SANAmente

Si estas haciendo la famosa dieta KETO o dieta cetogenica, esto es lo que ocurre en tu cuerpo. Es muy importante hacerlo con un profesional y que se vaya monitoreando el avance para no poner en riesgo la salud. En niños que sufren epilepsia severa puede ser por medio de esta dieta que se llegue a un mejor control de las convulsiones, esto se debe de hacer SIEMPRE con un grupo de especialistas, ya que se debe evaluar el caso.

¿Sabes qué son los cuerpos cetónicos? ¡¡AQUÍ TE LO EXPLICAMOS!!

NO le des a los niños menores de 2 años nada de esto, solo los mal acostumbras y no lo necesitan, si puedes prolongar mas el consumo de esta comida será mucho mejor. Recuerda que un bebé no tiene alterado el sentido del gusto, por eso desde las papillas es importante no condimentarlas a ellos les saben bien. Entre menos procesados consumamos nuestra salud será mejor. Cuida a los niños.

¿Que es lo mejor para beber durante el día?
AGUA SIMPLE.
Evita cualquier tipo de bebida azucarada (jugos, refrescos, aguas con azúcar)
Si te gusta el té o el café evita endulzarlo.

Evita preparaciones fritas, capeadas o empanizadas; prefiere horneado, asado o al v***r. Recuerda que comer bien te hace sentir mejor.

¿Sabias qué? la señal que manda el estomago al cerebro de sentir saciedad es a partir de los 15 minutos de empezar a comer. Por eso es MUY importante masticar bien tus alimentos y comer despacio.

Aqui les dejo una forma en la que pueden organizar sus horarios de comidas. Recuerda que en la alimentación es muy importante tener rutina y horarios establecidos.

No mas galletas de lunch por favor

El 74% de las personas obesas presentan acantosis nigricans. Pero, ¿qué es?
La acantosis nigricans es un trastorno cutáneo en el que se presenta piel oscura, gruesa, corrugada y aterciopelada en áreas flexibles y pliegues del cuerpo. Con reducción de peso, cambios de estilo de vida y control en la logra desaparecer la acantosis.