OFF Otra Forma de Fluir

19/08/2026

Hemos ya completado el cupo total de participantes =).

Si deseas un acompañamiento personalizado para mejorar tu vida y tu relación con quienes te rodean (menos estrés, ansiedad y violencia) no dudes en contactarnos por Whatsapp o MD. Estamos a tus órdenes!!

14/08/2026

¿Te suena familiar? Pasas del grito al arrepentimiento en segundos, o prefieres guardar un silencio frío que levanta paredes invisibles con tu pareja o tus hijos.
¿Cuántas veces has terminado gritándole a tu hijo o distanciándote fríamente de tu pareja, prometiéndote que no volvería a pasar, solo para repetir el patrón al día siguiente?
La neurociencia demuestra que cuando reaccionamos de forma desproporcionada, está respondiendo una herida de nuestra infancia. Activamos un sistema biológico de alarma (amenaza) para protegernos del dolor, atacamos, juzgamos o nos cerramos, dañando a quienes más amamos.
Te invito a un espacio seguro, protegido y diseñado para que adquieras las herramientas para aprender a vivir y vincularte mejor. Aprender a hablar sin herir no es cuestión de fuerza de voluntad, es ciencia.
“Comunicación no violenta (con tu pareja, tus hijos y quienes te rodean)”. Un workshop de 4 horas práctico y científico diseñado para romper el ciclo.
🔹 Los 4 pasos de la CNV (Marshall Rosenberg): Aprende a expresar tus límites y necesidades (Observación neutra, Sentimiento real, Necesidad no satisfecha y Petición concreta) sin juicios ni manipulación.
¿Qué nos llevaremos de este encuentro? 🌿 El objetivo es transitar hacia una vida más libre, consciente y con menos piloto automático defensivo.
🔗 ¿Listo(a) para dar el paso?
• 📍 Presencial (León, Gto.): $950 pesos.
o Día: Sábado 22 de agosto, 2026.
o Hora: De 10:00 AM a 2:00 PM.
o Lugar: Fundación ProEmpleo León, A.C. (Paseo de los Cenzontles 204, colonia San Isidro, León, Gto.).
o 🗺️ Mapa: https://maps.app.goo.gl/oGi4gJJKGt
o Link de pago: https://mpago.la/2tX2mep

13/08/2026

¿Sabías que tus emociones tienen un mapa exacto? 🗺️🎨.

Cuando alguien te pregunta ¿Cómo estás?, ¿Qué respondes además de 'bien' o 'estresada(o)'? 🤐.

A veces solo decimos que estamos 'bien' o 'mal', pero el miedo, la ira o la tristeza no son tus enemigos; son brújulas de supervivencia.

Robert Plutchik creó un mapa que divide lo que sentimos en 8 emociones básicas con un propósito biológico.

Las emociones funcionan como colores: aumentan su fuerza a medida que se acercan al centro del círculo. Si las detectas cuando apenas son un suave matiz en la periferia, evitas que se conviertan en un secuestro emocional. Eso es lo que entrenamos con la atención plena.

Pasar del "me siento mal" a la alfabetización emocional exacta es el primer paso para recuperar el control de tu bienestar. Si no sabemos nombrar lo que sentimos, es imposible gestionarlo. ¿Te cuesta identificar tus matices emocionales? 👇 Te leo en los comentarios.

No venimos a este mundo a reprimir lo que sentimos, sino a aprender a surfearlo con sabiduría y compasión.

¡Inscripciones abiertas! 👥✨ En un grupo de máximo 10 personas, las dudas de uno suelen ser las respuestas de otro. Vivamos la 'humanidad compartida' aprendiendo a descifrar nuestra mente.

• 🗓️ Grupo Presencial León: Miércoles 19 de agosto, de 9:00 am a 1:00 pm en Fundación ProEmpleo León, A.C. Inversión: $950 pesos. SI TE INSCRIBES CON ESTE LINK, PAGA SOLO LA MITAD! $475 PESOS. https://mpago.la/2tX2mep

• 🔥 El cupo e limitado a solo 10 personas para asegurar una interacción real e íntima. Comenta la palabra CÍRCULO y te escribo en privado para más informes.

08/08/2026

28/07/2026

Te invito a "El Arte de Volver a Ti", un workshop práctico de 4 horas (individual o en grupos de máximo 8 personas) diseñado para darte herramientas científicas y emocionales para vivir con plenitud y menos autocrítica.

Un espacio 100% seguro: No necesitas compartir tu historia ni exponer tu vida privada. Ven a aprender a tu propio ritmo.

Aprenderás 4 pilares esenciales:
• Atención plena: Desactiva el estrés y regula tu cerebro.
• Impermanencia: Transita los cambios y surfea las emociones.
• Autocompasión: Cambia la autocrítica por un diálogo amable.
• Gratitud: Reduce la ansiedad y regula tu sistema nervioso.

Elige lo que mejor va para ti:

• SESIÓN PRIVADA: una sesión de 4 horas o dos sesiones de 2 horas.
¡Toda mi atención puesta en ti! Cero exposición y máxima comodidad (Espacio protegido)
y flexibilidad total de agenda.
-Formato Online: $1,200 pesos. Link de pago: https://mpago.li/2Dd3amF
-Presencial (León, Gto.): $1,500 pesos. Link de pago: https://mpago.la/1Nurj7C

SESIÓN GRUPAL: una sesión de 4 horas.
En un grupo de 8 personas, las dudas de uno suelen ser las respuestas de otro. “Humanidad compartida”.

• Formato Online: $650 pesos. Link de pago: https://mpago.la/2aNeyFz
• DÍAS: lunes 3 y martes 4 de agosto, 2026.
• HORA: de 11 am a 1 pm
Te mando el vínculo el mismo día más temprano.

• Presencial (León, Gto.): $950 pesos. Link de pago: https://mpago.la/1NY3Cip
• DÍA: miércoles 5 agosto, 2026.
• HORA: de 9 am a 1 pm
• LUGAR: Fundación ProEmpleo León, A.C.
(Paseo de los Cenzontles 204, colonia San Isidro, León, Gto.)
https://maps.app.goo.gl/oGi4gJJKGtwUzKFh9

27/07/2026

Te invito a "El Arte de Volver a Ti", un workshop práctico de 4 horas (individual o en grupos de máximo 8 personas) diseñado para darte herramientas científicas y emocionales para vivir con plenitud y menos autocrítica.

Un espacio 100% seguro: No necesitas compartir tu historia ni exponer tu vida privada. Ven a aprender a tu propio ritmo.

Aprenderás 4 pilares esenciales:
• Atención plena: Desactiva el estrés y regula tu cerebro.
• Impermanencia: Transita los cambios y surfea las emociones.
• Autocompasión: Cambia la autocrítica por un diálogo amable.
• Gratitud: Reduce la ansiedad y regula tu sistema nervioso.

Elige lo que mejor va para ti:

• SESIÓN PRIVADA: una sesión de 4 horas o dos sesiones de 2 horas.
¡Toda mi atención puesta en ti! Cero exposición y máxima comodidad (Espacio protegido)
y flexibilidad total de agenda.
-Formato Online: $1,200 pesos. Link de pago: https://mpago.li/2Dd3amF
-Presencial (León, Gto.): $1,500 pesos. Link de pago: https://mpago.la/1Nurj7C

SESIÓN GRUPAL: una sesión de 4 horas.
En un grupo de 8 personas, las dudas de uno suelen ser las respuestas de otro. “Humanidad compartida”.

• Formato Online: $650 pesos. Link de pago: https://mpago.la/2aNeyFz
• DÍAS: lunes 3 y martes 4 de agosto, 2026.
• HORA: de 11 am a 1 pm
Te mando el vínculo el mismo día más temprano.

• Presencial (León, Gto.): $950 pesos. Link de pago: https://mpago.la/1NY3Cip
• DÍA: miércoles 5 agosto, 2026.
• HORA: de 9 am a 1 pm
• LUGAR: Fundación ProEmpleo León, A.C.
(Paseo de los Cenzontles 204, colonia San Isidro, León, Gto.)
https://maps.app.goo.gl/oGi4gJJKGtwUzKFh9

02/11/2025

“Microdescansos: tu cerebro y tu cuerpo necesitan pausas”

Has hecho muchísimo hoy.
Has resuelto, atendido, pensado, contenido, sostenido.
Y terminas agotada(o).

Tu cerebro y tu cuerpo están pidiendo a gritos una pausa.

Tu mente ha estado atenta por horas.
Tu cuerpo ha mantenido la misma postura, la respiración corta, los músculos tensos.

Ambos han estado en modo alerta, sin descanso real.

Cuando eso ocurre:
+ Aumenta el cortisol (estrés).
+ Baja la dopamina (motivación).
+ Se acumula tensión física.
+ Tu mente se vuelve más lenta y reactiva.

No necesitas esforzarte más, sino hacer microdescansos conscientes cada 60–90 minutos:

Respira profundo tres veces.
Mira a lo lejos o al cielo.
Muévete, estírate, relaja tu cuello.
Agradece algo o sonríe.
Deja que tu mente divague un instante.

En solo unos minutos:
tu cerebro se reinicia,
tu cuerpo se libera,
y tu energía vuelve a fluir.

No necesitas más horas de trabajo,
necesitas mejores pausas.

26/09/2025

¿Te has sorprendido juzgando, culpando o exigiendo en tus relaciones?
Muchas veces creemos que así “comunicamos mejor”, pero en realidad estas formas de hablar bloquean la compasión y nos alejan de quienes más queremos.

Reconocerlo es el primer paso para transformar la manera en que nos relacionamos.
En lugar de controlar, podemos comunicarnos con presencia, responsabilidad y empatía.

Imagina relaciones donde expresas lo que sientes y necesitas sin herir, y donde escuchas con apertura y respeto.

Eso es posible… y empieza contigo.

04/08/2025

Tal vez estás en tus cuarentas o cincuentas y tus hijos se están yendo de casa…
O quizá estás criando a niños pequeños y, en medio del caos y el amor, te perdiste a ti misma(o).
Tal vez estás cerrando un capítulo doloroso: una relación que ya no te sostenía, un matrimonio que dolía más de lo que sanaba…
O simplemente estás viviendo la vida que otros esperaban de ti —y te diste cuenta de que no es tuya.

Perderse también es parte del viaje.
Y no estás sola(o).
Muchos, en silencio, sienten ese vacío. Esa desconexión. Esa nostalgia por un yo que parece lejano.

Pero hay algo que quiero recordarte hoy:

Nunca es tarde para volver a ti.
Aunque ahora no sepas por dónde empezar. Aunque duela. Aunque te sientas vacía(o).
Tu esencia sigue ahí, intacta, esperando con ternura que regreses.

Hoy, solo respira.
Y date permiso de empezar a escucharte, poquito a poco.
Estás volviendo.
Y eso también es un acto de amor.