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Hata Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Restaurativa, Power Yoga

24/02/2022

πŸ’™10 posturas de yoga para estirar despuΓ©s de haber estado sentado todo el dΓ­a.

Si te sientas en un escritorio la mayor parte del dΓ­a, estas poses son para tiβ€¦πŸ‘‰πŸ½πŸ‘‰πŸ½πŸ‘‰πŸ½

A medida que avanzas a travΓ©s de cada una de estas formas, toma conciencia de cΓ³mo responde la parte del cuerpo objetivo cuando se le pide que se mueva fuera de su zona de confort tΓ­pica.

En momentos de incomodidad, primero mantΓ©n una respiraciΓ³n constante y tranquila y luego, si es necesario, disminuye la intensidad o sal de la postura.

Antes de adoptar la primera postura, date un tiempo para desconectarse conscientemente de los eventos de tu jornada laboral. Cierra los ojos y realiza unos ciclos de respiraciΓ³n lentos y profundos para desconectarte y reiniciar tu mente.









Photos from SayenkaYoga's post 10/02/2022

Que es β€œDHARMA”?











04/02/2022

πŸ’™Yoga is dance between control and surrender, between pushing and letting go; and when to push and when to let go becomes part of the creative process, part of the ended exploration of your being.

-Joel Kramer


















Photos from SayenkaYoga's post 07/01/2022

πŸ’™β€Los rios no beben su propia agua, los Γ‘rboles no comen sus propios frutos. El sol no brilla para sΓ­ miso, las flores no esparcen su fragancia para si mismas.

Vivir para otros es la regla de la naturaleza. La vida es buena cuando tu estΓ‘s feliz, pero la vida es mucho mejor, cuando otros son felices por causa tuya.
Nuestra naturaleza es el servicio"

"Quien no vive para servir, no sirve para vvivir"

-Madre Teresa de Calcuta





Photos from SayenkaYoga's post 18/12/2021

πŸ’™β€La vida es un camino a largo plazo, en la que tΓΊ eres maestro y alumno; unas veces te toca enseΓ±ar, todos los dΓ­as te toca aprender”.








✨

15/12/2021

πŸ’™ The mind is like water, when it’s turbulent it’s difficult to see, when it’s calm everything becomes clear.
- Prasad Mahes












01/12/2021

πŸ’™β€Que tu espΓ­ritu sea tu ΓΊnico lΓ­der.
Que tus ojos sean los que te guΓ­en.
Que tus pies sean los que te encaminen.
Que tu alma recuerde que es ser libre”.



-Arnau de Tera-






Photos from SayenkaYoga's post 15/11/2021

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𝑴𝑼𝒀 𝑷𝑹𝑢𝑡𝑻𝑢…𝑻𝒐𝒅𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒐 π’š π’Žπ’‚Μπ’” 𝒔𝒆 π’—π’Šπ’—π’Šπ’“π’‚Μ 𝒆𝒏 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝑹𝑬𝑻𝑰𝑹𝑢 …

πŸ””π‘ˆΜπ‘™π‘‘π‘–π‘šπ‘œπ‘  π‘™π‘’π‘”π‘Žπ‘Ÿπ‘’π‘ !!!
πŸ’«πŸ’«πŸ’«πŸ’«πŸ’«πŸ’«πŸ’«πŸ’«




πŸ“²EscrΓ­beme para mΓ‘s informaciΓ³n….












13/11/2021

πŸ¦‹ Vinyasa flow de 15 asanas..
… las asanas son como las letras del alfabeto cuando se comparan a una valiosa literatura: es indispensable conocer y usar las letras desde el principio, aΓΊn cuando se piense muy poco en ellas en la composiciΓ³n de un poema; las asanas son el ABC del Yoga".
-Serge Rainaud de la Ferrière
















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13/11/2021

πŸ¦‹Vinyasa Flow de 15 asanas…
… las asanas son como las letras del alfabeto cuando se comparan a una valiosa literatura: es indispensable conocer y usar las letras desde el principio, aΓΊn cuando se piense muy poco en ellas en la composiciΓ³n de un poema; las asanas son el abc del Yoga”.

-Serge Rainaud de la Ferrière










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