19/05/2026
*¡Feliz Semana de los Adultos Mayores!*
Para *@Usuario desconocido *
*¿Qué deberías reducir?*
1. Sal
2. Azúcar
3. Harina blanca
4. Lácteos
5. Alimentos procesados
6. Discusiones
7. Disputas innecesarias
¿ *Qué deberías comer?*
1. Verduras
2. Lentejas
3. Cacahuetes/Legumbres
4. Frutos secos
5. Aceites prensados en frío (oliva, coco)
6. Frutas
7. Todo lo amargo de la naturaleza
8. Deja atrás tus p***s y sigue adelante
*Intenta olvidar estas cosas:*
1. Tu edad
2. Tu pasado
3. Tus quejas
4. El daño causado por familiares y amigos.
*Cuida especialmente de lo siguiente:*
1. Tu familia
2. Tus amigos
3. Tus pensamientos positivos
4. Un hogar limpio y feliz
5. Ahorrar lo suficiente para posibles dificultades futuras
*Adopta estos hábitos:*
1. Sonríe siempre
2. Haz ejercicio con regularidad
3. Mantén un peso saludable
4. Aunque no seas muy elocuente, aprende a hablar con dulzura
5. Cultiva el hábito de escuchar a los demás
*Seis hábitos de vida saludables:*
1. No esperes a tener sed: bebe agua con frecuencia
2. No esperes a estar agotado: descansa a tiempo
3. No esperes a enfermarte: hazte chequeos médicos periódicos
4. Cree y espera en los milagros de Dios
5. Cree en ti mismo
6. Mantén siempre una actitud positiva y piensa en un futuro brillante
7. No te quedes sentado en un mismo lugar por mucho tiempo
*¿Tienes amigos de entre 53 y 90 años? ¡Entonces asegúrate de enviarles este mensaje* !
*¡Feliz vida sana y feliz! Y muchas bendiciones de Dios 🙏🏽*❤️💫💪🤩🌹⭐️👍