Ciclo Club - Educación menstrual & Salud Holística Femenina

NECESITAMOS HABLAR!

hola hermanas!

para el día internacional de la mujer estoy organizando un círculo para crear conciencia sobre los impactos del sistema patriarcal en la salud de las mujeres

🌀 discutiremos sobre creencias colectivas que han creado profundas heridas en la psiquis femenina

cómo estas creencias luego se convierten en heridas emocionales profundamente enterradas que luego se manifiestan como una enfermedad en el cuerpo ⚛️

y cómo reprogramar nuestros pensamientos y sistemas de creencias para apoyar nuestra salud y bienestar

este es un espacio seguro para ser tu, ser vista y sentirte escuchada, compartir tus puntos de vista, tu historia y poder expresar tu sentir para sanarte a ti misma y a otras mujeres también 🌝

🤍 detalles: 🤍

* miércoles, 8 de marzo 6-8 pm
* $ donación consciente
* urbana - amsterdam 171, condesa
* traer un diario/cuaderno

plazas limitadas!
reserva tu lugar cuanto antes a través de whatsapp:
+52 55 5469 8824

ARQUETIPOS FEMENINOS EN EL CICLO

🌚LA MUJER SABIA O ANCIANA
Menstruación / Luna Nueva
El velo entre lo espiritual y lo terrenal es más delgado y es más fácil escuchar la guía interna y despertar la intuición, la conexión es más fuerte que nunca durante esta fase donde recibimos visión. Es importante anclarse a la Tierra, plantando las intenciones para el nuevo ciclo que comienza. Meditar todos los días, escribir todas las ideas porque sino el viento se lo lleva.

LA VIRGEN, DONCELLA O NIÑA🌛
Fase Folicular / Cuarto creciente
Este arquetipo se caracteriza por la inocencia, la risa, el juego, la espontaneidad, la alegría y las ganas de crear. Hay mucha pureza durante esta fase. Cuida a tu niña interna, nútrela haciendo aquellas cosas que hacían sonreír a tu alma cuando eras niña, así evitarás caer en los resentimientos durante la fase lútea.

🌝LA MADRE
Ovulación / Luna llena
La conexión con la Madre se vuelve más presente durante esta fase. Esta energía maternal te motiva a nutrir a los demás y demostrar tu amor. Es el punto máximo de fertilidad y manifestación de proyectos. El alto magnetismo de esta fase hará que atraigas aquello que quieres crear en tu vida con mayor facilidad. Muestra tu gratitud a la Madre y a la Tierra a través del canto, danza, ofrendas, poemas, lo que tu sientas.

LA HECHICERA O MUJER SALVAJE🌜
Fase Lútea / Luna Menguante
La Hechicera canaliza la magia del ser que eres, hay fuerza creativa y destructiva. La fuerza creativa para recrearte y la destructiva para aniquilar las sombras que te asechan en esta fase. Ella se expresa y dice lo que siente sin miedo, se respeta a si misma y es fiel a su verdad. En la sombra, es auto- destructiva y destruye a los demás.

꧁ Nuevos ciclos, nuevas creaciones ꧂

Después de cada periodo cuando empieza la fase folicular o primavera 🌹 es el momento perfecto para reiniciar y crear algo nuevo.

Quiero compartirte cómo crear un plan de acción para el ciclo que está por empezar una vez que termina tu periodo.🙌🏼

Para que puedas aumentar tu productividad, nutriéndote en el proceso. 🌸

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1. Establece SOLAMENTE 3 objetivos para el nuevo ciclo.

💁🏽‍♀️¿Por qué solamente 3 objetivos?

Va a ser más fácil que fluyas si te concentras solamente en 3 objetivos, en vez de concéntrate en 5 o 6 objetivos que te hagan sentir agobiada o bajo mucha presión.

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2. Conoce tu POR QUÉ, CÓMO Y CUÁL

Anota tus intenciones:

💓 ¿POR QUÉ es importante para ti cumplir con estos objetivos?

💓 ¿CÓMO quieres sentirte al finalizar el ciclo?

💓 ¿CUÁL va a ser tu tema principal o afirmación para mantenerte enfocada?

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3. Haz una lluvia de ideas con todos los pasos necesarios para cumplir tus objetivos.

Antes de empezar a planear, anota una lista de todas las tareas que necesitas hacer durante este nuevo ciclo.

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3. Organiza cada tarea de acuerdo a tus fases y tus tiempos óptimos.

Calcula las fechas y duración de cada fase de tu ciclo y organiza las tareas de acuerdo a la mejor fase para realizarlas.

Puedes hacer esto en tu agenda, diario o calendario.

🌺 Folicular: lluvia de ideas, investigación, diseño, planeación y organización

🌞 Ovulatoria: muestrate, lánza tus proyectos, colabora y comunica

🦥 Lutea: revisa, edita, administra tus finanzas, termina tus pendientes

🩸Menstrual: medita, lee, auto-cuidado, suelta y recibe nuevas visiones.

Para saber más sobre los tiempos óptimos, revisa nuestra última publicación “Productividad cíclica”

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¿Tienes alguna duda?

💞



́nconsciente ́afemenina ́n

"La menstruación y la luna han estado íntimamente ligadas en casi todas las culturas del mundo, la antigua Grecia no fue una excepción.

Artemisa también era considerada la diosa de la luna, y uno de sus epítetos de ella era "Phoebe", la brillante.

Sus símbolos incluían el arco, flechas, ciervos, el perro de caza y la luna.

Como diosa de la luna, a menudo se la representaba con una túnica larga y un velo que le cubría la cabeza.

Aunque Artemisa se asociaba generalmente con las tres fases del ciclo lunar (según los griegos), su asociación específica era con la luna creciente, la primera fase del ciclo lunar, que simbolizaba la "fuerza vital emergente".

Es por esta razón que a veces se la representaba en el arte clásico con la corona de la luna creciente. Esta asociación de Artemisa con la luna creciente, por un lado, y con la menarquia, por el otro, muestra cómo los griegos relacionaban las fases de la luna con las fases biológicas de la vida de una mujer.

La luna creciente, que representaba simbólicamente la "fuerza vital emergente", muestra que los griegos percibían el inicio de la menstruación como una transición positiva a una etapa de matrimonio y maternidad que facilitó a las mujeres traer nueva vida al mundo. "

Fragmento de: Sridhar, Nithin. ““The Sabarimala Confusion · Menstruation Across Cultures · A Historical Perspective”.

Fases de la luna y tu Ciclo 🌝

¿Cómo me organizo si no tengo un ciclo regular o si no tengo periodo? ¿Como conecto con mi ciclo si ya no tengo útero?

¡Usa las fases de la luna!

(Guarda este post para futura referencia!)

La energía de las fases en el ciclo menstrual corresponden a la energía de las siguientes fases lunares.

Luna Nueva = Menstruación
Luna Creciente = Fase Folicular (pre-ovulatoria)
Luna Llena = Ovulación
Luna Menguante = Fase Lutea (pre-menstrual)

Si tu ciclo es irregular y nunca sabes cuando te va a llegar el periodo empieza a sincronizarte con las fases de la luna.

Desde el primer día que inicia una fase lunar hasta que cambie a la siguiente fase pasan 7 días.

Organízate con las fases semana a semana para mejorar tu productividad.

¿Haz notado como influye la luna en tu enfoque, creatividad y mentalidad? Cuéntame en los comentarios!

MUJERES QUE CORREN CON LOBOS 🐺

El lobo espera felizmente a su presa y cuando hablamos de la psique, las presas son todos los aspectos del ego que hay que devorar, digerir y desechar.

La mujer salvaje, no esta condicionada por la personalidad falsa ni las voces de los egos de los demás.

No es salvaje por agresiva o violenta, es salvaje porque no se deja domesticar por el ego.

Al contrario, la mujer salvaje, doméstica a su mente para que no la haga traicionarse a si misma.

Se sale de todo esquema preconcebido por la sociedad en busca de la verdad.

No se si salvaje es la palabra correcta pero así es como yo experimento a esta mujer lobo.

Para ti, ¿que representa el arquetipo de la mujer salvaje?

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“Los lobos y las mujeres sanas comparten ciertas características psíquicas: sentidos agudos, espíritu juguetón y una mayor capacidad de devoción.

Los lobos y las mujeres son relacionales por naturaleza, inquisitivos, poseedores de gran resistencia y fuerza.

Son profundamente intuitivos, intensamente preocupados por sus crías, sus compañeros y su manada.

Tienen la facilidad de adaptarse a circunstancias en constante cambio; son ferozmente incondicionales y muy valientes.

Sin embargo, ambos han sido acosados y acusados falsamente de ser devoradores, excesivamente agresivos, de menos valor que los demás.

Han sido el blanco de aquellos que limpiarían la naturaleza y los alrededores salvajes de la psique, extinguiendo lo instintivo y sin dejar rastro de él.

La depredación de lobos y mujeres por parte de quienes los malinterpretan es sorprendentemente similar.

Así que ahí es donde el concepto del arquetipo de la Mujer Salvaje cristalizó por primera vez para mí, en el estudio de los lobos.".

(Clarissa Pincola Estes - Women Who Run With The Wolves - Myths And Storie by the Wild Woman Archetype)



                             

TROMPAS DE FALOPIO

⌔ Las trompas de Falopio, son musculosas y están envueltas en pelos microscópicos llamados cilios.

⌔ Las contracciones rítmicas a lo largo de las trompas de Falopio transportan el óvulo al útero.

⌔ Estas contracciones también previenen parcialmente el "flujo" de la sangre menstrual; sin embargo, un poco de sangre fluye normalmente de regreso a lo largo de los conductos y hacia la cavidad pélvica durante cada período. A esto se le llama "menstruación retrógrada".

⌔ Al igual que los cilios en el pulmón, su movimiento continuo en forma de onda impulsa cualquier materia en una dirección; en este caso hacia el útero.

⌔ Su función principal es ayudar al óvulo a moverse a lo largo del tubo y su actividad se ve reforzada por la presencia de estrógeno que estimula el aumento de la actividad de las diminutas proyecciones en forma de cabello.

⌔ Ellos, al igual que la actividad muscular de las trompas, también pueden participar en la protección contra la infección pélvica.

⌔ En promedio, los tubos miden unos 10 cm de largo y terminan en pequeñas
proyecciones en forma de dedos llamadas fimbrias. Son estructuras delicadas, generalmente en movimiento, que mueven el óvulo hasta el final de la trompa de Falopio.

⌔ Pueden crear pequeñas ondas y corrientes en el líquido alrededor del ovario, y el óvulo se introduce en el extremo del tubo donde la acción muscular y los cilios se hacen cargo.

Durante la menstruación, sucede la mayor liberación del ciclo - física, emocional, mental y energéticamente.

Tomarte un tiempo durante tu periodo para nutrirte definitivamente cambia como te sientes. 🌈

Estas son prácticas sencillas pero confía en mí, harán una gran diferencia.

Tener por lo menos un día alejada de las pantallas durante tu período te ayudará a dormir mejor ya que la luz azul de las pantallas interrumpe la producción de melatonina, tu hormona del sueño.

Utiliza ese tiempo para leer un libro o escribir.

Es el momento perfecto para analizar tu vida, tendrás mayor compresión y claridad.

¿Por qué? 🧠

Los dos hemisferios de tu cerebro se comunican entre ellos aún más durante tu periodo.

Lo que significa que tu lógica y tus emociones estén conectadas, facilitándote la objetividad.

También te va a permitir entrar en el silencio y la paz que necesitas para conectar con tu interior.

¿Sabes cuál es el mejor ejercicio durante tu periodo?

¡UNA SIESTA! 💤

En serio

Tus niveles hormonales están bajos, así que la mejor forma de hacer ejercicio durante tu periodo es hacer ejercicios suaves y restaurativos - Yin yoga, Nidra yoga, caminar y siestas. 🧘🏼‍♀️

Tengas dolores menstruales o no, lo mejor es que seas amable contigo en este momento.

Enfócate en respiraciones abdominales profundas en el primer día de tu periodo.

Inhala por tu nariz. Exhala por tu boca haciendo un sonido de HAAAA. ☀️

Utiliza una bolsa de agua caliente o compresa en tu vientre y toma hasta 3 tazas de té de hoja de frambuesa y ortiga para favorecer el flujo y reducir los dolores menstruales.

Toma este té diario si tienes períodos muy pesados y dolorosos por al menos 3 ciclos. 🍵

Tómalo durante la fase lutea y menstrual, si tienes dolores leves o medios.

O tómalo solo durante tu período si no tienes mucho dolor.

¿Cuáles son tus prácticas durante esta fase? 💞