10/10/2022
Desmitifiquemos la
-Debo estar bien siempre. Para! Está bien no estar bien siempre porque no siempre es fácil alcanzar el estado deseado de bienestar y en lo que llega puede haber caos, esto es algo natural.
-La terapia no es sólo para "quienes lo ocupan", para "quien no puede más". La terapia es una herramienta útil que genera organización y bienestar integral que se proyecta en cada espacio en el que me desarrollo.
-La terapia es para locos, débiles o enfermos. Por lo tanto, no podemos generalizar que la salud mental se alcanza sólo a partir de estar "mal".
-Dos sesiones son suficientes porque todo cool ahora. NO! La terapia no es alquimia. Lleva un proceso y aunque el darnos cuenta ayuda para alcanzar las metas, no es suficiente con 3 sesiones.
-Es muy caro acudir a terapia. Esto no es un gasto, es una inversión, una que es hacia uno mismo y aunque sí, existen psicoterapeutas con un costo "alto", también existe gente preparada que se dedica a dar atención a bajos costos. Depende de cada persona juzgar con respecto a su bolsillo que es alto y qué es bajo siempre pensando en las ganancias que obtendrá después. La salud mental es invaluable.
-Hay emociones malas o negativas y las hay positivas. Ojo con esto, las emociones sólo son y punto. Se sienten y no quiere decir que esté bien o mal. Aquí lo importante sería aprender a educar la expresión que de esas emociones se desprende y claro que puede lograrse.
-No debo llorar en público. Valida tus emociones y siéntete libre de expresarte. Recuerda que tu cuerpo expresa a través de enfermedad lo que tu boca calla.
Por último, recuerda acudir con personas profesionales y no con tu amiga o amigo por un consejo porque aunque la amistad es importante, jamás podrán asumir la responsabilidad de una crisis y por lo tanto, de lo que está crisis pueda generar.
Cuídate y comparte :)
