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Entrena por tu propio bienestar!!!

Hacer ejercicio trae muchos beneficios mejora tu estado de ánimo.

Datos importantes.

y fueron las que más se consumieron.
Todos con el objetivo de lograr un estilo de vida saludable.

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

Información que cura!!!!
La sal es uno de los condimentos más utilizados para dar sabor a los alimentos. Sin embargo, consumirla en exceso puede causar problemas de salud.
Aquí te compartimos 5 alternativas para sazonar tus comidas, las cuales contienen propiedades que favorecen a tu nutrición.

Vamos a luchar y dejar de poner pretextos 💪😎⚡

Feliz dia internacional de la mujer (8 de marzo)., !oh,buena amiga! - Gracias a ti mujer,
A ti que eres fuente de alegría,
Que nos inspiras y llenas de amor cada día.
Que perfumas el aire que respiramos y con tú presencia haces que la vida sea mucho mejor. Gracias... 💜💜💜👭👭👭

Muy ricas y saludables opciones 💪😎⚡

Excelente información muy importante para realizar actividades físicas y obtener mejores resultados, siempre debemos mantenernos bien hidratados!!💪😎⚡🏃🏋️💧👀

Somos lo que PENSAMOS!! NUESTRA ACTITUD SIEMPRE POSITIVA!!💪😎