DIA Body & Mind

🦣 ¿Qué tienen en común un mamut y 30 emails pendientes?
Para tu cerebro, una situación estresante puede activar la misma respuesta de alerta, aunque hoy el “peligro” sea una bandeja de entrada llena. 🧠📩
Entender tu sistema nervioso también es aprender a relacionarte mejor con el estrés. 🌿

Fragmento de la conferencia que di en el banco Multiva 🫶🏻

Secuencia de pie para activar tu abdomen

Recuerda "la práctica hace al maestro"😉
Guarda este video, prueba hacerlo por un par de semanas y siente la diferencia 🫶🏻

Que tal esta secuencia corta para terminar el fin de semana 👌☺️

Que tal este flow para practicarlo el fin de semana?😉 ¿Les gustaría que hiciera un life para enseñarles la secuencia? Comenta si te gustaría ✨️🙌😀

¿Rigidez en espalda alta o cuello? Relajate con este automasaje 🙂‍↕️

Prueba esta transición de yoga intermedio escuchando a tu cuerpo y honrando tus límites 🙏

Recuerda! Este es un proceso🙌 cómo decía Moshe Feldenkrais, "hacer de imposible posible, de lonposible fácil y de lo fácil elegante "

¿Quieres un reto para empezar el fin de semana? 😎 Te comparto esta secuencia diseñada para desafiar tu movilidad y explorar el movimiento en todos tus planos corporales.
​Pasamos por:
🔸 Puente de hombros
🔸 El arado
🔸 La navaja
🔸 El camello
🔸 Perro boca arriba y gran extensión

​¿Lograste completar toda la fluidez sin perder el control? Cuéntame en los comentarios 👇💬
​¡Aprende a moverte mejor y nos vemos en el próximo video! 🧘‍♀️✨
​ 🚀