Edgar Alarcón - Fisiología del Ejercicio

Edgar Alarcón - Fisiología del Ejercicio En esta pagina compartiremos temas relacionados con la Actividad Física y el Deporte, desde los aspectos fisiológicos hasta las metodologías de practica.

01/02/2026

Periostitis,

Aguas, puede ser causada por diferentes variables, : sobre carga de entrenamiento, calzado (tipo y desgaste ), arco del pie , cadera, entre otros, menos comunes. Uniformidad empirica desde mi experiencia, sobre entrenamiento y calzado .

Objetivo del tratamiento:
Apagar inflamación periostal
Evitar progresión a lesión ósea
Mantener condición aeróbica
Reintroducir carga de impacto de forma estratégica (si el dolor lo permite).

Tratamiento recomendado:

Ultrasonido pulsado o láser

Liberación miofascial:
Sóleo
Gastrocnemio
Tibial posterior

Vendaje neuromuscular o compresivo tibial

Hilo 3 veces al día 15-20min ,

Suspender actividad de impacto (10- 14 días )

Actividades recomendadas para mantener la condición física :

Bicicleta
Natación

Compartiendo con el equipo de servicios estudiantiles y gestión escolar, becarios, auxiliares y analistas... Un gran equ...
30/01/2017

Compartiendo con el equipo de servicios estudiantiles y gestión escolar, becarios, auxiliares y analistas... Un gran equipo agradecidos y comprometidos con nuestra universidad .

23/10/2015

Autonomía funcional, hoy tuve oportunidad de compartir este tema tan importante con un grupo de personas mayores de 55 años; hay mucho que trabajar en materia de lo que coloquialmente llamo -solvencia motriz- ; si revisamos la estadística nacional, inclusive, internacional nos daremos cuenta del aumento de la población que supera los 50años y que además llevan una vida condicionada por la inactividad física (aclaro, no me gusta el término vida sedentaria), esto supone qué un gran número de personas enfrentarán inevitablemente, entre enfermedades asociadas a la inactividad física, así como a la perdida de autonomía funcional, en este último caso, es decir, perderán la capacidad de articular movimientos finos y gruesos que son habituales en el día a día, lo que sugiere sin lugar a dudas, un detrimento de la calidad de vida.

El punto de reflexión es, qué tiene que hacer uno como individuo, qué se tiene que hacer en lo colectivo, institucional o gubernamental para anticiparse a estos riesgos, que más allá del costo, involucra una perdida de autoestima, una perdida de calidad de vida de los "candidatos", que sin lugar s dudas somos todos.

Quedo de sus comentarios!!! Buen día !!!

01/08/2015

Estimados todos, comparto el agrado y sobre todo el orgullo que siento por la Facultad de Deportes de la UABC; ya que, en Agosto inicia el primer curso de Maestría, reconocida como Programa de Calidad por el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT).

Felicidades a todos los estudiantes seleccionados para este primer ciclo unigeneracional 2015-2017.

Bioadaptación.Para observar efectos de mejora en el bienestar o rendimiento físico de la persona, no solo basta aplicar ...
02/03/2015

Bioadaptación.

Para observar efectos de mejora en el bienestar o rendimiento físico de la persona, no solo basta aplicar estímulos o una carga de trabajo (volumen-intensidad), el principio básico de la Bioadaptación precisa que el estímulo debe de generar un desequilibrio fisiológico que promueva una reacción del organismo para sobreponerse o tratar de sobreponerse a dicho estimulo; el aumento progresivo de la carga en teoría define la mejora del bienestar físico y rendimiento físico, sin embargo, no hay que descuidar el espacio para la recuperación, compensación y la super compensación, según sea el estimulo aplicado.

La formula parece sencilla, sin embargo no siempre se obtienen los resultados que se esperan, la "magia" radica en conocer las habilidades y capacidades de la persona, así como, la actitud y voluntad para lograr propósitos.

23/02/2015

Gran noticia!!!!

Nuestro Programa de Posgrado, Maestría en Educación Física y Deporte Escolar, aprobado por CONACYT, la Facultad de Deportes, cuenta con su primer Posgrado, y vaya manera de iniciar, con registro de Programa Nacional de Posgrado de Calidad (PNPC), de nueva creación.

Felicidades a toda la comunidad universitaria, por tan importante paso, sin duda, gran trabajo de la Coordinación Central de Investigación y Posgrado, y de todos los actores, de la Facultad, que contribuyeron para el logro una meta más.

Visita: deportes.uabc.mx

"Si vives como si no tuvieras tiempo para hacer actividad física, tarde o pronto encontrarás tiempo para enfermar"
20/02/2015

"Si vives como si no tuvieras tiempo para hacer actividad física, tarde o pronto encontrarás tiempo para enfermar"

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