Enfermedades Gastrointestinales por estres estudiantil

Concentrarte en la respiración es una herramienta poderosa. Aprende técnicas de respiración que alivien la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados con el estrés.🔴
¡Síguenos para más consejos!📚📱

No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor. Los Institutos Nacionales de la Salud recomiendan estas medidas⚠️
¡Síguenos para mas consejos!📚📌

Frase del día para estudiantes de medicina🥳✨Cuando sientas que vas a rendirte, piensa en por qué empezaste✨

¿Tienes algún problema gastrointestinal?
Puede estar causándotelo el estrés!!! 😱

Dentro de las enfermedades que se encuentran estrechamente relacionadas con el estrés se encuentran: la gastritis, las úlceras, la colitis, el síndrome de colon irritable, el reflujo gastro-esofágico y el estreñimiento. 😖😷

Así que chécate, y toma en cuenta las recomendaciones que te dejamos para manejar el estrés ❤️

¿¿Se te inflama tu abdomen cuando estás estresad@?? 😩😖

La colitis se caracteriza por la inflamación del revestimiento interno del colon. La colitis puede ser un síntoma de una enfermedad que afecta a otras partes del cuerpo, y que puede causar fiebre, escalofríos, fatiga y deshidratación.

Esta, como muchas otras enfermedades gastrointestinales, es producida por el estrés y muy frecuentemente padecida entre estudiantes, por lo que te invitamos a sobrellevar mejor tus pendientes y acudir a tu médico.

Tu salud, lo vale 😉

https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/colitis

¡DATO INTERESANTE!🔴El estrés se relaciona a múltiples procesos hormonales los cuales son causados en su mayoría gracias a sobrecargar de trabajo y relacionados. ¡Síguenos y conoce mas acerca de este tipo de afectación!📝📚

¿¿¿No te sabes organizar en pleno 2021???

No te preocupes, este post es tu solución 🤩🥳
Te presentamos el método de 🍅POMODORO🍅 el cual consiste en gestionar y administrar el tiempo dedicado a cada tarea.
Vamos a dividir el tiempo de 2 horas en 4 pomodoros (tareas) siendo cada pomodoro de 25 minutos con descansos de 5 minutos entre cada uno.
REGLAS👮‍♀️
-Después de realizar tus 4 pomodoros, puedes tomar un descanso más largo (20-30 minutos).
-Los descansos no son negociables, tienes que tomarlos todos.
-Si hay alguna interrupción, tienes que empezar este ciclo de nuevo.
-Tienes que trabajar los 25 minutos, el tiempo no se puede interrumpir o dividir.
RECOMENDACIONES🖊
En tus descansos de 5 minutos:
-Levantate y camina
-Toma agua
-Evita el celular

Si tienes alguna duda, manda DM y te responderemos a la brevedad posible.

Como estudiantes, estamos bajo un constante estrés académico, te compartimos algunos datos interesantes, sigue al pendiente de la pagina para mas contenido 📕🖊😫

¿Sufres de estrés? 😳
Aquí te traemos consejos para manejarlo:

Haz ejercicio. 💪🏻⚽️

Incluir algún tipo de actividad física en tu rutina diaria hará que progresivamente el estrés disminuya

Practica técnicas de respiración😮‍💨✨

Tómate al menos diez minutos de tu tiempo al despertar y antes de irte a dormir para realizar técnicas de respiración profunda.

Distráete en tu tiempo libre. 🕺🏻💃🏻

Tener tiempo para uno mismo es primordial, ya que nos permite disfrutar nuestro tiempo solos, conocernos y aprender más de nosotros. ❤️

https://www.youtube.com/watch?v=yTZX7qrqYeo
Los invitamos a que visualizen nuestro video y apliquen alguno de los tips mencionados!

Problemas gastrointestinales en alumnos de primer ingreso