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“Estoy preparado para lo peor, pero espero lo mejor”
-Benjamin D.

¿Qué hacer cuando tenemos ansiedad? Esto te podría ayudar :

- Salir un rato
-Pedir ayuda
-Hacer alguna manualidad
-Tomar agua
-Escribir cómo te sientes
- Respirar hondo
-Escuchar música
-Encontrar una distracción positiva

Empieza bien tus días 🙌🏼

Organizar tus actividades diarias te ayudará a ser más productivo! Aquí hay algunas ideas de cómo hacerlo :

https://www.organizar-te.com/trucos-para-organizar-tu-agenda-como-una-experta/

Autoconocimiento:

*Cómo es tu personalidad
*Qué sueños y metas tienes
*Cómo está tu autoestima
*Cuáles son tus creencias
*Cómo te ves a ti mismo/a

Tips para reducir la ansiedad:
*Ejercicio
*Musica relajante
*Leer
*Hablar con un amigo
*Escribir tus sentimientos/pensamientos
*Mantener tus manos ocupadas

Los invito a esta conferencia en la que hablaré de estrés, ansiedad, insomnio, convivencia familiar, aprovechamiento del tiempo, entre otras cosas! No sé la pierdan!