Los guerreros indestructibles de Nore

Ya fui la que callaba por miedo, la que tragaba lágrimas para no hacer olas, la que sonreía mientras su alma se quebraba en silencio.
Fui la mujer que soportó humillaciones disfrazadas de bromas, gritos disfrazados de carácter, desprecios que se escondían tras un “así soy yo”.
Fui la que entregó todo sin medida, la que sostuvo lo que ya estaba roto, la que permaneció cuando el corazón le dolía en cada latido.
Fui la que esperó cambios que nunca llegaron, la que creyó en promesas que se desvanecieron, la que confió en quien solo supo mentir.

Fui la que se partió en pedazos para que otros se sintieran completos.
La que cargó culpas que no eran suyas, la que olvidó quién era para salvar a quien nunca quiso salvarse.

Hoy, ya no más.

Hoy me cansé.
Me cansé de esperar, de justificar, de aguantar, de intentar explicar lo que nadie quiso entender.
Me cansé de sostener a quien me soltó, de amar a quien me destruyó, de darlo todo y recibir migajas.

No busco lástima, ni aplausos, ni que alguien me entienda.
Solo deseo paz.
Quiero sanarme, reconstruirme, volver a nacer sin pedir permiso.
Quiero ser feliz, aunque eso moleste a quienes querían verme siempre de rodillas.

Porque sí, ya fui muchas cosas para muchos… pero nunca fui feliz para mí.

Ahora, este es mi turno.

👍🏻👍🏻👍🏻

¿DE DÓNDE VIENE EL VACÍO EMOCIONAL?
El vacío emocional que algunas personas sentimos, siendo adultas, nos viene de hace mucho tiempo y de muy atrás: nuestra infancia y adolescencia. El vacío emocional es básicamente la consecuencia de haber vivido muchas experiencias en SOLEDAD en infancia y la falta de PRESENCIA y atención materna.
¿Qué es exactamente el vacío emocional? ¿Cómo se manifiesta?
- El vacío emocional es miedo a estar solas
- El vacío emocional es incapacidad emocional
- El vacío emocional es miedo al que dirán
- El vacío emocional es ansiedad y angustia
- El vacío emocional es no poder tomar decisiones
- El vacío emocional no nos permite convertirnos en quien vinimos a ser
- El vacío emocional no nos permite ser la madre que nuestros hijos necesitan
- El vacío emocional es dependencia emocional hacia mamá o la pareja
- El vacío emocional nos deja vulnerables y débiles emocionalmente hablando
Muchas de nosotras vivimos experiencias hostiles en infancia y hoy (de adultas) pensamos que la experiencia en sí fue lo peor: los gritos, las palizas, los castigos, un abuso, el bullying, nos dejaban en casa de otros familiares… No obstante, la peor vivencia (desde el punto de vista de la niña que fuimos) no fueron solamente esas experiencias, sino la SOLEDAD con la que tuvimos que vivirlas.
¿Dónde estaba mamá para protegernos y defendernos? ¿Dónde estaba mamá para poder contarle lo que nos estaba pasando? ¿Por qué no se daba cuenta? ¿Por qué no nos atrevíamos a contárselo?
Un niño no puede acudir a mamá a menos que ella haya creado la confianza, la seguridad y la intimidad emocional suficiente y esté dispuesta a dar voz a sus hijos delante de cualquier adulto.
Nos sentimos solas y vulnerables en infancia cuando mamá no está ni física ni emocionalmente con nosotras.
Hay muchas madres que estamos en el hacer constantemente: Arreglando la casa, cocinando, trabajando, comprando, limpiando, planchando, con el móvil…
Nuestros hijos necesitan “llenarse se mamá” de vez en cuando. ¿Cómo? Dándoles nuestra presencia de calidad por elección y no por obligación. Eligiendo estar por y para ellos algunas horas al día, algunos momentos, o incluso unos minutos. El tiempo que podamos DARLES no solo dependerá de nuestra disponibilidad, sino de nuestra capacidad emocional de DAR.
Si cuando lees esto lo primero que te vienen son los motivos, explicaciones, en definitiva excusas de porqué no puedes estar más presente con tus hijos, y por ejemplo te dices:
“Es que la casa, y el bebé, yo trabajo fuera de casa, y mis necesidades, y el tiempo de pareja… bla, bla, y más bla, bla…”
Si lo primero que nos viene son los motivos (excusas) por los que NO podemos estar presente y atender a nuestros hijos como realmente necesitan, en vez de tener el pensamiento de CÓMO podríamos hacer para PODER estar más y mejor con ellos, es porqué en realidad NOS DUELE estar presente, nos ahoga, necesitamos huir, necesitamos estar en el hacer para NO SENTIR.
¿Para no sentir QUÉ? Nuestro vacío emocional. Nuestra capacidad de DAR dependerá de lo que hayamos RECIBIDO.
No es la cantidad de tiempo que pasamos juntos en la misma casa lo que les llena el alma, sino el tiempo de “exclusiva” que les dedicamos a cada hijo.
Lo que más le confirma a un niño…
- Tu vales
- Tu mereces
- Me importas
- Te valoro
- Te acepto
- Te amo
…es nuestra presencia, nuestra disponibilidad, nuestras ganas de estar con ellos. Si no elegimos estar por y para ellos, si siempre hay algo más importante que hacer que compartir ese momento con ellos, entonces la sensación interna es de vacío:
- No valgo lo suficiente
- No importo lo suficiente
- No merezco lo suficiente
Resumen: El vacío emocional se manifiesta principalmente por dos vivencias internas:
1- La falta de presencia, atención y mirada de mamá en infancia.
2- La soledad con la que tuvimos que vivir alguna de nuestras peores experiencias infantiles por falta de intimidad emocional con mamá.
EL VACÍO EMOCIONAL ES FALTA DE AMOR PRIMARIO (de mamá). El amor que sentimos por nuestros hijos no es suficiente, ese amor les debe llegar. Necesitan sentirlo en sus corazones, en su alma, en sus entrañas… Cuéntame, ¿cómo vas a demostrarle HOY ese amor tan grande que sientes por tu hijo/a?
Pongámonos la mano en el corazón, ¿ya la tienes? Ahora dime: ¿Cuándo fue la última vez que estuviste presente, presente de verdad, en cuerpo y alma, por elección con tu hijo/a y no por obligación? Lo recuerdas, ¿Cuándo fue? ¿Qué hicistes y cuanto tiempo estuviste presente con él o ella?

1️⃣ No llames más de dos veces seguidas. Si no contestan, es porque no pueden o no quieren. Respeta.
2️⃣ Devuelve el dinero prestado antes de que te lo pidan. Lo mismo con paraguas, bolígrafos y tuppers. Eso se llama integridad.
3️⃣ Si alguien te invita a comer, no pidas lo más caro del menú. La gratitud siempre sabe mejor que el lujo.
4️⃣ Deja de hacer preguntas incómodas como: “¿y el novio?”, “¿y los hijos?”, “¿y la casa?”. No es tu vida, no es tu problema.
5️⃣ Abre la puerta a quien viene detrás de ti. Siempre. Es educación básica.
6️⃣ Si tu amigo pagó el taxi hoy, tú paga el próximo. Equilibrio, no abuso.
7️⃣ Respeta opiniones distintas. Lo que para ti es un “6” para otro puede ser un “9”.
8️⃣ No interrumpas. Escucha. Aprenderás más callando que hablando.
9️⃣ Si haces una broma y no ríen… para. La incomodidad también habla.
🔟 Un “gracias” nunca sobra. Dilo siempre.

1️⃣1️⃣ Elogia en público, corrige en privado.
1️⃣2️⃣ No opines del peso ajeno. Mejor: “¡te ves genial!”. Punto.
1️⃣3️⃣ Si te muestran una foto en el celular, no deslices. Nunca sabes qué puede aparecer.
1️⃣4️⃣ Si alguien va al médico, no preguntes “¿qué tienes?”. Mejor: “espero que todo esté bien”. Respeta su privacidad.
1️⃣5️⃣ Trata al conserje igual que al director. Tu grandeza está en cómo tratas a quien no te da nada a cambio.
1️⃣6️⃣ Si alguien te habla, guarda el teléfono. Mirar la pantalla es faltar al respeto.
1️⃣7️⃣ No des consejos si no te los piden. Nadie escucha sermones gratis.
1️⃣8️⃣ Si ves a alguien después de años, no preguntes por su edad ni su salario. Pregunta cómo está. Eso es lo que importa.
1️⃣9️⃣ Ocúpate de tus asuntos. Lo ajeno no siempre te necesita.
2️⃣0️⃣ Quítate las gafas de sol si hablas con alguien en la calle. El respeto también se nota en la mirada.
2️⃣1️⃣ Nunca presumas riquezas frente a pobres, ni hijos frente a quien no puede tenerlos. La empatía es clase.

NUNCA SEAS MISERABLE CON TU MAMÁ

Ella te dio la vida, te alimentó, te cuidó cuando ni siquiera sabías pronunciar su nombre.
Muchas veces se acostó con hambre para que tú comieras, se privó de sueños y de gustos por darte lo mejor.

Y hoy que puedes… ¿le das excusas en lugar de gratitud?

Un hijo que comienza a trabajar debería aprender a apartar una parte de su salario para su madre.
No como obligación, sino como honra.

Porque existe un principio que nunca falla:
👉 El que honra a su madre, prospera.

Dar a quien te lo dio todo sin esperar nada a cambio, es sembrar en tierra fértil.
Dios promete bendición abundante para los hijos que honran a sus padres,
especialmente a esa mujer que te enseñó a caminar aunque sus pies estuvieran cansados.

No importa si ya no vive contigo, o si no tiene grandes necesidades materiales.
Llámala, visítala, bendícela, hazla sentir que su sacrificio valió la pena.

Porque cuando ella no esté, ningún salario calmará la ausencia de su voz,
y ningún regalo comprará su amor.

El que honra a su madre, honra a Dios.
Y el que honra a Dios… jamás le faltará lo necesario para vivir.

“Ella no trabaja.”
Eso es lo que él dijo;
Porque ella no recibe un sueldo.
Porque no lleva una credencial de empresa colgada del cuello.
Porque nadie aplaude cuando termina su turno.

Pero aquí está la verdad:
Ella se despierta antes del sol.
Limpia la casa mientras el mundo aún duerme.
Prepara el desayuno. Empaca lonches. Encuentra calcetas perdidas.
Prepara a los niños, los lleva a la escuela, y luego va al mercado... no por gusto, sino por supervivencia.

No se toma pausas para el café.
No hay departamento de recursos humanos cuando se siente abrumada.
No hay salario, no hay ascensos, ni “empleada del mes.”

Ella cocina. Limpia. Consola. Sana.
Ella enseña. Disciplinas. Escucha. Ama.

Y cuando su esposo llega a casa a descansar,
ella apenas está empezando con la cena, los platos, la tarea, los cuentos para dormir y doblar la ropa que nadie notó que lavó.

Así que ni se te ocurra decir que “ella no trabaja.”
Su trabajo es 24/7. Sin días libres. Sin licencia por enfermedad.

Y aún así, ella cumple... todos los días,
impulsada no por el dinero, sino por el amor.

A cada hombre:
Si piensas que ella “solo está en casa,”
intenta hacer todo lo que ella hace por una semana.
Te darás cuenta de que ella no deja de trabajar,
ella es el trabajo que mantiene unida a toda la familia.

A cada mujer que alguna vez se sintió invisible:
No eres invisible.
No eres “solo” nada.
Eres el latido del hogar.

Reconócela. Valórala.
Porque sin ella, nada funciona.

¿QUÉ FUE LO QUE TE HIZO ENGORDAR?
Algo físico, la tiroides ?
Lo que te hizo engordar fue el síndrome de abandono.
Quiero hablarte a ti y decirte que ni una alimentación deficiente ni la falta de ejercicio han provocado tus kilos de más.
Lo que te hizo engordar fue el miedo, el sentimiento de abandono, la falta de amor, la desvalorización, la desprotección, todo esto lo expresaste en impulsos inconscientes, y ellos se manifestaron como hábitos alimenticios deficientes.
Ten en cuenta que la finalidad de las experiencias dolorosas no es perdurar, sino enseñarnos su lección y luego disolverse... Sin embargo como tu sistema de drenaje emocional está averiado, has tratado, inconscientemente, de deshacerte de esos pensamientos y sentimientos por medio de la digestión, diciendo:
Si no puedo procesar mi tristeza, quizá me la pueda comer; si no puedo procesar mi ira, quizá sea capaz de engullirla...
Ese exceso de peso desaparecerá cuando ese niño interior que aún vive en el cuerpo del adulto, creciendo a través de la grasa, para ser reconocido y protegido por el adulto y se dé cuenta que el miedo pertenece al pasado y que ahora está a salvo...
Ese niño interior dejará de crecer en forma de grasa corporal...
Quiero que sepas que la grasa es una expresión física de tu necesidad de poner distancia con los demás, esta grasa ha sido un muro para protegerte, una barrera que tú misma(o) has creado.
Te propongo que derribes los ladrillos de ese muro de grasa, para así darle paz y libertad emocional a tu niño interior... Esos ladrillos hoy ya no te sirven, esos ladrillos que tienen nombre y se llaman: vergüenza, rabia, miedo, rencor, injusticia, protección, separación, agotamiento, estrés, complejo de inferioridad. La grasa que te quitas de encima había penetrado en tu consciente antes de acumularse en tu cuerpo, y cuando el peso desaparezca de tu mente, abandonará también tu cuerpo.

PARA TI AMADA HIJA:
Quiero que nunca dejes de volar por nadie.
Quiero que grites más fuerte de quien te grite,
Quiero que nunca te sometas.
Quiero que nunca te apagues.

Quiero que aprendas la lección a la primera,
Cometer errores podrás, repetirlos no.
Quiero que siempre te vayas a la primer señal,
Sin esperar desenlaces desastrosos.
Quiero que nunca vendas tu dignidad, porque
En tus manos hay poder para trabajar por lo
que quieres.

Quiero que no seas igual que yo,
Quiero que seas una mejor versión.
Te quiero inédita, inigualable, única.
Te quiero guerrera, poderosa, con alas de acero.

Te quiero feliz, amando lo que haces.
Te quiero sentir completa, con brillo en los ojos.
Te quiero viva para ti, para mí.
Te quiero fuerte, imparable e indestructible.

Y si alguien no quiere esto para ti házmelo saber
Que yo voy a despejar ese camino para ti.

Las 5 Heridas de la Infancia y su Impacto en el Cuerpo.

Las heridas emocionales que sufrimos en la infancia se reflejan en nuestra postura, forma de caminar y peso corporal. Reconocerlas es el primer paso para sanarlas.

Herida de Humillación

Cómo se manifiesta

Postura encorvada, con la espalda jorobada.

Hombros caídos y cabeza inclinada hacia abajo.

Glúteos metidos hacia adentro.

Causa

Se desarrolla cuando una persona ha sido avergonzada, criticada o ridiculizada en su infancia. Puede llevar a sentir que no es suficiente o que merece ser castigada.

Cómo sanarla

Trabajar en la autoestima y la autoaceptación.

Practicar afirmaciones positivas y autocompasión.

Buscar apoyo terapéutico para liberar la vergüenza acumulada.

Aprender a poner límites y valorar la propia voz.

Herida de Abandono

Cómo se manifiesta

Sobrepeso sin causa aparente.

Dificultad para bajar de peso incluso con dieta y ejercicio.

Sensación de vacío que se intenta llenar con comida.

Causa

Se genera cuando una persona se sintió emocional o físicamente abandonada en la infancia. Puede provenir de padres ausentes, indiferentes o emocionalmente fríos.

Cómo sanarla

Reconocer el miedo a la soledad y aprender a disfrutar del tiempo a solas.

Sanar el apego emocional y la dependencia afectiva.

Practicar la gratitud y conectar con uno mismo.

Terapia emocional para trabajar la sensación de desamparo.

Herida de Injusticia

Cómo se manifiesta

Cuerpo rígido, ni muy delgado ni con sobrepeso.

Dificultad para subir o bajar de peso, siempre en una talla intermedia.

Postura corporal tensa y perfeccionismo en la forma de caminar.

Causa

Surge en personas que crecieron con normas muy estrictas, exigencias altas o sentimientos de que nada de lo que hacen es suficiente.

Cómo sanarla

Aprender a ser flexible y soltar la necesidad de control.

Sanar la autoexigencia y permitirse cometer errores.

Practicar el equilibrio entre dar y recibir.

Trabajar la confianza en la vida y en las personas.

Herida de Traición

Cómo se manifiesta

En hombres: espalda ancha, fuerte y musculosa.

En mujeres: caderas y glúteos grandes, bien formados.

Apariencia de fortaleza, pero con miedo al engaño.

Causa

Se desarrolla cuando hubo una figura de referencia (padre o madre) que no cumplió promesas o traicionó la confianza del niño. Genera la necesidad de ser fuerte para evitar ser lastimado.

Cómo sanarla

Aprender a confiar y soltar el control.

Sanar el miedo a ser lastimado en las relaciones.

Practicar el perdón, sin justificar lo que pasó.

Trabajar en la seguridad personal sin necesidad de mostrarse fuerte todo el tiempo.

Herida de Rechazo

Cómo se manifiesta

Sensación de querer desaparecer o evitar ciertos lugares.

Inseguridad en grupos o ambientes sociales.

Rechazo a uno mismo y a los demás sin darse cuenta.

Causa

Se genera cuando una persona sintió desde la infancia que no era deseada o aceptada, lo que le hace buscar escapar constantemente.

Cómo sanarla

Aceptarse completamente y sanar la autoestima.

Identificar pensamientos de autocrítica y transformarlos.

Aprender a recibir amor y reconocimiento sin miedo.

Terapia para trabajar el miedo al rechazo y fortalecer la identidad.

Estas heridas emocionales no solo afectan la mente, sino también el cuerpo. Sanarlas no es cuestión de cambiar la postura o hacer dieta, sino de trabajar en la raíz emocional.

La sanación comienza con el autoconocimiento y la decisión de cambiar lo que nos limita.

Para una niña, el primer amor de su vida es su papá.De cómo la mires, la abraces y la escuches, depende mucho la forma en que ella aprenderá a mirarse, abrazarse y escucharse a sí misma.

Si haces bien tu trabajo, crecerá siendo una mujer fuerte, segura y capaz de elegir relaciones sanas.
Si le fallas, puede crecer sintiéndose invisible, poco valiosa, o buscando en otros el amor y la validación que no encontró en casa.

Un padre acompaña a una mujer en cada etapa de su vida.

Estas son las 4 etapas de una niña y lo que necesita de ti como papá:

- 1. De 1 a 3 años: La bebé
Ella es pequeña, frágil, depende completamente de ti. Tus brazos, tu voz y tu presencia son su lugar seguro.
Lo que necesita de papá: abrazos suaves, calma, protección y presencia constante.

Si le fallas aquí, crecerá con inseguridad y con dificultad para confiar en que el mundo es un lugar seguro.

- 2. De 4 a 7 años: La soñadora
Está llena de imaginación, magia y curiosidad. Quiere copiarte, jugar contigo y sentirse vista.
Lo que necesita de papá: juego, atención, que la llames valiente, inteligente y bondadosa (no solo “bonita”), y que sienta tu amor sin tener que ganárselo.

Si le fallas aquí, puede crecer creyendo que debe esforzarse o transformarse para merecer amor.

- 3. De 8 a 12 años: La exploradora
Busca independencia, prueba límites, parece fuerte, pero su corazón sigue siendo muy sensible.
Lo que necesita de papá: respeto, guía, límites claros pero amorosos, y un espacio seguro para expresar sus emociones.

Si le fallas aquí, puede crecer dudando de sí misma, con miedo a poner límites o diciendo “sí” cuando en realidad quiere decir “no”.

- 4. De 13 a 21 años: El despertar
Está entrando a la adolescencia y luego a la adultez. Hormonas, identidad, confianza… todo cambia.
Lo que necesita de papá: presencia calmada, respeto, confianza, más escucha y menos consejos, y la certeza de que estás orgulloso de ella.

Si le fallas aquí, puede crecer sintiendo que no merece respeto, buscando en otros la validación de la que careció en casa.

Papá: tu presencia en cada etapa es el cimiento de su amor propio.
Tu manera de mirarla será el espejo en el que ella aprenderá a mirarse.
No se trata de ser perfecto, se trata de estar, de amar y de no dejar de mostrarle que siempre puede confiar en ti.

MAMÁ ESTÁ CAMBIANDO Y CASI NADIE SE DA CUENTA.

Ya no duerme como antes.
Se despierta en la madrugada empapada en sudor aunque afuera haga frío. Cierra los ojos, pero el insomnio no la deja descansar. Su cuerpo se siente cansado, como si llevara encima un peso que nadie ve. A veces le recorren escalofríos, otras veces parece que arde por dentro sin razón. El corazón se le acelera de pronto, la memoria se le escapa en detalles pequeños, y las lágrimas aparecen sin aviso, incluso en cosas que antes no le movían nada.

La piel cambió, el cabello se le va en silencio. Se mira al espejo y, a veces, no reconoce a la mujer que regresa su mirada. Y la sociedad, con su crueldad disfrazada de burla, la señala: “dramática”, “exagerada”, “es cosa de la edad”. Como si fuera una elección sentirse así.

Lo que no entienden es que su cuerpo está cerrando etapas, que reinventarse no siempre es sencillo, y que duele transitar un cambio que pocos se detienen a comprender. Ella no está “insoportable”: está transformándose. Está cruzando un puente invisible desde la mujer que fue… hacia la mujer sabia que está naciendo.

Pero se siente invisible.
Porque vivimos en un mundo que aplaude la juventud, la piel tersa y la voz callada, y olvida acompañar a la mujer madura que necesita paciencia, ternura y compañía.

Ella no necesita juicios.
Necesita que la sostengan, que la comprendan, que alguien la abrace y le diga mirándola a los ojos:
“Estoy contigo. No estás sola.”

Créditos a su autor.

UNA GRAN VERDAD...

LA PAREJA DE MONOS & LA PAREJA DE LEONES.

Un hombre y su esposa viajaron al zoológico, encontraron un mono que jugaba apasionadamente con su hembra, su esposa le dijo:

"¡Qué romanticismo!"

Luego encontraron un león y su leona separados el uno del otro, el león silencioso y solo en su esquina como si la leona no existiera...

Su esposa le dijo:

"i Qué triste escena sin amor!"

Su marido le dijo:

Entonces tira esa piedra hacia la leona y observa:

Cuando ella la tiró, el león saltó ferozmente rugiendo para defender a su leona...

Voltearon a ver a los monos y ella hizo lo mismo tirando una piedra, el mono saltó y abandonó a su hembra para salvar su pellejo.

Su marido le dice luego:

"No te dejes engañar por lo que ves como romanticismo en algunos, muchas veces es una apariencia engañosa que esconde un corazón vacío, hay otros por el contrario que no muestra nada, pero que sus corazones están llenos de amor sincero" .

¡Lamentablemente hoy tenemos tantos monos y tan pocos leones!.