Escuela Técnica Alexander México

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Amplía el conocimiento de la aplicación de la estudiando los textos escritos por y/o estudiando y trabajando con otros profesores.

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La beneficia la postura y la coordinación la cual puede desarrollarse en bailes tradicionales y modernos.

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Aprender sobre la historia de F. Matthias Alexander y el desarrollo de su técnica
de enseñanza, con base en la lectura de los 4 libros escritos por él, te ayudará a desarrollar la capacidad de explicar y transmitir los conceptos de: inhibición,
direcciones, uso coordinado del control primario a otras personas a través del uso
de sus manos y de explicaciones verbales.

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La facilita una postura adecuada al cocinar, reduciendo el riesgo de tensión y lesiones.

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Para la no importan los fines, sino los medios. Se llega al fin escogiendo la serie de pasos necesarios, empezando por detener la respuesta automática, dar instrucciones mentales para restablecer el equilibrio psico-físico y manteniendo atención a dicho equilibrio mientras se van realizando las acciones que nos permiten llegar al fin de manera eficiente y equilibrada.

Todos los principios anteriores son los medios por los cuales se generan los cambios deseados para favorecer el bienestar psicofísico.

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La mejora la postura al cargar y atender a niños pequeños, reduciendo el riesgo de lesiones.

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La visión de esta formación está basada en la concepción de la persona como un ser integral y, por lo tanto, se busca brindar las herramientas de la Técnica Alexander para propiciar el desarrollo humano íntegro, así como, de otras áreas del conocimiento humano que ayuden a este propósito.

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La ayuda a mantener una postura adecuada al conducir, reduciendo la tensión en viajes largos.

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Este principio es único de la Técnica Alexander, dejamos de estar predeterminados por nuestras respuestas automáticas habituales, devuelve la capacidad de elección

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Acompáñanos hoy 7:30 pm a una charla en vivo por YouTube sobre los beneficios de la

Abrazos desde el diván con nuestra invitada Claudia Montero. Jueves 25 de julio 2024 a las 19:30 h CDMX
Espacio para convertir en palabras los abrazos que deseamos regalar.

La ayuda a mantener una postura adecuada al usar tablets y teléfonos, reduciendo la tensión en el cuello.

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Entiende los hábitos y sus transformaciones

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La ofrece herramientas poderosas para reducir la ansiedad en situaciones sociales al promover una postura relajada y segura. Al mejorar la conciencia corporal, la respiración, y la liberación de tensión, esta técnica no solo beneficia la salud física sino también el bienestar emocional. Adoptar estos principios puede transformar la manera en que nos presentamos y sentimos en interacciones sociales, facilitando una vida más plena y conectada.

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En Australia, a finales del siglo XIX, un joven y exitoso actor llamado Frederick Matthias Alexander (1869-1955) comenzó a tener graves problemas con su voz en el escenario. Los médicos no pudieron ayudarle y Alexander, convencido de que la causa del problema residía en la forma en que manejaba su propio cuerpo, decidió observarse con espejos al recitar. Largas investigaciones lo llevaron a descubrir importantes principios que afectan la coordinación de la mente y el cuerpo. Con estos conocimientos logró curar sus padecimientos y vio que también podía ayudar a otras personas. El resto de su vida se dedicó a enseñar su técnica.

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La con su enfoque en la postura, el equilibrio y la conciencia corporal, ofrece valiosos beneficios para quienes participan en deportes acuáticos como la natación.

La postura adecuada es crucial para una buena técnica de natación y otros deportes acuáticos. La Técnica Alexander enseña a mantener una alineación correcta de la columna vertebral y a distribuir el peso del cuerpo de manera equilibrada. Esto ayuda a los nadadores a mantener una posición hidrodinámica, reduciendo la resistencia al agua y mejorando la eficiencia del nado.

Una mayor conciencia corporal permite a los deportistas acuáticos realizar ajustes finos en su postura y movimientos. La Técnica Alexander ayuda a desarrollar esta conciencia, permitiendo a los nadadores sentir y corregir cualquier desalineación o tensión innecesaria en tiempo real. Esto es esencial para optimizar la técnica y evitar lesiones.

La respiración es un componente crucial en la natación y otros deportes acuáticos. La Técnica Alexander promueve una respiración más eficiente y libre de tensión, permitiendo una mejor oxigenación y resistencia. Los nadadores pueden aprender a coordinar su respiración con sus movimientos de manera más efectiva, mejorando su rendimiento general.

Ya sea en la natación, el surf, el remo o cualquier otro deporte acuático, la Técnica Alexander puede transformar la manera en que se utiliza el cuerpo, llevando la habilidad y la satisfacción a nuevos niveles.

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El conjunto de prácticas y procedimientos que Alexander utilizó en su enseñanza para transmitir el significado de sus principios a los alumnos, sigue siendo el reconocido para las formaciones de profesores avaladas por la “Society of Teachers of the Alexander Technique” (STAT) dado que son considerados, todavía, la forma más confiable de comunicación de los aspectos esenciales del aprendizaje.

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La Técnica Alexander es una disciplina que se enfoca en el uso consciente del cuerpo para mejorar la postura, la coordinación y la eficiencia del movimiento. Al integrarse con prácticas como el yoga y el pilates, puede proporcionar numerosos beneficios que potencian estas actividades.

Una de las bases de la Técnica Alexander es aumentar la conciencia de cómo usamos nuestro cuerpo. Esto se traduce directamente en una mayor atención a la alineación y la postura durante las posturas de yoga y los ejercicios de pilates. Los practicantes aprenden a reconocer y corregir hábitos de movimiento ineficientes o incorrectos.

Al mejorar la postura, la alineación, la conciencia corporal y la respiración, los practicantes pueden experimentar una práctica más segura, eficiente y gratificante. Integrar los principios de la Técnica Alexander puede transformar la manera en que nos movemos y usamos nuestro cuerpo, tanto dentro como fuera del tapete.

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Desde el nacimiento hasta aproximadamente la edad de cuatro años, en cualquier etapa del desarrollo motriz del niño, se observa la integridad del cuerpo. Al empezar a sentarse y moverse más (aunque la cabeza es todavía muy grande en proporción al resto del cuerpo y la coordinación no está del todo desarrollada), se puede apreciar la libertad y ligereza de movimiento. La espalda está erguida, se agachan doblando las rodillas y permiten el alargamiento de la columna.

El aplicar los principios de la Técnica Alexander propicia un entendimiento de la naturaleza de la acción; de las partes específicas del cuerpo necesarias para llevarla a cabo, de la intensidad adecuada y de la manera de regresar a un estado equilibrado, aún durante la acción.

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