Dreamcatchers Sleep Coach

10•10 🌙 DÍA INTERNACIONAL DE LA SALUD MENTAL

GRACIAS DREAMCATCHERS 🐰🌙💤

2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ fue un año súper importante para mí y para Dreamcatchers, gracias a tod@s los que pusieron en mis manos la confianza del descanso de sus chiquitos.

Les deseo un 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ lleno de salud, amor, bendiciones y éxitos; que ustedes, sus chiquitos y sus familias sean muy tenaces para lograr todo lo que se propongan; que sepan que, hagan lo que hagan, están haciendo su mejor papel dentro de la locura que a veces es la maternidad y paternidad, que tengan la capacidad de reconocer cuándo se equivocan para actuar y apretar las tuercas que sea necesario apretar, de saber que tienen enfrente y en sus manos la mayor bendición de amor.

Atrévanse a cantar, bailar, llorar, viajar y que sean intensamente felices con la familia y amigos que los rodean.

Sepan que siempre estaré aquí para ayudarlos con el descanso de sus hijos; LOGRAR EL CORRECTO SUEÑO DE SUA CHIQUITOS ES HACER REALIDAD EL MÍO 😉

🐰🌙 GRACIAS POR SU CONFIANZA, GRACIAS POR SER PARTE DE MI TRIBU Y POR PONER EN MIS MANOS EL DESCANSO DE SUS CHIQUITOS Y DE SUS FAMILIAS ⭐️💤

GRACIAS por sumarse a este reconocimiento a todas las mamis que buscan el mejor desarrollo físico, biológico y neurológico de sus bebés.

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Conoceremos al ganador el viernes 22 de diciembre a las 20:30 hrs. 🗓️

¡MUCHA SUERTE! 🙌🏻🍀

EDAD DE DESARROLLO - 12 MESES🐰🌙💤

Este mes, a parte de ser súper importante porque, no sólo festejamos el primer año de vida de nuestros chiquitos, también celebramos el primer año de nosotras en este nuevo rol siendo mamás. FELICIDADES A TODAS LAS QUE TIENEN BEBÉS DE 12 MESES!!

Para quienes siguen lactando es un momento en el que puede aumentar la demanda para ajustar la producción de leche materna (pico o brote de crecimiento).

Posible regresión detonada por empezar a caminar.

En la maternidad / paternidad lo mejor siempre será lo que se adapte a su dinámica familiar sin afectar el desarrollo de sus chiquitos.

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que requiere.

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EDAD DE DESARROLLO - 11 MESES🐰🌙💤

En la maternidad / paternidad lo mejor siempre será lo que se adapte a su dinámica familiar sin afectar el desarrollo de sus chiquitos.

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que requiere.

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EDAD DE DESARROLLO - 10 MESES🐰🌙💤

En la maternidad / paternidad lo mejor siempre será lo que se adapte a su dinámica familiar sin afectar el desarrollo de sus chiquitos.

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que requiere.

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EDAD DE DESARROLLO - 8 MESES🐰🌙💤

Este mes es muy importante en el desarrollo de nuestros chiquitos porque es muy probable que, entre los 8 y 9 meses, comiencen a gatear.

Esto detona una regresión de sueño y también comienza la ansiedad o angustia de separación porque tu chiquito descubre que es un ser independiente y que puede empezar a hacer cosas y desplazarse cuando él/ella así lo decida sin necesidad de mamá/papá.

Es muy probable que haya transición de 3 siestas a 2 (sucede entre los 7 y 10 meses pero lo más común es que sea a los 8) por lo que puede detonar unas semanas complicadas de adaptación a los nuevos tiempos de ventana de sueño y que no logre llegar a sueño profundo tan fácil por estar “pensando” en gatear más rápido, más lejos y más veces.

En la maternidad / paternidad lo mejor siempre será lo que se adapte a su dinámica familiar sin afectar el desarrollo de sus chiquitos.

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que se requiere.

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EDAD DE DESARROLLO - 7 MESES🐰🌙💤

Posible transición de 3 a 2 siestas aunque lo más común es que suceda a los 8 meses.
También podríamos comenzar a ver indicios de gateo por medio de arrastre y balanceo en 4 puntos.

En la maternidad / paternidad lo mejor siempre será lo que se adapte a su dinámica familiar sin afectar el desarrollo de sus chiquitos.

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que se requiere a los 5 meses.

Es importante tomar en cuenta que estos rangos son promedio de lo que se ha observado y analizado de acuerdo con la edad de desarrollo.

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EDAD DE DESARROLLO - 6 MESES🐰🌙💤

A esta edad disminuye considerablemente el riesgo de la muerte súbita de lactantes (muerte de cuna) por lo que yo siempre voy a recomendar que se haga la transición a su propio cuarto a los 6 meses, antes de que inicie la ansiedad o angustia de separación ya que se convierte un poco más complicado hacer la transición.

En la maternidad / paternidad lo mejor siempre será lo que se adapte a su dinámica familiar sin afectar el desarrollo de sus chiquitos.

La Alimentación Complementaria también puede afectar el sueño ya que empiezan a interactuar / probar nuevas texturas y sabores; además su intestino tiene que procesar de una manera diferente a cómo venía trabajando con leche exclusivamente.

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que se requiere a los 5 meses.

Es importante tomar en cuenta que estos rangos son promedio de lo que se ha observado y analizado de acuerdo con la edad de desarrollo.

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EDAD DE DESARROLLO - 5 MESES🐰🌙💤

Este es el primer mes en el que podemos empezar a estructurar el día y horarios de nuestros chiquitos porque sus patrones de sueño se vuelven más organizados (después de la maduración neurológica de los 4 meses).

Lo más importante siempre será estar pendiente de las señales de sueño para evitar el sobrecansancio pero, esta sugerencia de horarios, tomando en cuenta las ventanas de sueño, te ayudará como guía para cumplir con la cantidad de siestas que necesitan, acomodar todas sus necesidades y actividades y lograr dormirlos en el horario ideal (Entre 7:00 y 8:00 p.m.) para alcanzar el pico de secreción de melatonina, hormona de crecimiento y cumplir con la cantidad de horas de sueño nocturno que se requiere a los 5 meses.

Es importante tomar en cuenta que estos rangos son promedio de lo que se ha observado y analizado de acuerdo con la edad de desarrollo.

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SUEÑO REM 🐰🌙💤

Aunque todos los ciclos de sueño se conforman por sueño REM y NREM, la mayor cantidad de REM sucede en la segunda etapa de la noche.

Los niños, a partir de los 4 meses que termina de madurar la arquitectura de sueño, tienen hasta 50% de sueño REM y nosotros, los adultos, sólo 20%.

La primera siesta del día es la que tiene más sueño REM.

Es durante esta fase de sueño que se consolida la memoria y aprendizaje; es por eso que se debe aprovechar esta etapa de desarrollo de nuestros chiquitos para enseñarles un nuevo idioma, aprender a tocar un instrumento, andar en bici, nadar, etc.

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CICLO CIRCADIANO🐰🌙💤

A los 4 meses termina la maduración neurológica del sueño; a partir de este momento dormimos de la misma manera el resto de nuestras vidas (Fases REM y NREM) y se instaura el Ciclo Circadiano que se rige por el día (actividad) y la noche (descanso y reparación física y neurológica). Los ciclos de sueño duran entre 45 y 60 minutos y se deben hilar estos para tener siestas largas y noches “corridas”, por eso es importante enseñarles a nuestros chiquitos a autoarrullarse y conciliar el sueño de manera independiente.

El sueño se vuelve mucho más estable conformado por 3-4 siestas en el día (mismas que se van eliminando poco a poco cuando van creciendo) y 1 tirón de sueño nocturno.

Es importante ayudarle a los chiquitos a sincronizar los horarios de dormir para aprovechar al máximo los picos de secreción de melatonina (hormona que induce el sueño) y hormona de crecimiento y que tengan la mejor higiene de sueño posible con el Ritmo Circadiano natural.

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