Psicólogo Jorge L Valerio Galicia

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¿Como saber si soy una persona neurodivergente??

Para determinar si eres una persona neurodivergente, el primer paso es reflexionar sobre tus propias experiencias y características, y luego buscar información sobre las condiciones neurodivergentes más comunes. Si identificas algunos de los patrones de comportamiento, pensamiento o aprendizaje asociados a la neurodivergencia, es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para una evaluación más precisa.

El proceso para determinar si eres neurodivergente incluye:

1. Autoconocimiento:
Reflexiona sobre tu forma de pensar, aprender y comunicarte: ¿Tienes dificultades para entender las normas sociales? ¿Te sientes atraído por temas específicos o áreas de conocimiento? ¿Tienes dificultades para concentrarte o procesar la información sensorial?
Observa tus comportamientos: ¿Tienes patrones de comportamiento repetitivos o restrictivos? ¿Te sientes cómodo con rutinas y reglas específicas? ¿Tienes dificultades para adaptarte a cambios inesperados?

2. Investigación y aprendizaje:
Conoce las condiciones neurodivergentes: El autismo, el Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), la dislexia, la discalculia y las altas capacidades (o altas habilidades) son ejemplos de condiciones neurodivergentes. Aprende sobre sus características, síntomas y posibles desafíos.
Lee y busca información confiable: Existen libros, artículos y recursos en línea que pueden ayudarte a entender la neurodivergencia. El Foro Económico Mundial ofrece información sobre el tema.

3. Evaluación profesional:
Consulta a un profesional de la salud mental: Si después de tu reflexión y autoinvestigación sientes que puedes ser neurodivergente, busca la ayuda de un psicólogo, neurólogo o psiquiatra. Ellos podrán realizar una evaluación más completa y darte un diagnóstico preciso.

El diagnóstico es importante: Un diagnóstico profesional te permite entender mejor tus fortalezas y desafíos, y te abre la puerta a recibir apoyo y estrategias de manejo adecuadas.
Signos comunes de neurodivergencia:
Dificultades en la comunicación social:

Problemas para entender las señales no verbales, dificultades para mantener conversaciones, o dificultades para entender los matices en la comunicación.

Patrones de comportamiento repetitivos o restrictivos:

La necesidad de seguir rutinas específicas, la obsesión por ciertos temas, o la dificultad para adaptarse a cambios inesperados.

Dificultades en el procesamiento sensorial:
Sensibilidad a estímulos como el sonido, la luz o las texturas, o la búsqueda constante de estímulos sensoriales.

Problemas de atención y concentración:
Dificultad para mantener la atención en tareas monótonas, hiperfoco en ciertos temas, o impulsividad.

Importante: La neurodivergencia no es una enfermedad o un problema, sino una forma diferente de ser. La neurodiversidad reconoce y valora la diversidad en el funcionamiento cerebral, y la neurodivergencia es una de sus manifestaciones.

Recuerda que el proceso de autoconocimiento y exploración puede ser personal y llevar tiempo. No te presiones a obtener un diagnóstico de inmediato, sino más bien a entender mejor tus propias experiencias y necesidades.

Los planes de mañana pueden carecer de sentido a menos que estemos plenamente conectados al presente.

Alan Watts

Terapia psicológica, infantil, adolescente y adulto.

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