Hora Libre

Más allá de ser quién eras, mejor dedícate a descubrir quién eres, a irte conociendo día con día con apertura y con mucho amor y autoaceptación, en descubrir lo que te gusta hacer ahora, las personas con las que te gusta estar ahora, la forma de expresarte de ahora.🫀

Déjate ser quién eres en realidad. 💕

Más allá de ser quién eras, mejor dedícate a descubrir quién eres, a irte conociendo día con día con apertura y con mucho amor y autoaceptación, en descubrir lo que te gusta hacer ahora, las personas con las que te gusta estar ahora, la forma de expresarte de ahora.🫀

Déjate ser quién eres en realidad. 💕

Definitivamente no podemos desprendernos por completo de la tecnología puesto que, por motivos escolares, laborales o sociales, estamos “atados” a ella, pero de vez en cuando es bueno reducir el estrés para volvernos a enfocar y valorar lo que realmente es importante. 🤩

Se vale un descanso para tu mente y cuerpo, ¿cómo aplicas el detox digital? Cuéntame 😃


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El ejercicio mejora el aprendizaje en tres niveles:

1. Optimiza nuestra forma de pensar, al mejorar el estado de alerta, la atención y la motivación.

2. El aprendizaje prepara y estimula las células nerviosas para que se unan la una a la otra, que es la base celular para el aprendizaje de la nueva información.

3. Por último, el ejercicio alienta el desarrollo de nuevas células nerviosas a partir de células madre en el hipocampo, un área del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje.

El filósofo Friedrich Nietzsche escribió:  “Todos los pensamientos realmente importantes son concebidos al caminar”.

Así mismo, muchos escritores, artistas, músicos, filósofos y científicos han hecho comentarios anecdóticos que afirman que sus mejores ideas han sido creadas mientras caminaban.

Por éstas y otras razones más, es muy recomendable fortalecer el ejercicio físico en nuestras escuelas y en nuestra vida diaria.

Siente tu enojo, deja que cumpla su propósito. 💕

Los quiero y las quiero. Gracias por leerme. Aún estoy en proceso de saber manejar sanamente lo que siento. 🫀

¿Te identificas conmigo en alguno de estos aspectos? ¡Cuéntame!

El estrés, sobre todo el crónico 🤯o distrés, tiene distintas repercusiones en la vida de la persona y afecta muchas veces su salud física 🧠y emocional, lo cual repercute a su vez en otras áreas de su existencia, tales como las relaciones interpersonales, el rendimiento laboral y académico y la vida familiar. 🥴

Existen diferentes formas de PREVENIR el estrés, entre estas pueden citarse el for- talecimiento físico y psicológico, desarrollar actitudes más positivas y realistas frente a las situaciones de la vida, practicar ejercicio físico, cuidar el tipo de alimentación, lograr un reposo adecuado , disfrutar del contacto con la naturaleza y del tiempo libre, expresar sentimientos y pensamientos y aprender a planificar el tiempo, las actividades y los propósitos existenciales.

¿Qué me puede ayudar para no procrastinar todo el tiempo?😬

Concéntrese en trabajar en la tarea que tendrá el “mayor impacto positivo en su proyecto”. 😃
Hay una tentación de acabar primero las tareas más pequeñas y fáciles de su lista, 🗒pero debería lucha activamente contra ese impulso y ataca de inmediato lo más difícil y complicado. 🤩

⏰Procrastinar es dejar habitualmente para mañana lo que puedes hacer hoy.

📝Es la tendencia generalizada a aplazar el inicio y/o finalización de tareas planificadas para ser realizadas en un tiempo determinado.

Tal tendencia a la postergación suele acompañarse de malestar subjetivo 😣 y no sólo es una cuestión de baja responsabilidad y gestión del tiempo, sino que supone un verdadero problema de auto-regulación a nivel cognitivo, afectivo y conductual.🤯

¿Qué tipo de procrastinador / procrastinadora, eres? Descúbrelo y cuéntame en los comentarios con cuál o cuáles te identificas.

📖 En un mundo de grises. Sergio Carrión.

Sinopsis:

Todos -absolutamente- queremos que nos quieran. Es simple. Queremos sentirnos necesitados. Queremos que nos pidan que regresemos, si nos vamos. Queremos pensar que alguien piensa en nosotros, cuando es tan tarde que queremos irnos a dormir. Es simple. Deseamos un cuerpo y todo lo suyo. Deseamos que nos deseen y todo lo nuestro. Ya estamos cansados de hacer y decir, esto y aquello. Tratar de aparentar o no ser nosotros mismos. Soñamos con destaparnos el alma, dejarnos la piel, abandonarnos en las manos de alguien. Ser salvajes. Amar hasta las trancas. Bajar hasta lo profundo y resurgir: más fuertes, más vivos. Es simple.

Hace poquito me invitaron a leer este libro y quiero irles compartiendo fragmentos que me están pareciendo bastante interesantes que nos invitan a replantearnos muchas de nuestras ideas. 🤍

¿Alguien ya lo leyó?

Un mensaje para ti, que prácticamente yo me repito un par de veces, para que me quede claro.🫀

Lindo miércoles. 🌧