acá pero tienen mi admiración y respeto más que nunca.
Este fin de semana cambié a mis hijos más de 4 veces en un día porque se mojaban y embarraron de lodo. Hice más desayunos, comidas y cenas que en una cocina económica, conté más cuentos que un cuentacuentos y jugué más que un kínder entero jaja
A veces siento que colapso ¿también les pasa? y en ese momento de mayor reactividad y mal humor noto que mi sistema nervioso está afectado, entonces me pongo a meditar y con eso vuelvo a mí, a sentirme empoderada, enfocada y mucho más yo.
Si se identifican hagan esta meditación que les grabé en sororidad maternal

29/06/2022

Mi señal por años fue la 2.
¿Cuál es la tuya? compártemelo en los comentarios.
Y para conectar contigo te dejo un audio gratis que te llevará a sentirte segura y recordar lo bonita que también es la vida.
Entra aquí y descárgalo para escucharlo cuando quieras: https://thesoulciety.com/contenido/nutricion/seguridad-belleza.m4a
Con amor,
Sus

09/06/2022

“Siempre contenta Susy”
¿Quién más creció escuchando esta indicación?
Y eso aprendí, cuando venía una emoción intensa, yo sonreía, porque es lo que me habían enseñado a hacer, porque es lo socialmente aceptable.
-El enojo y la tristeza nos hacen ver feas, y siempre hay que vernos bonitas-
Así es que la sonrisa se volvió mi máscara, o una de ellas.
Hasta que pude verla, y hasta que me permití ver lo que había detrás de ella en verdad. Cuando lo hice dolió mucho, dolió ver todo lo que había ignorado de mi vida y todo lo que había reprimido detrás de la sonrisa.
Si te sientes lista para ver qué hay detrás de la máscara escucha este audio que grabé con mucho amor. Te guiará a romper eso que “te hace ver bonita” pero que a su vez, te hace sentir desconectada de ti.
Haz click aquí para escuchar el audio GRATIS:
https://thesoulciety.com/nutricion-lp-rompiendo-la-mascara/
¿Quién se siente lista para dejar de verse bonita para empezar a verse real?

07/06/2022

Cuando empezó la pandemia mi frustración más grande fue sentir que otra vez más me quitaban mi libertad. Que el no salir y ver a las personas que más quiero me volvería loca.
Y sí, en cierto modo así fue. El hecho de no poder salir y ver gente me dio mucha ansiedad.
Pero ahí fue cuando descubrí el verdadero concepto de libertad, y que no tiene que ver con la prisión que a veces se nos presenta en el exterior, sino con todas esas prisiones que nos ponemos nosotras desde el interior a partir de nuestras creencias.

¿Cuál creen que es su mayor prisión interna?
La mía era el deber ser

Las leo abajo.

Y les dejo un video cortito pero profundo que grabé sobre este tema en donde les comparto el verdadero significado de libertad y cómo podemos vivir una vida libre de vivirla como queremos.

Es gratis, se los dejo con amor, porque me gusta hablar, profundizar y compartir.

Lo pueden ver gratis aquí: https://thesoulciety.com/nutricion-lp-que-significa-ser-libre/

12/06/2018

Sin un camino espiritual, no se qué hubiera hecho en los momentos más difíciles de mi vida, ni en los más bonitos. No sabría como salir del caos, ni cómo agradecer por tantas bendiciones.
Desde los 6 años, he ido construyendo mi propio camino, encontrando técnicas de diferentes filosofías o tradiciones que me ayudan a conectar y a sentirme más en paz cada vez.
En el artículo de esta semana, te comparto 5 tips para empezar (o continuar) con tu camino espiritual con técnicas fáciles y consejos prácticos.

Ayúdame a compartir

Empezar un camino espiritual nos llena de herramientas para sobrellevar los torbellinos de la vida y disminuir el estrés y así poder conectarte contigo.

21/11/2017

Steve Ross está en México, vengan a tomar una de las mejores clases de meditación que tendrán en su vida, es hoy en Project Meditation Studio
www.projectmeditationstudio.com.mx

¡No te pierdas HOY!
Meditación Synchronicity con Steve Ross, autor del libro más vendido, “Happy Yoga: 7 razones por las que no hay nada de qué preocuparse.”
- Es difícil describir a un maestro, que con sólo estar en su presencia puede cambiar tu estado de ánimo de enojado a liberado y estresado a relajado. Ese es el efecto de Steve Ross. Steve fue uno de los primeros maestros en traer yoga al oeste con su muy popular Maha Yoga que te enseña cómo acceder al espacio entre tus pensamientos y te ayuda a encontrar tu verdadero ser feliz. Sus escaneos corporales son increíbles y su chi-gong te hace sentir cosas que ni siquiera están ahí.
¡ÚLTIMOS LUGARES!
www.projectmeditationstudio.com.mx

06/11/2017

¡Participen y pueden ganar pases para el Encuentro Nacional de Yoga! Está super fácil https://www.facebook.com/acermx/photos/a.325039477564996.71123.288979144504363/1467662299969369/?type=3&theater

1. Sube una foto a Instagram con la pose de yoga que representa un gran logro para ti.
2. Etiqueta a y usa el hashtag
3. Si tu foto es de las que tiene mayor likes y comentarios, será evaluada por un jurado de Acer para elegir a los ganadores.
4. Síguenos en Instagram para saber si resultaste ganador(a).
5. Tienes hasta el martes 7 de noviembre. ¡Apresúrate!

26/10/2017

Estoy tan emocionada de dar este taller. Vamos a meditar y hacer rituales y conjuros para atraer lo que queremos en la vida.
No es magia, es poder de atracción con flores, velas y meditación.
Reserva en www.projectmeditationstudio.com.mx
Sábado 28, 10:30 am
Nuevo León 125, Condesa.

24/09/2017

Un poco de mi inspiración en estos momentos que nos mueve tanto a todos, en especial en este día para mi donde más que nunca celebro la vida, porque hace un año llegó mi hijo a llenarme de amor. El amor es la respuesta queridos amigos, no hay de otra, mientras sigamos amando, lo tenemos todo resuelto.

Home Contenidos Éramos héroes en silencio ContenidosLifehacksUncategorizedÉramos héroes en silencio By shushmana - September 24, 2017 3 0 Share on Facebook Tweet on Twitter Ni una semana ha pasado desde que la tierra se movió como hace más de 30 años no lo hacía, y yo ya puedo ver otro México. ¿Le t...

30/06/2017

Hay momentos en los que tenemos que cerrar ciclos para dar paso a otros, es el caso de mi relación con ; son etapas que nos permiten seguir fluyendo en equilibrio y armonía. Estoy contenta y agradecida porque me deja grandes satisfacciones y un buen aprendizaje.

20/06/2017

Haberme preparado durante el embarazo me ayudó a conectarme con mi bebé desde el principio, a alimentarme conscientemente y a tener el parto que siempre soñé, no porque fuera perfecto, sino porque así tenía que ser.
Las invito a emprender juntas este camino de la mujer en este taller donde compartiré todas mis herramientas para el embarazo, parto y posparto.
Consulta los detalles aquí: http://shushmana.com/maternidad/

*Da click en “Yo quiero” y compra el paquete: Maternidad Sagrada por un valor de $1,800 pesos. Si no tienes cuenta en Project, haz una.