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Stilo Yoga

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Stilo Yoga

Te invito a comenzar un estilo de vida, donde son múltiples los beneficios que traerá ésta disciplina a tu vida diaria!. !Vive una nueva experiencia!

Eliminando el estrés, mejorando la postura corporal, Flexibilizando las articulaciones y aumentando la vitalidad físico-mental y espiritual. Clase muestra GRATIS. Horario 7:00- 8:00 pm de Lunes, miércoles y Viernes.

25/09/2026

La postura del gato-vaca (Marjaryasana-Bitilasana) es un movimiento fluido de yoga que combina dos posiciones para movilizar y estirar la columna vertebral. Es ideal para calentar el cuerpo o aliviar tensiones en la espalda.

Beneficios principales

Mejora la flexibilidad: Da movilidad a cada vértebra de la columna.

Alivia el estrés: Conecta el movimiento con respiraciones lentas y profundas.

Fortalece el tronco: Activa de forma suave los músculos del abdomen y la espalda.

Cómo realizarla, en vaca 🐮

Inhala profundamente.

Deja caer el abdomen hacia el suelo.

Arquea la espalda suavemente llevando el coxis hacia arriba.

Eleva la mirada y el pecho hacia el frente

En Gato 🐱

Exhala todo el aire.

Redondea la espalda hacia el cielo.

Mete el ombligo y lleva la barbilla hacia el pecho.

Deja colgar la cabeza suavemente.

Repite y alterna ambos movimientos al ritmo de tu respiración durante 5 a 10 rondas.

Esta y muchas posturas realizamos en nuestra comunidad YOGA SUAVE PARA RELAJAR 🧘🏻‍♀️ 🩷 todos los martes de 8-9 pm.

Eres bienvenido y bienvenida, tenemos clase muestra totalmente GRATUITA 🧘🏻‍♀️ ✨

Resuena en tu corazón ❤️ mándame mensaje y te agendo para tu clase muestra.

Yoga es para todos.

Eres bienvenid@
Vive, siente y disfruta yoga.

Namaste 🙏🏻 🥰

23/09/2026

En nuestra clase de ayer, yoga para ser más flexibles.

Cómo todo lleva su tiempo, disciplina, pero con perseverancia creo que siempre se logra mejorar avanzar cada
día más.

En yoga no necesitas ser flexible para practicar, ni tener un cuerpo especial, te soy sincera yo todavía no me considero muy flexible para algunas posturas, me falta mucho!!! Pero eso sí he avanzado bastante durante los años de práctica.

En mis clases nos acompañamos para que con el tiempo, la constancia y la disciplina, un día nuestro cuerpo vaya formando tanto físicamente como emocionalmente, ser más flexibles.

Recuerda que yoga no trabaja solo la parte física, engloba todo nuestro ser.

Te gustaría que te acompañará???

Mándame un mensaje y te paso la información.

Excelente día 😃
NAMASTE 🙏🏻✨

El yoga es para todos, todos son bienvenidos.

Vive, siente y disfruta yoga 🌿🤗🧘🏻‍♀️

22/09/2026

Martes de YOGA SUAVE PARA RELAJAR 🧘🏻‍♀️ tod@s bienvenid@s 8-9 pm

17/09/2026

El yoga, no es realizar la postura como foto de revista, no necesitamos ser flexibles, ni tener un cuerpo especial, ni saber cómo borrar los pensamientos para no pensar en nada al momento de la meditación.

La práctica del yoga, va más allá de todo lo anterior, es conectar, estar presente, enfocado en la respiración, en comenzar a ver y amar este cuerpo en el que habitamos, en mirarnos y mirar las dificultades o habilidades que tenemos y que muy pocas veces sabemos, o las vemos.

La primer clase de yoga que tuve, iba con todas estas cosas en mi cabeza, no soy flexible, ni me se consentrar, si podré hacer algo, ni sabía que iba a pasar en la sesión y yo me estaba poniendo el pie.

Con todas esas cosas en la cabeza, algo más grande y dentro de mi, sentía la necesidad de ir, hacer lo que podría y ver lo que pasaría.

Y para mí sorpresa 😮 algunas posturas que las vi en la instructora al momento de marcarlas, en mi mente me decía No, yo no puedo hacer eso!

Recordar las instrucciones de la instructora decirnos "Vamos... todos juntos... Debes intentarlo... No sobras hasta donde puede llegar tu cuerpo, si no lo intentas"
Y la sorpresa 😮 que si pude hacerlo!!!

Así llegamos a yoga, con muchas preguntas, con miedo, con incertidumbre, pero dentro de la práctica, te vas quitando esas capas, miedos, etc. Y vas reconociendo, esa aceptacion, ese reencuentro, esa voz que dentro te dice vamos!!! Inténtalo!!!

Y así... Después de 17 años, sigo escuchando...

Sigo intentando y sigo aprendiendo, sigo enseñando, sigo escuchando, y tengo muchas posturas que aún no puedo realizarlas, pero eso no ha sido impedimento para rendirme y ya no practicar, la práctica se ha vuelto un estilo de vida.

Si llegan posturas y resultados fascinantes, que bien, si no, que bien!! Escuchando esa voz!!! 💕🥰🧘🏻‍♀️✨

Si dentro de ti existe esa voz!!! Escúchala y dale el regalo de asistir... Será un honor acompañarte 🙏🏻🤗

Hoy clase muestra online en vivo de 8-9 PM a través de Google meet.

Todos bienvenidos 🧘🏻‍♀️ 🩷

Si te interesa mándame mensaje y me pongo en contacto contigo.

Lindo día 💐

Namaste 🧘🏻‍♀️ ✨

11/09/2026

Les comparto nuestra práctica de esta semana 🤗

YOGA PARA DESCANSAR 🥱💤

Una práctica de yoga suave, para terminar el día, e invitar a nuestro cuerpo al descanso y la relajación ✨

Gracias por compartirnos y acompañarnos en clase 🧘🏻‍♀️✨

Si resuena en tu corazón y te gustaría que te acompañe? Mándame mensaje y te paso la información.

Todas y todos son bienvenidos.

"Vive, siente y disfruta el yoga"

Namaste 🧘🏻‍♀️✨

10/09/2026

La postura de la cobra (Bhujangasana) es una asana de extensión de la columna que fortalece la espalda, abre el pecho y mejora la flexibilidad corporal

Beneficios principales

Fortalece la columna vertebral y los músculos de la espalda.

Abre la caja torácica y mejora la capacidad respiratoria.

Estimula los órganos abdominales y alivia lafatiga.

Te gustaría practicarla junt@s?!
Mándame mensaje y te paso la información para tomar la clase muestra. 🧘🏻‍♀️🤗

Excelente jueves. Namaste 🙏🏻

09/09/2026

Estiramiento de deltoides

En nuestra sesiones 🧘🏻‍♀️ parte del calentamiento es realizar estiramientos de todo el cuerpo para prepararlo para las asanas (posturas)

Te explico cómo hacerlo:

Puedes realizarlo sentado o de pie, con espalda recta, brazos al frente.
Brazo derecho hacia el lado izquierdo con antebrazo izquierdo tómalo haciendo palanca.

(Ojo no debe de doblarse el codo del brazo derecho) El brazo debe estar bien estirado.

Ahí espiras de 5-7 respiración 🫁✨ y repites del otro lado.

Realizarlo y me cuentas como te sientes?!?

Excelente ombliguito de semana 🤗✨

08/09/2026

Algunos de los beneficios de la práctica de yoga.

El más importante es el darnos del tiempo para sentirnos, movernos y habitarnos en el momento presente

Le damos 8 horas a un trabajo cada día y dedicarte 20 minutos al día para ti eso habla de autocuidado.

Si te gustaría que te acompañará en el camino 🧘🏻‍♀️✨ mándame mensaje y te paso la información.

Excelente día 😊

04/09/2026

En la clase de Yin yoga que tuvimos el martes, una de las posturas que realizamos fue Gokilasana o postura del Diamante 💎

Algunos de los beneficios principales son:

Flexibilidad: Alarga la columna y libera la tensión acumulada en el cuello y la zona cervical.

Energía y concentración: Al ser una postura donde la cabeza se sitúa por debajo del corazón, favorece la irrigación sanguínea hacia la parte superior del cuerpo

02/09/2026

Les comparto el día de ayer, tuvimos una sesión de Yin yoga.

El yin yoga es una práctica lenta y pasiva donde las posturas en el suelo se sostienen relajadas entre dos y cinco minutos.

Una sesión muy suave, en la que tenemos más tiempo en sentir nuestro cuerpo en cada postura, en la que existe una introspección y sobretodo bajamos el ritmo al que en la actualidad no estamos muy acostumbrados.

Les recomiendo mucho darse el tiempo y si quieres practicar conmigo será un gustó acompañarte.

Namasté

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Guadalupe
98600

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Viernes	7pm - 8pm

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