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👩‍⚕️ Maestra en Ciencias y Nutrióloga especializada en lactancia materna.
🤱 Mi experiencia como mamá lactante y mi formación profesional me inspiran a acompañar a otras madres.
💬 “De mamá con dudas a asesora con propósito”

25/09/2026

💜 Lactancia entre amigas | Episodio 2

A veces creemos que amamantar tiene que doler y terminamos pensando que la lactancia simplemente “no es para nosotras”.

Pero pedir ayuda también es parte del camino. 🫶🏻

En este episodio, mi amiga nos cuenta cómo cambió su experiencia después de identificar y tratar el frenillo lingual corto de su bebé, y algo que me encanta de su historia: no tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.

Muchas veces, pequeños ajustes pueden hacer una gran diferencia.





22/09/2026

💜 Lactancia entre amigas | Episodio 1

Hoy les presento a una amiga muy especial, pero también a la mamá con la que viví mi primera experiencia como asesora de lactancia.

Su historia nos llevó a hablar de algo que puede generar muchas dudas: el frenillo lingual corto (anquiloglosia).

En este primer episodio les contamos un poquito de cómo comenzó todo…

👉 Y en el próximo episodio, seguimos con su historia.





Las grietas en el p***n no son "normales" ni algo que tengas que aguantar en silencio. 🤍 Casi siempre tienen una causa q...
12/09/2026

Las grietas en el p***n no son "normales" ni algo que tengas que aguantar en silencio. 🤍 Casi siempre tienen una causa que se puede corregir y cuanto antes se detecte, antes deja de doler. Desliza para conocer las señales, lo que ayuda de verdad y cuándo pedir apoyo.

💾Guárdalo por si lo necesitas más adelante





07/09/2026

¿Qué hacer si tienes congestión?

-Amamanta seguido, alternando el pecho con el que empiezas
-Si el bebé no logra prenderse por lo duro del pecho, extrae un poco de leche a mano o con bomba solo para ablandar (no vacíes todo)
-Prueba la presión inversa suave alrededor de la ar**la para facilitar el agarre
-Hojas de repollo frías o compresas de gel frío después de amamantar pueden ayudarte a sentir alivio
-Si el dolor es fuerte, consulta con tu profesional de salud sobre algún medicamento que pueda ayudarte

La congestión casi siempre mejora en 24–48 horas si el pecho se vacía bien. No estás sola.

Fuente: Cochrane Database Syst Rev.2020





04/09/2026

¿Qué es la congestión mamaria?

Es la hinchazón y sensación de "pechos de piedra" que ocurre por la dilatación de los vasos sanguíneos y la llegada de la leche, típicamente entre el día 3 y 5 postparto (puede extenderse hasta el día 9-10).

Un poco de plenitud es normal y buena señal: significa que tu leche ya está aquí ✨. Es más frecuente si:

El bebé tardó en pegarse al pecho

Hubo cesárea

Recibiste muchos líquidos IV en el parto

Mamá y bebé no estuvieron juntos las primeras horas

📌 En la parte 2 te cuento cómo distinguirla de una mastitis y qué hacer al respecto.

Fuente: Academy of Breastfeeding Medicine, Clinical Protocol #20 (2016).

27/08/2026

🤍 Perlas de leche: lo que dice la evidencia

¿Te ha salido una perlita blanca o transparente en el p***n que te duele muchísimo al amamantar? No estás sola, y no tienes que resolverlo por tu cuenta.

En este video te cuento qué son las perlas de leche, por qué pueden aparecer, y por qué reventarlas o tallarlas en casa puede empeorar las cosas.

Lo más importante: cada perla tiene una causa distinta detrás, por eso lo mejor es buscar un diagnóstico y acompañamiento profesional para saber qué es lo que necesitas tú.

👉 Guarda este video y compártelo con una mamá que lo necesite.

📖 Referencia: Mitchell KB, Johnson HM. Breast Pathology That Contributes to Dysfunction of Human Lactation: a Spotlight on Ni**le Blebs. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2020.

📚 Contenido basado en evidencia científica. No sustituye una valoración individual con tu especialista en lactancia.

24/08/2026

Y recuerda:

NO SE TRATA DE COMER PERFECTO.

SE TRATA DE ELEGIR MEJOR.

Esta información está basada en la normativa mexicana de etiquetado.

Si estás en otro país, busca la normativa vigente de tu región.




22/08/2026

Si conoces una mamá que tenga excelente producción de leche materna invítala a ser donante del Banco de leche humana HIES y a salvar vidas de prematuros 🤱🏽❤️💪🏼

20/08/2026

¿Más potencia = mejor extractor? 👀

No necesariamente. La elección depende de para qué lo necesitas y con qué frecuencia vas a extraerte.

Una mamá que se extrae ocasionalmente tiene necesidades muy diferentes a una que depende del extractor varias veces al día. 💜

Así que antes de fijarte solo en la potencia, pregúntate: ¿qué necesito yo?

17/08/2026

☕️Y así cerramos esta plática entre amigas.

Creo que tener una red de apoyo, y especialmente amigas que también están viviendo la lactancia, puede hacer una gran diferencia. A veces necesitamos simplemente desahogarnos, sentirnos acompañadas o escuchar que no somos las únicas pasando por algo.

Pero también es importante recordar que cada lactancia es diferente. Una experiencia que funcionó para una mamá no necesariamente funcionará para otra.

Por eso, disfrutemos la plática, compartamos nuestras historias y acompañémonos… pero siempre respaldando nuestras decisiones con información basada en evidencia y buscando orientación profesional cuando tengamos dudas.

Porque no quiero que una mamá pase por dolor, miedo o incertidumbre y termine dejando de amamantar pensando que “así tiene que ser”. 🤍

Que nuestras amigas nos acompañen, pero que la información nos guíe.

☕️ Nos vemos en la próxima plática de Lactancia entre amigas. 🤱🏻





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