Susy Aguirre 366 Health Coach and Fitness and Swimming Instructor

Primer taller: uso de materiales didácticos VKA !!

Hola, chicos!!!😃
Les dejo un dato informativo para que sepan los beneficios que nos da este ejercicio bien realizado 🍑

Hola chicos😀, estas son algunas reglas que debemos aplicar a lo largo de nuestras vidas para estar en forma💪 y lo mejor de todo mantenernos saludables🍏❤!!!

Es muy sencillo compartir en este día un detalle saludable🍏❤

Aquí les dejo algunos tips💡:

🍜 Preparar una deliciosa y nutritiva, comida o cena en un ambiente agradable y romantico.
💑 Planear un divertido día realizando una caminata en un parque, escalada en muro, correr en la montaña o un romántico paseo en bicicleta.
🍒 Regala arreglos armados de nueces y frutos secos o frescos, en lugar de las bombas de azúcar que contienen los chocolates blacos o de leche, bombones, donas, etc.

¿Cómo pasar un feliz día de San Valentin con un corazón saludable?...

Definitivamente tenia mucha razón Ludwig Feuerback👨(1872) al decir que "Somos lo que comemos" ya que además de prevenir enfermedades🤒 como las cardiovasculares, degenerativas, articulares o depresión, una buena alimentación🍏 nos va a ayudar a mantener nuestro organismo joven, sano y fuerte🏋.

Hola, Chicos!!!😀
Les dejo esta lista de 10 mitos que quisa en algún momento de nuestras vidas nos preguntamos😕 y nunca supimos que creer🤔

Buena tarde chicos!😁 Les muestro algunas de las frutas🥝🍏🍇 que son más recomendables para consumir ya que contienen un IG(índice glucémico) bajo, el IG es la rapidez con la que los Hidratos de Carbono (CH) se descomponen en glucosa y pasan por la sangre.

BENEFICIOS DE CONSUMIR ALIMENTOS CON BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO:
🙂Nos mantiene saciados.
🙂Reduce los niveles de insulina, lo que nos hace bajar más rápido de peso.
🙂Reduce los niveles de LDL(colesterol malo) y mejora los niveles de HDL(colesterol bueno).
🙂Reducen el riesgo de diabetes.
🙂Generan más energía.

Hola Chicos😀, les gustaría comer algo delicioso y diferente para salir de la rutina peeero sin dejar de lado que sea saludable y nutritivo...bueno les dejo la receta de unas hamburguesas de verdad super deli para que las preparen en casita 🏠 este fin de semana😋!!!

*Pueden acompañarla con una taza de bastones de pepino con sal y limón o bien unos cubos de papa sasonados doraditos😉.

Lista!!! Para comenzar la mañana con un desayuno super deli y nutritivo😋.

🍞Tostadas integrales con requesón untable, fresas picadas y una bebida🥛 de soja con cocoa.

Hola, chicos!!! Espero que con este dato concienticemos cuan importante es beber este líquido tan vital que es el agua💦 y lo bien que nuestro cuerpo de sentirá.

Recuerden tomar al menos 8 vasos de agua al día y en época de calor o cuando realicemos ejercicio beber un poco más para evitar la deshidratación y seguir con energía 💪

Hola chicos😀.
Porque activarse físicamente también es parte de una vida saludable!!!🏃