Chandra Yoga

Les compartimos este vídeo que es muy inspirador

Sri Dharma Mittra Creating "The Master Yoga Chart of 908 Postures"

Les avisamos que el próximo SÁBADO 15 de junio NO HABRÁ CLASE

Feliz Domingo!

Yoga is like music.

Paschimottanasana

Beneficios: Estira los músculos de la corva, afloja las coyunturas de las caderas. Reduce efectivamente el exceso de grasa de la región abdominal. Acaba con la flatulencia, la constipación y el dolor de espalda. Tonifica todos los órganos abdominales y acaba con los transtornos digestivos, parásitos intestinales, la diabetes, etc. Activa los riñones, el hígado, el páncreas y las glándulas endocrinas. Tonifica los órganos pélvicos eliminando las dolencias sexuales de la mujer. Y también estimula un buen flujo de sangre fresca a los músculos y nervios de la columna manteniéndolos saludables. Esta asana es considerada como un gran medio para el despertar espiritual.

ADHO MUKHA SVANASANA (PERRO MIRANDO HACIA ABAJO)
Beneficios de la postura:

Fortalece las articulaciones de muñecas, cintura escapular, pelviana y la columna vertebral.
Flexibiliza la cadena posterior de las piernas, talones y empeines, hombros, manos y tendones.
Fortalece los músculos de los brazos, piernas, espalda y cuello.
Tonifica e irriga los nervios de la columna.
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza.
Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo e invierte la posición de los órganos del tronco.
Favorece la descarga energética en los miembros superiores.
Relaja la mente y alivia el estrés, además de aportar mucha energía al cuerpo.
Reduce el dolor de cabeza y el insomnio.
Reduce el dolor de espalda y la fatiga. Es terapéutico para la presión alta, asma, sinusitis, pie plano y ciática.
Alivia los síntomas de la menopausia y los dolores menstruales, previene la osteoporosis y mejora la digestión

Empieza bien tu fin de semana! Ven a practicar con nosotros MAÑANA Y TODOS LOS SÁBADOS A LAS 10 AM. Esta clase de hatha yoga está diseñada para todos los niveles, poniendo especial atención en la alineación, la respiración y el hecho de que la práctica de las posturas es una meditación en movimiento. Te esperamos! Namasté!

Eka pada urdhva dhanurasana 1

Beneficios:
Favorece el funcionamiento de todos los órganos abdominales. Tonifica el plexo solar y revitaliza los músculos rectos y oblicuos del abdomen. Previene la congestión del hígado, los trastornos pancreáticos, la dispepsia, la constipación y la gastritis. Reactiva el funcionamiento peristáltico de los intestinos. Combate la pereza intestinal.

La columna vertebral recibe muchos beneficios con la ejecución de esta postura, que evita el envejecimiento prematuro de la misma, actúa positivamente sobre sus ligamentos y tonifica todos los músculos que se insertan en ella.

Estimula todos los pares de nervios espinales, ejerce masaje sobre la región lumbar y perfecciona el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y de los riñones.

"Yoga has become a universal language of spiritual exercise in the United States, crossing many lines of religion and cultures". Barack Obama.

US President Barack Obama throws weight behind yoga - The Times of India The White House has wholeheartedly embraced Yoga as a worthy physical activity at a time some schools in America are railing against the ancient Indian practice, saying it promotes Hinduism.