Acro Mar

A veces vemos el parado de manos y pensamos que ese es el punto de partida.

Pero las inversiones tienen muchísimas escalas intermedias.

Velitas, shoulder stands, parados de cabeza y de antebrazos pueden enseñarnos orientación espacial, alineación, control del centro de masa y confianza antes de llegar al handstand.

No hay niveles "menos válidos" que otros.

Cada una de estas posiciones desarrolla habilidades distintas y puede ser una gran puerta de entrada al mundo de las inversiones.

No necesitas empezar con el parado de manos. Solo necesitas empezar en algún lugar.

¿En cuál de estas estás tú?

Los animal drills son de mis herramientas favoritas porque mezclan:
– fuerza real
– coordinación
– estabilidad
– movilidad
– y percepción corporal

El cuerpo aprende a sostenerse y desplazarse mientras organiza muchísimas cosas al mismo tiempo.

Y además… son bastante divertidos 🐘🪱

Parte 2 👀

Los animal drills mezclan muchísimas cosas al mismo tiempo:
– fuerza
– coordinación
– estabilidad
– movilidad
– y percepción corporal

El cuerpo no solo aprende a “hacer ejercicio”.
Aprende a cargar peso, desplazarse y reaccionar mientras se mueve.

Y sí… también son bastante divertidos 🐈🦀🐒

El miedo no desaparece de un día para otro.

Pero el cuerpo sí puede aprender nuevas referencias, nuevas estrategias y nuevas formas de organizarse.

Y poco a poco, algo que antes se sentía amenazante empieza a sentirse posible.

Gracias por acompañarme en esta serie ✨

Parte final — aprender a confiar.

Aprender a caer también es parte del entrenamiento.

Muchas veces el cuerpo no le tiene miedo a la inversión en sí,
sino a no saber cómo salir cuando pierde el equilibrio.

Practicar salidas le da muchísima información de seguridad al sistema nervioso.

Y cuando el cuerpo deja de sentir que está “atrapado” en la inversión,
empieza a organizarse mucho mejor.

Parte 9 — aprender a caer.

Mucha gente quiere “dejar la pared” demasiado rápido.

Pero la pared puede ayudarte a entender:
– alineación
– dirección del peso
– activación escapular
– y equilibrio

No es dependencia.

Es una referencia externa mientras el cuerpo aprende a orientarse y organizarse en la inversión.

Parte 8 — aprender el equilibrio.