Dislexia CDMX

A veces socializar no es tan fácil como parece.

Para una persona con dislexia, leer en voz alta, escribir un mensaje, seguir una instrucción larga o encontrar la palabra correcta puede generar mucha inseguridad.

Y para alguien con TDAH, esperar su turno, mantener la atención, manejar lo que siente o estar en un lugar con mucho ruido y estímulos puede ser realmente agotador.

Por eso, a veces no necesitamos presión ni juicios.

Necesitamos tiempo.
Necesitamos pausas.
Necesitamos paciencia.
Necesitamos que nos expliquen las cosas de otra forma.
Y, sobre todo, necesitamos sentirnos en un espacio seguro.

Hablar de dislexia y TDAH también es abrir la puerta a la empatía.

Porque muchas veces no es falta de interés, ni mala actitud.

Es simplemente una forma diferente de vivir y procesar el mundo.

¿Qué es el burnout y por qué puede afectar más a personas con TDAH o dislexia?

El burnout es un estado de agotamiento físico, mental y emocional provocado por periodos prolongados de estrés.

En personas con TDAH y dislexia, el riesgo puede ser mayor porque muchas veces realizan un esfuerzo adicional para cumplir con tareas que otros consideran sencillas:

Mantener la atención durante largos periodos.
Organizar actividades y tiempos.
Leer, escribir o procesar información rápidamente.
Ocultar dificultades para “encajar” o evitar ser juzgados.

Este esfuerzo constante puede generar 🪫cansancio, frustración, ansiedad y una sensación de estar siempre “tratando de alcanzar” a los demás.

El burnout no es falta de capacidad ni de voluntad. Muchas veces es la consecuencia de exigirle demasiado a una mente que ha estado trabajando el doble durante mucho ⏰tiempo.

Reconocer nuestros límites, pedir apoyo, hacer pausas y construir estrategias que respeten nuestra forma de aprender y funcionar son pasos fundamentales para cuidar nuestra salud mental.

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crecimos pensando que ciertas dificultades eran “flojera”, “desinterés” o “falta de capacidad”, cuando en realidad muchas veces había algo más detrás, como dislexia o TDAH, condiciones que durante muchos años no fueron entendidas ni acompañadas de la manera correcta.

La educación tradicional estaba diseñada para que todos aprendieran igual, al mismo ritmo y de la misma forma, dejando fuera a quienes procesaban el mundo diferente. Y eso generó patrones de frustración, inseguridad y silencio en muchas generaciones.

Hoy entendemos que tener dislexia o TDAH no significa ser menos inteligente; significa aprender, sentir y funcionar de manera distinta. Romper patrones también implica aprender a mirar con más empatía, dejar de juzgar y comenzar a acompañar.

Porque cuando un niño crece sintiéndose comprendido en lugar de señalado, cambia su forma de verse a sí mismo. Y ahí empieza una nueva historia.

Ser mamá ya es un acto de amor inmenso, pero ser una mamá neurodivergente mientras acompañas a un hijo implica una fuerza que pocas veces el mundo alcanza a ver.

Es aprender a sostener mientras también intentas sostenerte a ti misma. Es luchar con pensamientos, emociones, agotamiento y aun así levantarte todos los días con amor.

A todas esas mamás que sienten demasiado, que piensan demasiado, que a veces dudan de sí mismas pero jamás dejan de amar: gracias por su valentía, su sensibilidad y su enorme corazón.

Lo están haciendo mejor de lo que creen❤️

Se llama la técnica de “5-4-3-2-1” o también técnica de grounding (anclaje).

Es un ejercicio muy usado para manejar ansiedad, estrés o momentos de sobrecarga emocional, porque te ayuda a regresar al presente usando tus sentidos. A veces la mente va más rápido que tú…

Pensamientos, pendientes, ruido…
y de pronto todo se siente demasiado.

Si tienes TDAH o dislexia, esto puede pasar más seguido de lo que crees.
Pero hay algo muy simple que puede ayudarte a regresar a ti

Técnica 5-4-3-2-1

👀 5 cosas que ves
✋ 4 cosas que puedes tocar
👂 3 cosas que escuchas
👃 2 cosas que hueles
👅 1 cosa que saboreas

Hazlo a tu ritmo.
No tiene que ser perfecto.

Puedes decirlo en voz alta
Puedes moverte mientras lo haces
Puedes usar objetos reales

Lo importante no es hacerlo “bien”,
es darte un momento para respirar y volver al presente.

Tu mente no está mal.
Solo necesita pausas.

Últimamente parece que decir “soy TDAH” o “soy disléxico” está de moda…

Y sí, qué bueno que hoy se hable más de neurodivergencias.
Pero hay algo que no podemos perder de vista:

Esto no es una etiqueta.
Es una forma de vivir el mundo… todos los días.

En mi caso, no lo leí en un libro.
Lo vivo yo… y lo vive mi hijo.

Hay días en los que concentrarse cuesta el doble
Leer puede ser agotador
Organizarse no es automático
Y la frustración aparece más seguido de lo que muchos imaginan

Pero también hay otra cara:

Una mente que conecta diferente
Creatividad que no sigue lo “normal”
Sensibilidad y percepción únicas

Las neurodivergencias no son una moda.
Son un camino que implica retos… y también una forma distinta de ver la vida.

Informar no es romantizar.
Y hablarlo no es hacerlo tendencia… es hacerlo visible.

Las personas con dislexia y el TDAH no necesitan control… necesitan organización.

Muchas veces se intenta “corregir” o “controlar” la forma en la que funciona su , pero la realidad es que su cerebro solo procesa el mundo de manera diferente.

Cuando dejamos de exigir control y empezamos a ofrecer:
•estructura •rutinas claras
•estrategias de organización
•comprensión

todo cambia.

No se trata de apagar su forma de pensar,
se trata de acompañarla para que pueda desarrollarse mejor.

La diferencia no es un problema,
es una manera distinta de aprender.

DislexiaCDMX

Hace un par de años compartimos algo muy personal: a nuestro diagnóstico se sumó el TDAH. Con el tiempo, también entendimos mejor cómo convive con la dislexia. Lejos de ser solo una etiqueta, fue una pieza que nos dio respuestas… y también abrió un panorama completamente nuevo.

Entendimos que muchas de las cosas que nos costaban —poner foco, sostener la constancia en publicaciones, no postergar ideas que nos emocionan, o incluso cambiar algo tan importante como nuestro logotipo— no tenían que ver con falta de compromiso, sino con una forma distinta de procesar, priorizar y crear.

El TDAH y la dislexia suelen coexistir. Ambos comparten algo en común: el cerebro funciona de manera no lineal. Hay momentos donde la mente salta, cuestiona, observa todo al mismo tiempo… y otros donde la concentración llega profundamente y permite crear, construir y materializar lo que antes solo estaba en pausa.

También hemos aprendido que no es una limitante: es una forma distinta de ver el mundo. Una forma más sensible al detalle, más intuitiva, más creativa.

Por eso, este ajuste en nuestro logotipo no es solo un cambio visual. Es el resultado de uno de esos momentos donde todo se alinea, donde la claridad aparece y nos permite avanzar.

Seguimos aquí.
A nuestro ritmo.
Con nuestras pausas y nuestros impulsos.
Pero siempre construyendo.

Gracias por acompañarnos en este proceso, en esta evolución y en esta forma tan nuestra de crear.