Trazos Salud Emocional

Llora lo que necesites, llora porque lo merece, llora porque es importante, llora porque las lágrimas están para usarlas...pero no dejes de vivir mientras lloras.

Llora pero VIVE ⭐️

Y llega un día y ya no están, y sientes tu corazón fuera del cuerpo, y caminas sin camino, y dejas de ser quien eres.

Y llega un día en que aprendes a mirar, a esuchar lo que no se oye, a oler el pasado, a conversar con los pensamientos y a caminar por tus historias.

Aquí os espero, siempre. ⭐️⭐️

Gracias por recordarnos lo bonito.

Hoy en el quiero dejar esta foto por aquí.

La SALUD MENTAL incluye el bienestar emocional, psicológico y social. También determina cómo una persona maneja el estrés, se relaciona con otros, toma decisiones y soluciona problemas, entre otras cosas...

La CARICIA del otro puede ser el primer paso en el camino de la salud mental, desde que nacemos, pedimos ayuda, y alguien nos abraza.

Tu familia, tu red, tus amigos, pueden ser ese primer paso cuando algo no está tan bien. La salud mental ABSOLUTA NO EXISTE, todos vivimos retos evolutivos, madurativos, conflictos de vida...pero no deben convertirse en un estado permanente de sufrimiento o de interferencia en diversas esferas de tu vida.

Acaricia y déjate acariciar.

El acceso a la debe ser preventiva. La salud mental también es salud física. Salud mental también es salud relacional.

A ratos, SER MAMÁ se parece mucho a ser la última que se quita el pijama, se baña y se peina, a estar cansada casi todo el tiempo, a sumar ojeras, resoplar por el desorden, arreglarme a medias, trabajar a medias, comer a medias, también pensar a medias...es a ratos, querer regresar a mi, a quien era, a recordar qué se sentía.

SER MAMÁ es que me salgan arrugas, de reir, de hacer caras, de hacer el chango; es verme al espejo y buscarme...es mirarme en ellas y ver todo lo que soy.

Feliz día mamá.⭐

Felices todos los días a todas las mamás que pasean su sonrisa a pesar de los pesares...🤪

Tiempo de reencontrarte contigo.
Tiempo de cambio, crecimiento y nuevas miradas.
Tiempo para ti, para quien tú elijas, para quien tú quieras.
Tiempo de abrazos, muchos, apretados, sinceros.
Tiempo de darse tiempo.

¡Feliz salida y entrada de año!
2022, sin prisa pero sin pausa.

#2022

Puedes llorar porque se ha ido, o puedes sonreir porque ha vivido.
Puedes cerrar los ojos y rezar para que vuelva,
o puedes abrirlos y ver todo lo que ha dejado;
tu corazón puede estar vacío porque no lo puedes ver, o puede estar lleno del amor que compartiste.
Puedes llorar, cerrar tu mente, sentir el vacío y dar la espalda,
o puedes hacer lo que a él le gustaría:
sonreir, abrir los ojos, amar y seguir.

(Poema escocés para despedir a un ser querido).

A todos ellos. A los míos.

Que las lágrimas se conviertan en sonrisas. Gracias por tanto.🌟

Tal vez no deje de doler, pero puede doler menos. Tal vez permanezca el dolor y nos desprendamos del sufrimiento.

En esta etapa de mirar de frente los duelos y las pérdidas, hablemos.

🌠Feliz y tranquilo acompañamiento a nuestros seres queridos.

-Vivir para recordar-
A vosotros⭐⭐

"Me tomó bastante tiempo desarrollar una voz, y ahora que la tengo no voy a quedarme en silencio".
Madeleine Albright

Que nunca te quedes sin voz, que grites libre a los cuatro vientos.

En muchas ocasiones tratamos de resolver problemas con un RESULTADO no satisfactorio.
¿Te ha ocurrido?.

Y es que generalmente, solemos utilizar los mismos RECURSOS y estrategias una y otra vez, por lo tanto, el resultado será el mismo.

Cada problema o dificultad necesita su propia herramienta, pero lo normal es que no conozcamos o contemos con todas.

Como afirma Einstein, no podemos solucionar un problema parados desde el mismo lugar desde el que lo creamos.

En psicoterapia exploramos nuevas HERRAMIENTAS, CAMINOS y ESTRATEGIAS, para que tu bolsa de recursos esté llena antes diversas dificultades.

Hoy quisiera gritar así, como ellas, por ellas, por todas esas niñas, mujeres y hombres, por mí, por nosotros.

Hoy se me encogen el corazón y las tripas, desde la distancia, de ver e imaginar que a mis hijas les arrancaran sus derechos y su dignidad, independientemente de sus creencias o lugar de procedencia.

Esta mañana leía a una madre afgana tratando de huir que confesaba que prefería la muerte de sus hijas al miedo y la represión del gobierno talibán. Me dió tanto qué pensar...

Y yo, aquí sentada desde mi triste privilegio por no "estar tan mal". Impotencia.

También leía una confrontante opinión de alguien que proponía que las afganas no tienen que ser salvadas, ni de sus creencias ni de su religión, que el problema no es el burka, que no subestimemos su capacidad ni fortaleza por formar parte de una cultura y forma de pensar, y es cierto, gritemos CON ellas, apoyemos su feminismo y libertad, y no tratemos de salvar desde el privilegio de nuestras creencias, territorios o color de piel.

Todos, hombres, mujeres, niñes. Todos.

Dejaré en los stories algunas referencias de como podemos apoyar de forma real, por su seguridad, por su dignidad.

Eso sí, hagamos ruido, comparte, porque JUNTOS SOMOS MÁS. Para ellas, para ellos, para TODOS.

Gritemos desde nuestro privilegio.