Mariana Sarai

11/01/2022

Confiar en la inmensidad: hace poco me vi frente al mar y sentí fragilidad, incertidumbre y que era demasiado. A veces así siento la vida, pero tal cual el mar nos invita a ser uno solo con él, nos invita a sumergirnos en sus olas, aprendiendo a escuchar su flujo en lugar de a luchar contra la corriente.
Es imposible anticipar lo que sucederá, pero lo que si es posible es disponerte al presente, abiert@ a las posibilidades de la existencia. ❤💦 Enseñanzas del mar

05/01/2022

-Contemplación-
Una tarde con nubes puede ser el escenario perfecto para practicar la contemplación, la mera observación sin juicios, ni expectativas. El momento sólo es y se desdibujan los minutos que transcurren para darle paso a sentirse plen@
¿Qué otro momento te invita a contemplar?

19/09/2021

-La práctica de la presencia-🌿
Tal como entrenamos para ganar musculatura, podemos entrenar para estar presentes.
Hoy en día estamos expuest@s a muchos estimulos, incluso simultáneos. Y hemos perdido la habilidad de estar plenamente presentes en la actividad que estamos realizando.
Poner atención a la entrada y salida del aire en nuestras fosas nasales👃 nos permite conectar con el presente y con la actividad que estamos realizando.
👁Darnos cuenta sí estamos poniendo más tensión de la necesaria en mandíbula, entresejo, hombros, abdomen o esfínteres y voluntariamente permitir liberar...

¿Que tensión sientes hoy?

🤗

16/09/2020

Permite sentir el amor y la belleza en todo. Más allá del dolor, la confusión o el rencor está la impermanencia, el movimiento infinito.
Aprendamos a vivir momento a momento, sin desaprovechar lo que nos brinda el presente, que nunca se volverá a repetir.

¿Qué es el amor pleno para ti?

16/09/2020

-Navegando aguas profundas-

2020 y todos los "cambios" nos invitan a ir a nuestro interior, esta en cada una elegir si quiere sumergirse a este viaje y descubrir su autenticidad con amor y alegría. O resistirse y seguirse creando historias y cuentos para sostener las ilusiones del ego.

Para mi ha sido un gran viaje, que me ha invitado a revisar todos los aspectos de mi vida, en estos momentos mi corazón está adolorido, pues he perdido a seres queridos y la muerte se hace más presente.
Pero con eso la vida se vuelve más plena y consciente.

¿Cómo va tu viaje a tus aguas profundas? Con ternura y atención te escucho 🐢

16/09/2020

Este año ha sido desafiante en muchos sentidos, pero ha dejado grandes aprendizajes. Les comparto con mucho cariño.
🌿Confía que no puedes controlar las situaciones y las reacciones de las personas.
🌿Confía y asume con ternura y valentía la responsabilidad de aceptar y ver con amor incondicional tus heridas.
🌿Confía que es posible transitar tu vergüenza y encontrar tu ser auténtico.
🌿Confía en las decisiones de cada persona y la elección sobre su camino de vida.
La falta de verdad nos conduce a prolongar el sufrimiento y a evadir el dolor, pero tarde o temprano hay que aceptarlo.
Estas a salvo en y con la verdad 🌸

🐢¿Cuáles han sido tus aprendizajes?

23/07/2020

Estos meses he podido escribirles muy poco, pero este texto me resuena un montón y quería compartirlo.
En nuestro cotidiano hemos sido adiestrados y habituados a desear algo distinto a lo real, a lo que percibimos de la realidad y constantemente estamos en lucha con lo que sentimos y pensamos que deberíamos sentir.

¿Y que tal si hacemos que la PAUSA sea un hábito, una forma de estar en el mundo?
¿Que tal si hacemos una Reconciliación profunda con que todo lo que sentimos y pensamos?
¿Que tal si Renunciamos un poco a la autoimagen que nos hemos formado de nosotr@s mism@s?

Somos movimiento, somos seres capaces de decidir que realidad queremos vivir.

Les abrazo desde lo más profundo de mi ser. 🌸

07/06/2020

-Técnica Alexander-
Judith Inda y Pablo Buniak

A diferencia, de lo que hemos aprendido sobre usar nuestro cuerpo, desde la diseccionalidad, si hacemos una actividad mental para nada pensamos que es una actividad física.
"En la técnica alexander trabajamos desde la Unidad, a poner atención a todo el cuerpo y a nuestros pensamientos, pues somos seres psicofísicos."

Es decir, pensamos-sentimos y nos movemos al mismo tiempo. Entonces, la forma en como pensamos, será la consecuencia de nuestro movimiento.

"La técnica Alexander es una metodología de Re-educación para identificar los patrones habituales de pensamiento-movimiento "

Desde la técnica Alexander, los estímulos (objetos físicos o pensamientos) están en función de mí, y yo no en función de ellos.

¿Esto qué quiere decir? Si nos pensamos como Unidad y redireccionamos nuestras articulaciones y relajamos- liberamos nuestros músculos; podemos tener una calidad de movimiento suave, eficiente y sin esfuerzo.

La técnica Alexander nos invita a g***r y estar plenamente en nuestro cuerpo, brindando la posibilidad de detenernos, para así elegir conscientemente nuestra presencia cuerpo-mente-espíritu en cada acción.

Gracias Técnica Alexander Judith Inda❤️

En este episodio, conversamos con Judith Inda, prof. de la Técnica Alexander, sobre las aplicaciones de esta maravillosa Técnica a las acciones de la vida co...