22/11/2017
¿A qué hora se acuestan tus hijos? Mientras más tarde los duermas es posible que -contrariamente a lo que pasa con los adultos- duerman menos! lo que afecta su humor, apetito, aprendizaje, crecimiento, etc...
Los niños que duermen a partir de las 8:30 pm liberan una sustancia llamada melatonina que los relaja y concilian mejor el sueño en comparación a los que duermen más tarde. La Fundación Nacional del Sueño en USA recomienda que los niños en edad preescolar duerman entre 10 y 13 horas y los de edad escolar entre 9 y 12 horas.
Que nuestros hijos duerman las horas que su cuerpo necesita TODOS los días, no es cosa menor!! Cuesta trabajo, pero es posible y vale la pena ;)