Psicoterapeuta Abigail Reynoso

Todos necesitamos a nuestras figuras de apego cerca, eso nos ayuda a tener un espacio de reflexión, tener un diálogo sensible, afectuoso y empático, lo que dará lugar a mejorar nuestra salud mental, ya que nos proporcionará felicidad y tranquilidad. También podemos apoyarnos de un espacio profesional y más en estos tiempos de confinamiento, angustias y cambios en la vida de todos los seres humanos.

Pedir ayuda te da salud mental, no dudes en hacerlo. La OMS nos invita a invertir en la salud mental
"Salud mental para todos: mayor inversión y mayor acceso."

Es importante darnos la oportunidad de conocer nuestras emociones. Permitir tener un espacio para sentarse y platicar de que están sintiendo cada uno de los integrantes de la familia sin juzgarse, en estos momentos es de suma importancia la empatía y confianza entre las personas con las que estamos.

Las familias hemos evolucionado a través de los años, actualmente estamos viviendo una situación en donde nos enfrentamos a la convivencia "forzada", que estamos 24 horas con nuestros seres queridos. Pero ¿Cómo afrontar esto que puede causa le estresan ansiedad?
Comparteme tu que estas realizando para no entrar en estrés o ansiedad.

Los mexicanos actualmente somos una sociedad que no estamos acostumbrados a estar por un largo periodo en casa conviviendo con la familia (espos@, hij@s, mamá, papá, etc), y esto puede traer efectos como aburrimiento, no tener ganas de realizar actividades en casa, nos volvemos sensibles, irritables, con enojo, tenemos la sensación de no haber hecho nada productivo durante el día, enojo o frustración por no poder realizar nuestras actividades "normales" y que queremos, cansancio, cambio de hábitos (sueño, alimentación) y nos encontramos alertas a síntomas físicos por contraer la infección.
¿A ti que efectos te ha traído la cuarentena?
No estas sólo, acércate y te APOYAMOS Y ACOMPAÑAMOS

En estos momentos es importante tener apoyo emocional. Sigamos en terapia

A veces creemos que tenemos o sentimos ciertas emociones, pero no son en realidad esas. Es importante aclarar nuestras emociones y pensamientos para que no afecte en otras áreas de nuestra vida. Solicita ayuda

Tenemos que hacer un trabajo de sociedad y empieza en casa con nuestros hijos. Hay que darles las herramientas necesarias para que salgan al mundo y se enfrenten a el y a las personas. Que herramientas les podemos dar:
1. Valores
2. Instrucciones repetitivas (aunque les caigamos mal)
3. Protegerlos no sobre protegerlos
4. Darles confianza y seguridad
5. Que aprenda a decir no, cuando sea necesario. Cuando no se sienta agusto o tranquilo con esa persona que le ofrece algo.

Los más importante aprende a observar y conocer a tus hijos, escuchalos y conoce a sus amistades, cada uno es diferente. Esto evitará muchas cosas.

El 14 de febrero no solo es para celebrar el estar en pareja, sino celebrar con cualquier persona que queremos y hay que empezar por nosotros mismos.
Feliz inicio de mes ❤🥰😍👫👪👭👩‍👦👨‍👦