Sport and Nutrition Luly Maza

La nutrición en el niño deportista debe ser equilibrada y calórica para cubrir tanto el crecimiento como el desgaste físico!

Muchas felicidades a Fernandito Saldívar por su impecable disciplina llevándolo a destacar en los primeros lugares en su deporte!

Elena Lizama Cardozo

Ya llegó el fin de semana y el cuerpo lo sabe?

Sabes cuántas calorías tienen tus bebidas ?
Pero… la pregunta es cuántas calorías ingieres?

Cuánto tomaste o tomaras ? Suma tus cantidades y te enterarás !

Sport and Nutrition Luly Maza yMantra Centro de Rehabilitación trabajando en equipo ♥️

En la actualidad tanto hombres como mujeres sufren problemas de estreñimiento.
Los tratamientos incluyen cambios dietéticos, laxantes y ablandadores de heces, pero siempre bajo supervisión médica para evitar complicaciones como impactación f***l.

💩Causas comunes:

Dieta: Poca fibra, líquidos o exceso de lácteos.

Estilo de vida: Falta de actividad física, ignorar la necesidad de defecar.

Condiciones médicas: Diabetes, hipotiroidismo, Parkinson, ciertos medicamentos.

Problemas estructurales: Obstrucciones o anomalías digestivas.

💩Medidas de prevención y autocuidado (Tratamientos no farmacológicos)

Dieta: Aumentar frutas, verduras y granos integrales (fibra). Incluir grasas saludables como aceite de oliva y aguacate.

Hidratación: Beber abundante agua y otros líquidos.

Ejercicio: Mantenerse activo físicamente.

Hábitos: Tomarse tiempo para ir al baño y no aguantarse.

̃imientosevero

El trabajo en equipo es la habilidad para trabajar juntos hacia una visión común!

Sé parte del equipo y juntos lograremos esa meta anhelada !

Será un placer poder recibirte!

te esperamos!

📍Dzilam Glez Yuc.
📍Merida Yuc.
📍Online

Llevar una vida saludable es fundamental para prevenir enfermedades crónicas (diabetes, cardiovasculares, cáncer), mejora la calidad de vida, aumenta la longevidad y potencia la energía física y mental. Implica una dieta balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y evitar hábitos tóxicos como el tabaco o el exceso de alcohol.
Recuerda que para lograr tus objetivos no necesitas hacer dietas extremas, eso solo hará que tu probabilidad de llegar a tu meta sea frustrante y llegue al fracaso, genera estrategias reales y trabaja por aquello que tanto anhelas !