MOUB

La mayoría de estos eventos sucede en adolescentes, donde la soledad se apropia fuertemente.
Aprendamos a pedir ayuda a profesionales de la salud mental.
También eduquémonos en saber acompañar para prevenir y evitar llegar a estas situaciones, seamos buenos escuchas, sin juicios, mirando a los ojos, con un abrazo, en un espacio donde solo importe la otra persona, sin faltar un te amo.

Inicia con la edad, recursos e información que tengas pero inicia ya !

No hacer, lo que tienes que hacer también es una decisión que seguramente no te traerá buenos resultados, así que revisa como si o si, hay que hacerlo.
Checa que dejaste de hacer el año pasado o hace un mes y que tienes que hacerlo para avanzar, acuérdate de los cuatro pasos del libro hábitos atómicos además que hay que empezar poco a poco para no caer en la frustración.

No pares ! ….. continúa !

divulgamos información para expandir tu contexto.

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De la Biblioteca de MOUB

Libro No. 1

Iniciamos año y con esta actividad que me emociona poder compartirla con ustedes y que mejor que con este practico y necesario libro, que estoy segura te servirá muchísimo para tomar acción en tus metas de este año y cumplirlas, así que aquí les dejo algunos puntos importantes:



1. Enfócate en los sistemas y procesos más que en la meta.
2. Toma acción diaria para lograr el 1% de avance cada día, esto tiene un impacto exponencial a largo plazo.
3. Los hábitos moldean tu identidad, por eso es importante primero tener en cuenta en quien te quieres convertir, que procesos realizar para obtener los resultados anhelados.
4. Los hábitos se construyen de 4 leyes que hacen el cambio de conducta.
a) Hacerlo obvio
b) Hacerlo atractivo
c) Hacerlo sencillo
d) Hacerlo satisfactorio.


Para cada uno de estos conceptos en el libro te explica detalladamente y te lleva de la mano para poder realizar buenos hábitos y eliminar también malos hábitos.



Tienes definido cuales son los hábitos que requieres

Incorporar?

Continuar?

Sustituir?

Eliminar?



“Al final obtienes lo que repites…… somos lo que repetimos.”



Que tengas un fin de semana analítico con respecto a tus metas y hábitos y te des la oportunidad de leer este libro este fin de semana, que estoy segura será un básico en tu biblioteca.

Camparte!



En MOUB divulgamos información para expandir tu contexto.

Ya sea fin de año, cumpleaños, aniversario o simplemente un día, hagas un alto y te cuestiones con esta pregunta:
Es aquí donde quieres estar? en salud, en finanzas, en lo profesional, en las relaciones, en tu proyecto de vida y en muchas cosas mas, solo recuerda que cada día vamos cambiando y dejando de ser quien somos a medida de lo que vamos eligiendo, aprendiendo, ya sea por las circunstancias, edad y la información que nos llega, solo recuerda que existen muchos caminos para llegar a donde queremos ser, estar y tener.

Aquí te dejo
1. Escribe lo que sientes
2. Escribe lo que quieres
3. Escribe las acciones
4. Y hazlo!

“Te lo digo a ti y me lo digo a mí”

Gracias por la ilustración a

A vivir !!

No sabemos cómo vamos a morir, pero si podemos decidir cómo vamos a vivir !

* dormir bien
* alimentación que nutra
* ejercicio
* relaciones personales
* respiración correcta

Hoy, en tu cumpleaños, a inicios de año o en cualquier fecha o sobretodo si tienes algún síntoma, HAZTE LA MASTOGRAFÍA !!
No lo dejes pasar y realízala cada año.
Continúa con el amor propio que hace que detectes a tiempo o prevengas.
Hombres cuiden a toda mujer a su alrededor y colaboren a que se hagan la mastografía.

En el

, es importante recordar que cuidar nuestra salud mental es un acto de amor propio y de respeto hacia nosotros mismos.

la salud mental no es algo que concierne solo a las personas que enfrentan problemas psicológicos o trastornos mentales. Todos y cada uno de nosotros tenemos una salud mental que cuidar, al igual que tenemos una salud física.

La salud mental implica aprender a gestionar nuestras emociones, afrontar nuestras dificultades, buscar apoyo cuando lo necesitamos, cultivar relaciones saludables, encontrar un sentido en lo que hacemos, entre otras cosas.

En damos prioridad a este tema, así que te traemos información sobre algunos tipos de terapia que existen y te ayude a ser más asertivo al momento de solicitar ayuda.