M.Rico - Dt & pf

De regreso a la actividad física?🏋️

# de - A + #

+Volumen
- intensidad

Trabajo de 45' a 60' recuerda que el trabajo debe de ser progresivo no sacrifiquen técnica x "fuerza o velocidad" para este período es recomendable realizar FULL BODY, CIRCUITOS,para trabajar todo el cuerpo.

Claro, sin olvidar la actividad aeróbica 🏃🏊🚴🚣

Entrenamiento # 🔥

Hiit para hacer ejercicio en casa 🏡
1 calentamiento
2 trabajo de hiit
3 trabajo zona media