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La diabetes y la prediabetes son factores de riesgo conocidos de enfermedad cardíaca, es la segunda causa de muerte en México y una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. Una revisión sistemática y un metanálisis encontraron una asociación aún mayor entre la diabetes y el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres que en los hombres.
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Los médicos y otros profesionales de la salud utilizan muchas herramientas de detección, como análisis de sangre para HbA1c y perfiles de lípidos, y el riesgo de factores de estilo de vida modificables, como el tabaquismo y la falta de ejercicio, para discernir los factores de riesgo de una persona para desarrollar diabetes y / o problemas cardíacos. Un estudio encontró uno de esos marcadores que puede proporcionar información clave para el vínculo entre el riesgo de diabetes y enfermedad cardíaca en las mujeres llamado puntaje de resistencia a la insulina de las lipoproteínas; este es un compuesto novedoso de biomarcadores metabolómicos que ha demostrado tener una alta correlación con la diabetes, incluso entre aquellos que tienen un perfil clínico óptimo.

En el estudio, los riesgos relativos asociados más altos fueron la resistencia a la insulina lipoproteica y la diabetes, especialmente para la aparición temprana de enfermedades cardíacas, lo que demuestra una importante conexión potencial entre el metabolismo alterado de la glucosa y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El síndrome metabólico, que también implica la desregulación del azúcar en la sangre, también estuvo altamente asociado con enfermedades cardíacas antes de los 55 años, al igual que la hipertensión y el tabaquismo.

Mantener niveles normales de azúcar en sangre logra mucho más que reducir el riesgo de desarrollar diabetes, ya que también apoya la salud del corazón, especialmente para las mujeres. Los factores de estilo de vida saludable, como consumir una dieta saludable, mantener la actividad física y obtener un sueño reparador, también pueden contribuir al metabolismo saludable de la glucosa.

Fuente: https://shorturl.at/6NB7h

Es importante tener un sistema inmunológico fuerte en el intestino que esté listo para actuar contra posibles amenazas. Sin embargo, la tolerancia inmunológica reducida y las respuestas inmunitarias hiperactivas pueden provocar síntomas digestivos crónicos y enfermedades como el síndrome del intestino irritable (SII) y enfermedades autoinmunes, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal. Una relación compleja entre la microbiota intestinal y el sistema inmunológico del intestino mantiene esta homeostasis inmunitaria.

Aunque muchos componentes modulan el sistema inmunológico, las células asesinas naturales (AN) juegan un papel clave en la respuesta inmunológica en el intestino, incluida la tolerancia reguladora de bacterias no patógenas. Se ha descubierto que los probióticos, especialmente las cepas de Lactobacillus, apoyan esto al inducir la activación de las células AN y estimular las citocinas específicas que regulan las células AN.

Un tipo específico de fibra prebiótica, los arabinogalactanos, también pueden ayudar a regular la respuesta inmunitaria al influir en las células AN. Las bacterias comensales metabolizan la fibra para crear los ácidos grasos de cadena corta butirato, acetato y propionato, que tienen propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias. Además, los arabinogalactanos inducen directamente ciertas citocinas que afectan la citotoxicidad de las células AN. El calostro, la secreción inicial de las glándulas mamarias rica en anticuerpos de apoyo inmunológico, también influye directamente en el intestino y el sistema inmunológico sistémico, lo que incluye aumentar el porcentaje de células AN y la citotoxicidad de las células AN para una respuesta inmune saludable.

Poner estos tres suplementos potencialmente beneficiosos en uno puede ayudarlos a actuar de manera sinérgica en las células AN y el sistema inmunológico en general para lograr una mejor tolerancia inmunológica.

Fuente: https://shorturl.at/Q4hEf

Al igual que los aminoácidos fenilalanina y triptófano, la tirosina es un componente básico para la síntesis de neurotransmisores. Sin embargo, a diferencia de la fenilalanina y el triptófano, la tirosina no es técnicamente un aminoácido esencial, ya que puede sintetizarse a partir de la fenilalanina.
La tirosina también es el componente básico de la tiroxina (también conocida como T4 u hormona tiroidea), pero la tirosina inadecuada generalmente no es el factor limitante en la síntesis de tiroxina. Las personas con una función tiroidea subóptima podrían beneficiarse de la tirosina suplementaria, pero probablemente solo si los síntomas de hipotiroidismo se deben principalmente a una disponibilidad insuficiente de tirosina. Debido a su papel en la síntesis de neurotransmisores y catecolaminas, la tirosina ha demostrado ser beneficiosa para aliviar la depresión, el estrés agudo.

La tirosina compite con otros aminoácidos neutros grandes (fenilalanina, triptófano, leucina, isoleucina, valina y metionina) por el transporte a través de la barrera hematoencefálica, por lo que para lograr una eficacia óptima, es mejor tomar suplementos de tirosina con el estómago vacío o tal vez con una comida o un snack que contenga carbohidratos y bajo en proteínas. Tomar vitamina B6 junto con tirosina puede facilitar la conversión de tirosina en dopamina, ya que la vitamina es un cofactor de la enzima descarboxilasa del aminoácido aromático que cataliza la reacción.

La tirosina puede ser útil para apoyar la función cognitiva en situaciones de estrés agudo. Una revisión que analizó los efectos de la tirosina en el comportamiento y la cognición encontró que la carga de tirosina contrarresta de manera aguda las disminuciones en la memoria de trabajo y el procesamiento de la información que son inducidas por condiciones situacionales exigentes, como clima extremo o carga cognitiva.

Fuentes: https://shorturl.at/vE73F
https://shorturl.at/aYFri

La diabetes tipo 2 afecta a más de 30 millones de personas. Es una afección prevenible que se puede revertir mediante cambios en el estilo de vida, nutrición adecuada, suplementos, ejercicio y manejo del estrés.
La DHEA es secretada principalmente por la corteza suprarrenal y se sabe que produce cambios en los tejidos cardiovasculares, la función inmunológica, la sensibilidad a la insulina, la fertilidad femenina, las funciones del sistema nervioso central y las propiedades antiinflamatorias. La producción de DHEA depende de la edad y disminuye con la edad. Esta reducción puede estar involucrada en el desarrollo de diabetes tipo 2.

Según una revisión, los investigadores indagaron en los efectos de la suplementación con DHEA en los niveles de glucosa en ayunas, los niveles de insulina y el modelo homeostático de evaluación de resistencia a la insulina estimada (HOMA-IR). Como resultado, hubo una disminución significativa en los niveles de glucosa en ayunas con la suplementación de DHEA en dosis de 50 mg por día. No hubo efectos significativos sobre la insulina en ayunas o el índice HOMA-IR. Además, es importante señalar que hubo una reducción más significativa en los niveles de glucosa en ayunas en personas de 60 años o más.

Se han propuesto varios mecanismos con respecto a la asociación entre DHEA y diabetes tipo 2. La DHEA aumenta la absorción de glucosa en los adipocitos y mitiga el estrés oxidativo y la producción de productos finales de glicación avanzada. Mejora la función endotelial, reduce la resistencia a la insulina y disminuye la inflamación.

Se ha demostrado una asociación entre los niveles bajos de DHEA y el desarrollo de complicaciones con la diabetes tipo 2. Además, la suplementación con DHEA previno el estrés oxidativo en pacientes diabéticos que recibieron 50 mg por día. Todas las condiciones crónicas son multifactoriales y los niveles de DHEA en adultos mayores deben evaluarse y complementarse en consecuencia.

Fuente: https://shorturl.at/yJNnK

La senescencia celular (SC) es un proceso en que células dañadas o estresadas sufren cambios irreversibles: resisten la apoptosis y aumentan su actividad metabólica. Es un motor clave de las enfermedades relacionadas con la edad (ERE), ya que incluso pequeñas cantidades de células senescentes pueden causar disfunción tisular, mayor inflamación y deterioro funcional progresivo.
La sirtuina 1 (SIRT1) actúa como regulador central de este proceso, y ciertos fitoquímicos —especialmente la quercetina— pueden influir en su actividad y en la eliminación de células senescentes.

¿Qué es la Quercetina?
Flavonoide abundante en cebollas, manzanas, té verde y otras frutas y verduras. Los estudios demuestran que apoya la respuesta al estrés oxidativo, la neuroinflamación y la eliminación de células senescentes, principalmente mediante la activación de SIRT1 y la reducción de especies reactivas de oxígeno (ROS).

Beneficios documentados:
🧠 Sistema nervioso / Neuroprotección
• Alzheimer - Modula la expresión de amiloide-β y tau vía activación de SIRT1
• Parkinson - Reduce daño oxidativo, restaura homeostasis mitocondrial y aumenta densidad neuronal
• Huntington - Modula citocinas inflamatorias (IL-1β, IL-6, TNF)
• Depresión - Mantiene niveles saludables de serotonina y reduce neuroinflamación
🦴 Sistema musculoesquelético
Media en vías bioquímicas asociadas a la osteoporosis, influyendo en SIRT1, respuestas inflamatorias y apoptosis de osteoblastos.
❤️ Sistema cardiovascular
Protege contra la apoptosis del miocardio y ciertos cambios cardiovasculares relacionados con el envejecimiento.

La quercetina emerge como un fitoquímico de amplio espectro con potencial senolítico, antioxidante, antiinflamatorio y neuroprotector. Su capacidad de actuar sobre SIRT1 la posiciona como un compuesto prometedor frente a múltiples enfermedades relacionadas con la edad, aunque —como en los textos anteriores— se requieren más estudios clínicos para consolidar conclusiones definitivas.
Fuente: https://shorturl.at/xXJdC

Las mitocondrias, conocidas como el “centro de energía de la célula”, son esenciales no solo para producir ATP, sino para numerosos procesos bioquímicos que afectan a todos los órganos del cuerpo. Su disfunción se vincula cada vez más con enfermedades neurodegenerativas graves.

Mitocondrias y neurodegeneración:
🧠 Enfermedad de Parkinson (EP)
Se ha observado disfunción mitocondrial tanto en modelos inducidos por toxinas como en formas genéticas y esporádicas de la EP. El mecanismo central involucra una capacidad reducida para producir ATP y otros cambios bioquímicos asociados.
🧠 Enfermedad de Alzheimer (EA)
Se han documentado niveles reducidos de ATP en plaquetas y fibroblastos, morfología mitocondrial alterada y disminución en la actividad del complejo IV mitocondrial.
🧠 Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA)
También se han identificado alteraciones significativas en la estructura y función mitocondrial en esta enfermedad.

Una revisión científica exploró el rol de ciertos micronutrientes frente a la disfunción mitocondrial en estas enfermedades:
• CoQ10 - Atenúa el declive funcional en EP en etapa temprana
• Selenio + probióticos - Mejora parámetros de función cognitiva
• Vitamina B1 (Tiamina) IM - Mejora función motora y síntomas de EP a largo plazo
• Vitamina B2 - Mejora función motora en EP tras 6 meses
• ALA + Ácidos grasos Ω-3 - Retarda deterioro funcional y cognitivo en EA tras 12 meses
• Vitamina D3 - Reduce riesgo de osteopenia en EP y puede mejorar deterioro cognitivo en EA.

La evidencia sugiere que vitaminas, minerales y micronutrientes específicos pueden apoyar la función mitocondrial y con ello la salud cerebral. Sin embargo, se requieren más estudios clínicos antes de establecer conclusiones definitivas. La disfunción mitocondrial emerge como un eje central en la patología de las principales enfermedades neurodegenerativas, abriendo una prometedora vía de intervención nutricional.

Fuente: https://shorturl.at/jIPXh

El ATP (trifosfato de adenosina) es la principal fuente de energía para los procesos intracelulares. Sus niveles pueden reducirse por ejercicio, estrés, disfunción mitocondrial, trastornos genéticos o falta de sustratos. Niveles bajos de ATP se asocian con síndrome de fatiga crónica, fibromialgia y enfermedades cardiovasculares.

¿Qué es la D-Ribosa?
La D-ribosa es una molécula de 5 carbonos, sintetizada por el organismo a través de la vía de la pentosa fosfato, y es un sustrato clave para la síntesis de ATP. Su producción puede ser lenta en tejidos como el corazón y el músculo, donde la enzima glucosa-6-fosfato deshidrogenasa —primer paso de la síntesis— se encuentra en niveles bajos. La suplementación con D-ribosa evita estos pasos limitantes, favoreciendo mayor producción de ATP.

Beneficios documentados:
❤️ Salud cardiovascular
La isquemia miocárdica se relaciona con baja energía celular. Estudios muestran que la suplementación con D-ribosa mejora la tolerancia al estrés en personas con cardiopatía isquémica, y aporta beneficios tanto en la función diastólica como en la calidad de vida en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva.
😴 Fatiga crónica y fibromialgia
La D-ribosa ha mostrado beneficios en pacientes con síndrome de fatiga crónica y fibromialgia, condiciones estrechamente ligadas a la disfunción en la producción de energía celular.
🏋️ Rendimiento y recuperación deportiva
En personas sanas, la D-ribosa apoya la recuperación de niveles de ATP reducidos por el estrés físico, mejorando el rendimiento y la recuperación post-ejercicio. También acelera la resíntesis de ATP tras entrenamientos intermitentes de alta intensidad, restaurando más rápidamente los niveles previos al esfuerzo.

Aunque el cuerpo puede sintetizar D-ribosa de forma natural, su suplementación —especialmente en contextos de enfermedad crónica, disfunción mitocondrial o ejercicio intenso— ha demostrado aumentar la producción de ATP y contrarrestar los efectos negativos de su deficiencia, posicionándola como un suplemento con respaldo científico creciente.

Investigadores de la Universidad de Colorado Anschutz, en colaboración con la Universidad de Cambridge, descubrieron que cuando el cuerpo produce colesterol en exceso, esto puede ser perjudicial para las células cerebrales en personas con esclerosis múltiple (EM) progresiva, contribuyendo al empeoramiento de la enfermedad al dañar el sistema nervioso.
La EM es una enfermedad neurológica crónica que afecta a más de 2 millones de personas en el mundo. Ocurre cuando el sistema inmunitario ataca la vaina de mielina que protege las fibras nerviosas, provocando pérdida progresiva de neuronas y discapacidades físicas y cognitivas.
Para el estudio, el equipo creó un modelo con células de laboratorio: tomaron células de piel de pacientes y las transformaron en células similares a las cerebrales, descubriendo un problema en cómo estas células procesan la energía, lo que agrava la EM.
El hallazgo clave fue que en las células de pacientes con EM, existe una disfunción energética que genera un exceso de colesterol, y ese colesterol extra produce sustancias tóxicas que dañan las neuronas.

La medicina funcional reduce el colesterol abordando las causas subyacentes, como la inflamación, la salud intestinal y los desequilibrios hormonales. Entre las estrategias clave se incluyen la adopción de una dieta mediterránea, el aumento del consumo de fibra soluble, el manejo del estrés, el ejercicio regular y el uso de nutracéuticos específicos como la berberina y los esteroles vegetales.
Lo anterior ha demostrado ser seguro y eficaz, por lo que podrían reutilizarse en el tratamiento de la EM.
 
Fuente: https://shorturl.at/SIGyP
 

La genisteína es un fitoestrógeno isoflavona que se encuentra principalmente en las legumbres. Muestra una actividad estrogénica leve en comparación con la hormona endógena estradiol y activa preferentemente el receptor de estrógeno beta (ER-beta). Debido a sus suaves propiedades estrogénicas, la genisteína se ha estudiado por su papel en el apoyo a la comodidad menopáusica y la salud ósea en las mujeres.

🔹Puede promover la homeostasis de los estrógenos y ayudar a disminuir los sofocos leves. Los sofocos son una queja común de las mujeres menopáusicas y se cree que ocurren debido a la disminución posmenopáusica de los estrógenos. Un estudio observó una reducción del 56.4% en el número medio de sofocos y una reducción de ~40% en la gravedad de los sofocos en mujeres que recibieron genisteína comparado con un placebo.

🔹Mantener una salud ósea adecuada es una de las principales preocupaciones de las mujeres posmenopáusicas. La evidencia epidemiológica sugiere que una ingesta elevada de isoflavonas favorece un metabolismo óseo saludable. Los efectos beneficiosos de la genisteína sobre el recambio óseo (disminución de la resorción ósea y mejora de la formación) se atribuyen a su leve actividad estrogénica sobre el RE-beta. También se ha demostrado que la genisteína promueve la homeostasis del calcio para respaldar el estado normal de la DMO.

🔹El estrógeno y los RE tienen un papel importante en la promoción de las vías normales de señalización de la insulina y el metabolismo de los lípidos. En parte debido a esto, la asociación de enfermedades metabólicas crónicas, como la diabetes mellitus tipo 2 (DM2) y las enfermedades cardiovasculares, aumenta en las mujeres después de la menopausia. La genisteína puede promover la salud metabólica a través de sus propiedades estrogénicas, antioxidantes y antiinflamatorias leves demostradas.

Fuentes: https://shorturl.at/aXS7a
https://shorturl.at/civ8k
https://shorturl.at/8bjYp