Rob Franzoni - IFBB PRO

Rob Franzoni - IFBB PRO Plan de Transformación Física"
Coach a distancia!! Hombres y mujeres
- Alimentacion- Ejercicio
Guias videos rutinas y mas. Atleta Profesional. IFBB PRO

25/09/2026

CENAR ENGORDA???

Fajo Cartera+Food LoncheraPaige_fitmealsgdl Siempre Mi DietaFuga MONTERREY
25/09/2026

Fajo Cartera+Food Lonchera
Paige_fitmealsgdl Siempre Mi Dieta
Fuga MONTERREY

Locura de LEGDAY🤯
25/09/2026

Locura de LEGDAY🤯

To'el time "1dayout" Look⭕️𝖒𝖎𝖌𝖚𝖊𝖑 𝖒𝖊𝖗𝖈𝖆𝖉𝖔 赦•族•修•亀 Team Paige_fitmealsgdl
24/09/2026

To'el time "1dayout" Look
⭕️𝖒𝖎𝖌𝖚𝖊𝖑 𝖒𝖊𝖗𝖈𝖆𝖉𝖔 赦•族•修•亀
Team Paige_fitmealsgdl

24/09/2026

2 MensPhysique PIERNA?💅🏻
🦵 DICEN QUE EN MEN’S PHYSIQUE LAS PIERNAS NO CUENTAN…
😮‍💨🔥

La categoría podrá evaluarse con bermudas, pero un físico verdaderamente completo se construye de pies a cabeza.

RUTINA COMPLETA DE PIERNA:

1️⃣ ADUCTORES
• 2 series efectivas
• 15-20 repeticiones
• Ejecución muy técnica
• Hasta el fallo técnico

2️⃣ ABDUCTORES — ENFOQUE EN GLÚTEO
• 2 series efectivas
• 20 repeticiones
• 1 segundo de isometría en máxima contracción
• Llegando al fallo

3️⃣ CURL FEMORAL SENTADO
• 3 series efectivas
• Aumentando el peso en cada serie
• Rango de 8-15 repeticiones
• Tercera serie: drop set hasta el fallo

4️⃣ EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS SENTADO
• 3 series efectivas
• Aumentando el peso progresivamente
• Rango de 8-15 repeticiones
• Tercera serie: drop set hasta el fallo

5️⃣ SENTADILLA BÚLGARA EN SMITH
• 3 series efectivas por pierna
• 10-12 repeticiones
• Mismo peso y mismas repeticiones en todas las series
• Trabajo unilateral con ejecución controlada

6️⃣ PRENSA — FINALIZADOR
• 3 series efectivas aumentando el peso
• Primera serie: 10-12 repeticiones
• Última serie pesada: 6 repeticiones
• Tercera serie: reducir el peso a la mitad y continuar hasta el fallo

Men’s Physique no significa entrenar medio cuerpo.
Significa construir una estética completa, proporcionada y sin puntos débiles. ⚔️

¿Ustedes entrenan pierna aunque compitan en bermudas? 👇

IFBBPro RobFranzoni GymMotivation

24/09/2026

Atleta Primebio mexico

Mr mex+ClassicPro+MensProDavid Sanz Mr mex Mens absolutoDaddy Aioli
24/09/2026

Mr mex+ClassicPro+MensPro
David Sanz Mr mex Mens absoluto
Daddy Aioli

23/09/2026

FACTOS ABDOMEN

23/09/2026

1 dia en MI DIETA(domingo)
Adivina mis CALORIAS Y COMENTALAS
Paige_fitmealsgdl delicioso

Mi drop con kong clothing oficial Kongclothingstore.comCodigo FRANZONI
22/09/2026

Mi drop con kong clothing oficial

Kongclothingstore.com
Codigo FRANZONI

Dirección

Mexicali

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Rob Franzoni - IFBB PRO publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Contactar Con La Escuela/facultad

Enviar un mensaje a Rob Franzoni - IFBB PRO:

Atajos

Compartir