Psicóloga Infantil Katia Larrea Soto

En México, el 20 de Mayo es el Día del Psicólogo y la Psicóloga ya que en este día (pero de 1937) fue entregada la primera licencia para ejercer esta profesión en nuestro país.

¿Qué es un Psicólogo?

Es un profesionista que se encarga de promover la salud mental en una población.

Los psicólogos están entrenados para evaluar, diagnosticar, tratar y aconsejar sobre diversos padecimientos como la ansiedad, depresión, baja autoestima, control de la ira, dificultades en las relaciones sociales y en el aprendizaje, entre otros.

¿Qué significa ir con el Psicólogo? ¿Significa que hay algo que "está mal" en mi?

Acudir con un psicólogo es una forma de autocuidado.

Todos tenemos salud mental de la misma manera en que contamos con una salud física. Cuando tenemos una gripa o malestar estomacal, acudimos con un médico para recibir la atención adecuada.

De igual forma, si tu salud mental se ve afectada en algún momento por cambios y/o situaciones estresantes, un psicólogo puede apoyarte con estrategias y un espacio en el que puedas expresar cómo te sientes y descubrir qué necesitas para recuperarte.

El primer paso para sentirte mejor es pedir ayuda, no importa si se trata de una persona de confianza (familiar o amistad) o un especialista.

Muchas gracias al personal docente que en los últimos dos años ha demostrado su enorme capacidad de resiliencia, creatividad, flexibilidad y, sobretodo, amor a su estudiantado. ¡Su trabajo es invaluable!

Así como tenemos conversaciones con niñas, niños y adolescentes sobre cómo cuidar de su salud física, es importante también enseñarles a identificar los signos de una afección mental y a acudir con un adulto de confianza.

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, y por ello en los próximos días estaré compartiendo información sobre la Salud Mental y cómo cuidar de ella.

Con gran felicidad, les comparto que el consultorio está listo para abrir al público a partir de este lunes 2 de mayo. Gracias a todos por su apoyo y espero verles pronto.

Más información en www.psiklarreas.com

Las habilidades de autorregulación emocionales son importantes para desarrollar relaciones sanas con otras personas y para interactuar en ambientes sociales.

Cuando no se cuentan con estas habilidades, es más difícil rendir en el trabajo, la escuela, resolver conflictos y desarrollar y mantener relaciones sociales, impactando significativamente a la salud mental.

El Día Internacional de la Mujer conmemora la lucha de las mujeres por la igualdad y la participación en todos los ámbitos sociales.

Hoy se recuerdan a las niñas y mujeres que siguen sin ser escuchadas y quienes se les impide alcanzar todo su potencial, ya que derechos básicos como vivir sin violencia, decidir sobre sus cuerpos y el acceso a la educación aún no son reconocidos en muchas partes del mundo.

Les comparto un "Gato" con actividades dirigidas a niñas y niños que invitan a la reflexión en este día tan importante. Pueden elegir completar una fila, columna o toda la planilla.

Fuentes:
- Internationalwomensday.com
- Ilustración: Burcu Köleli para ONU Mujeres (2022).

A las niñas y niños les resulta útil conocer la función de las emociones, especialmente aquellas que tendemos a reprimir (como la tristeza y el enojo) como resultado de los estigmas sociales : "El que se enoja pierde" ó "Llorar es un signo de debilidad".

El Autoconocimiento (identificar qué emoción tengo, su origen y su intensidad) y la Autorregulación (decidir qué estrategia me permite expresar esta emoción sanamente y actuarla) son la base para poder desarrollar habilidades sociales como la comunicación asertiva, la toma de decisiones y la resolución de conflictos.

Más adelante se compartirán estrategias para el desarrollo de estas habilidades.