Educate. Aprende de todo un poco.

Esto es lo que te puede suseder si te sigues desvelando

Cuenten los mitos que sepan sobre los alimentos.

Por mucho tiempo he batallado con la acidez o el reflujo…hasta el punto que he tenido que dormir sentado, evitar el alcohol, el café etc. En ocasiones me daba hasta comiendo alimentos saludables. Hace como un año no aguantaba más…me había hecho un sin número de endoscopías y todo bien…pero mi calidad de vida seguía disminuyendo. Me hice pruebas difíciles…como la que ven en la foto en donde tuve que aguantar un tubo en mi esófago por 24 horas para medir el PH del estómago. Todo normal…entonces me convencí de lo que ya sospechaba. ¡Es el ma***to estrés que tanto nos afecta a todos! Y comencé a meditar..,20 minutos dos veces al día. Y me ha funcionado. Llevo un año sin tomar el medicamento llamado proton pump inhibitor y tomo café todas las mañanas…y es uno de los momentos que más disfruto en el día. ¡Y de vez en cuando me doy mi tequila! El estrés nos pasa factura y se manifiesta de diferentes maneras en diferentes personas. No lo ignoren…atáquenlo. En mi caso mi mejor arma fue la meditación…para otros puede ser yoga, el baile, el rezar, el escribir…un abrazo y espero mi historia les recuerde que nos puede pasar a todos y que no hay duda que hay una conexión muy fuerte entre la mente y el cuerpo. Dedíquele tiempo a su salud mental. Se les quiere.

🤗

A menos que se padezca de alguna enfermedad que requiera restricción o evitar ciertos alimentos, la prohibición alimentaria no es necesaria, ni si quiera para la perdida de peso (grasa). ☝️

Un desayuno muy balanceado.
1/2 taza de garbanzos cosidos
1/2 taza de nopales cosidos
1/2 jitomate en cuadros
1/3 de cebolla
1 rebanada delgada de tocino
Cosinar todo sin aceite.
Acompañarlo con 2 tortillas.
Y un licuado de plátano sin Azúcar.
Una taza de leche
Medio platano
De Colación 1 guayaba y tres nueces.

Más claro, no se puede.

Chuleta de cerdo con cebolla y nopales.

¿Con que frecuencia consumes carne de cerdo?

La carne de cerdo mexicana es fuente importante de proteínas, vitaminas, aminoácidos y minerales; además, su contenido de grasa intramuscular es incluso más bajo al de otras carnes como la de res, oveja, cabra y borrego.

Por años se consideró a la carne de cerdo como gran portadora de sebo, debido a que anteriormente los animales eran criados no solo para la obtención de carne, sino también de manteca y tocino entre otros.

En América la carne de res es más valorada que la de puerco, cuando ésta debería ser parte importante de la alimentación poblacional por sus propiedades nutrimentales.

Se ha demostrado científicamente que la grasa de cerdo es mejor en comparación con la de otros, pues es la más insaturada y, por lo tanto, la más benéfica para el organismo, porque no aumenta los niveles de colesterol.

Escrito por: ángela mous

!! LO QUE NO SABIAS !! 👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta.
🥚🥩🥬🥦🥕

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 2 días para recuperación de fibras🦵🍑.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habra crecimiento . 👀💪

5.-El cardio es el mejor ejercicio que puedes hacer, el cardio es vida 🙋‍♂️🙋‍♀️

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzarás 👨‍💻

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RAPIDO, mientras cumplas tu déficit calorico, la. Pérdida de peso esta asegurada 🥳👌

8.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana

9.-El busto no crece, ya que es pura grasa no es músculo, por lo tanto se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje.

10.-Cuando entrenas liberas una hormona llamada dopamina, esa dopamina te hara sentirte mejor, te hara sonreír y reír y lo mejor es que estaras cuidando tu cuerpo y tu salud por lo tanto viviras mas 💗
Tomado de la red.

¡Buen dia!
Aqui👇 les dejo un poco de información.
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