Nora Blancas Danzaterapia

Fui a ver La Odisea, abierta a una óptica diferente del Mito y salí pensando en el cuerpo de Odiseo cuando por fin llega a Ítaca. Veinte años después, con otra mirada, otras cicatrices y otra actitud. Me recordó algo que pienso seguido con la danza: el cuerpo que envejece no es el mismo que empezó el camino, y no tiene por qué serlo, mi cuerpo guarda aprendizaje, calidez y presencia en el presente. ¿Ya viste la película?

Cuéntame ¿qué parte te gusto más?

Este mes ando pensando en el espacio que le dejamos a la gente que queremos. No el tiempo libre que sobra, sino el que decidimos abrir a propósito. Una comida sin prisa, una tarde sin plan fijo, un rato donde nadie revisa el reloj. ¿Con quién te gustaría abrir un espacio así este mes?

Muchas veces hablamos del ejercicio por cómo cambia el cuerpo.

Pero la evidencia científica lleva años mostrando algo mucho más interesante.

Moverse impacta nuestro estado de ánimo, nuestra capacidad de regular el estrés, la calidad del sueño y hasta la manera en que nos sentimos presentes en el día a día.

Por eso me gusta pensar en el movimiento como una herramienta de bienestar integral.

No solo para fortalecer músculos.

También para fortalecer la relación que tenemos con nosotras mismas 🤍

Estos días veremos a atletas llegar a uno de los momentos más importantes de su carrera.

Y aunque solemos mirar el resultado, a mí me interesa lo que no se ve.

Las horas de descanso.
La alimentación.
La recuperación.
La disciplina emocional.
La capacidad de volver una y otra vez al proceso.

El bienestar también se construye así.

No en los días extraordinarios, sino en los hábitos que repetimos cuando nadie está mirando 🤍

La calle de los sueños ❤️🐆

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🐆

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Cuando pensamos en sostenibilidad solemos mirar hacia afuera.

Pero también existe una sostenibilidad interna.

La que construimos cada vez que elegimos alimentos que nos nutren, cuando nos damos tiempo para comer con calma o cuando dejamos de ver la alimentación como una lista de reglas.

Para mí, la nutrición integral tiene mucho que ver con eso: con crear hábitos que puedan acompañarnos a largo plazo y que sumen bienestar a nuestra vida cotidiana.

¿Qué hábito pequeño te ayuda a sentirte mejor contigo misma?

A veces heredamos más que rasgos físicos.
Heredamos silencios.
Formas de descansar.
De alimentarnos.
De expresar emociones o de guardarlas.
Y crecer también implica observar qué hábitos queremos conservar y cuáles queremos transformar con más conciencia.
Hoy pienso en eso: en las formas en las que aprendimos a habitar el cuerpo y el cuidado 🤍