Nutri Garcia Lopez

¿QUÉ ES EL COLESTEROL?
-El colesterol es un lípido presente en la sangre y es necesario para el funcionamiento adecuado del cuerpo, pero en exceso puede causar problemas de salud.

-Hay dos tipos de colesterol: el colesterol LDL (malo) y el colesterol HDL (bueno).

-El LDL se acumula en las arterias y puede causar enfermedades del corazón, mientras que el HDL ayuda a eliminar el exceso de colesterol del cuerpo.

-Las dietas ricas en grasas saturadas y el estilo de vida sedentario pueden aumentar el nivel de colesterol LDL en el cuerpo.

Calabacitas rellenas 🥕

🥕Esta enfermedad esta relacionada con factores biológicos, sociales, culturales y psicológicos.  Idealmente su tratamiento debe ser manejado de manera integral por un grupo de especialistas: médicos, nutriólogos, psicólogos y expertos en activación física.

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✔️Aproximadamente, el huevo contiene unos 6,29 gramos de proteínas, 3,6 de los cuales, provienen de la clara del huevo.💚
✔️Además de las proteínas, encontramos otros nutrientes en la clara del huevo, como por ejemplo, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B12, calcio, hierro, cobre, zinc y sodio.👌🍏

Fuente: (EFSA,2017)

✔️El consumo regular de kiwi en el contexto de una dieta equilibrada tiene efectos beneficiosos sobre la función inmune y defensa antioxidante; en la función gastrointestinal, mejorando la digestión proteica y el estreñimiento; y en el tracto👌 respiratorio superior, ayudando en la prevención de
infecciones💚🍏

Fuente: (Caprabo,2021)

Reducir tu consumo de sal ayuda a diminuir tu presión arterial y disminuye el riesgo de presentar hipertensión arterial y otras enfermedades del corazón.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones.
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Fuente: OPS.Reducir el consimo de sal. 2020