- Página dedicada a la Fisioterapia, a lo que la hace una ciencia y un arte.
- Aprende desde anatomía y fisiología hasta etimologías.
20/04/2021
Se ve muy sencilla con la definición ¿verdad? Pues así es, se viene lo bueno cuando tenemos que relacionar varios órganos a la vez y una vez que conocemos la fisiología de cada parte del cuerpo, también vemos como las enfermedades alteran cada proceso. A esto le conocemos como Fisiopatología.
🕸 Bibliografía:
- Hall, J. E. (2017). Guyton y Hall. Tratado de fisiología médica (13.a ed.). Elsevier.
Es verdad que todos hemos sentido el inigualable dolor de cabeza y sus diferentes presentaciones. Hoy te hablaré de uno en particular que es más común y que los fisioterapeutas tratamos: La Cefalea Tensional.
🕸 Es un dolor de cabeza en el que sentimos una presión constante en la cabeza como si algo nos estuviera "aplastando" y en ambos lados; este dolor de cabeza no empeora con la luz ni con sonidos fuertes ni con el ejercicio como pasaría en la migraña.
Cuando tenemos un episodio de dicho dolor, nos volvemos muy hipersensibles a ciertos estímulos como la presión, el frío, entre otros.
🕸 ¿Cómo se da? Se da porque los músculos (trapecio, esternocleidomastoideo y temporal) se vuelven sensibles ante un estrés repetitivo y constante; esto activa las señales de dolor en el cuerpo sin que exista un "dolor real".
La causa más común es el estrés emocional seguida de hambre, deshidratación, fatiga y falta de sueño.
🕸 ¿Cómo trabaja la Fisioterapia aquí? Hay diferentes formas de abordaje, una que utilizó Alvárez-Melcón et al (2016) fue el ejercicio físico con técnicas de relajación y corrección de posturas mal adoptadas. El resultado después de 4 semanas fue que se redujo la intensidad y duración del dolor; un beneficio extra es que los pacientes del estudio redujeron el consumo de medicamentos que usaban para su dolor de cabeza.
Si llegas a tener este tipo de dolor de cabeza o de otro tipo, acude a tu fisioterapeuta, te ayudará y mucho.
🕸 Bibliografía:
- Álvarez-Melcón AC, et al. Efectos de entrenamiento físico específico y técnicas de relajación sobre los parámetros dolorosos de la cefalea tensional en estudiantes universitarios: un ensayo clínico controlado y aleatorizado. Neurología. 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.nrl.2016.06.008
- Rodríguez-Castro, E., & Castillo, J. (2019). Cefalea tensional. Medicine, 12(71), 4154–4162. https://doi.org/10.1016/j.med.2019.01.011
15/04/2021
Y como te pudiste dar cuenta, en el estudio se trabajó la postura al estar de pie y el equilibrio las cuales van de la mano y es una de las tantas cosas que buscamos lograr durante el tratamiento.
🕸 Bibliografía:
Cano Mañas, M. J., Collado Vázquez, S., & Cano de la Cuerda, R. (2017). Videojuegos comerciales en la rehabilitación de pacientes con ictus subagudo: estudio piloto. Revista de Neurología, 65(08), 337. https://doi.org/10.33588/rn.6508.2017212
09/04/2021
¿Por qué es el padre de la Fisioterapia? Porque aplicaba agentes físicos (agua, frío, calor, movimiento) basado en la ciencia y no en lo que dictaba la experiencia.
El gran Asclepiades le dio un nuevo ángulo al pueblo romano ya que relacionó como se alteraban las moléculas cuando las personas enfermaban, es decir, la bioquímica y la fisiopatología.
🕸 Bibliografía: Santacroce, L., Bottalico, L., & Charitos, I. (2017). Greek Medicine Practice at Ancient Rome: The Physician Molecularist Asclepiades. Medicines, 4(4), 92. doi:10.3390/medicines4040092
08/04/2021
Las lesiones que acabas de conocer (o tal vez ya conocías) son de las más comunes, hay algunas que hasta se combinan y se vuelven bien empoderadas pero nada que unas buenas sesiones de Fisioterapia no pueden hacer contra ellas.
Si tienes dudas, con gusto dilas para aclararlas.
🕸 Bibliografía:
- Medrano, I. (s. f.). Microroturas musculares: agujetas e hipertrofia. efdeportes. Recuperado 3 de abril de 2021, de https://www.efdeportes.com/efd115/microroturas-musculares-agujetas-e-hipertrofia.htm
- Mohedo, D. E. (2015). Manual de fisioterapia en traumatología (Revisado ed., Vol. 1). Elsevier. https://doi.org/10.1177/0269881118806297
Cuando nos movemos, cuando levantamos algo siempre hacemos un tipo de contracción y esto pasa también al hacer ejercicio pero ¿cuáles son y cómo ocurren? He aquí la respuesta:
🕸 Contracción Isométrica: Aquí generamos fuerza pero sin movimiento y el músculo no cambia su tamaño, un ejemplo sería al estar parado: nuestros músculos cuadríceps femoral e isquiotibiales generan fuerza para mantener nuestra postura.
🕸 Contracción Isotónica: En este tipo de contracción hay movimiento del cuerpo (articulaciones) y cambia el tamaño del músculo, un ejemplo sencillo es doblar el codo. Las contracciones isotónicas se dividen en dos:
- Concéntrica, la fuerza va hacia el centro (el vientre) del músculo y lo hace más pequeño.
- Excéntrica, aquí la fuerza va del centro del músculo hacia los tendones y para ello el movimiento se hace muy lento haciendo crecer muy despacio al músculo. Como dato adicional, en las tendinopatías se utiliza mucho este tipo de ejercicio pues fortalece al tendón.
🕸 Bibliografía: Tortora, G. J., & Derrickson, B. (2013). Principios de anatomía y fisiología (13.a ed., Vol. 1). Editorial Médica Panamericana.
04/04/2021
Al existir la contracción el músculo se podrá hacer grande, macizo o chiquito, esto depende del tipo de contracción que se haga en el músculo (isométrica, concéntrica o excéntrica). En la siguiente publicación los conocerás tipos de contracción.
🕸 Bibliografía:
- Hall, J. E. (2017). Guyton y Hall. Tratado de fisiología médica (13.a ed.). Elsevier.
02/04/2021
Esto es solo una pequeña introducción a las partes del músculo. Otras partes son los extremos y sus capas que serían el tendón, la fascia, entre otros componentes.
🕸 Bibliografía:
- Faaa, P. W. M., & PhD, R. M. (2015). Ross. Histología: Texto y atlas; Course Point (5.a ed.).
- Tortora, G. J., & Derrickson, B. (2013). Principios de anatomía y fisiología (13.a ed.). Editorial Médica Panamericana.
27/03/2021
En el grupo de las Endorfinas, hay un tipo que sale bien empoderada después de hacer ejercicio (específicamente ejercicio aeróbico): Las Beta Endorfinas, ellas tienen el gran papel de "bloquear" el dolor e inhibir la respuesta dolorosa y así, tenemos la analgesia.
Cuando andamos adoloridos después de hacer ejercicio intenso y volvemos a ello el siguiente día, desaparecerá el dolor, las Beta Endorfinas ayudan a esto.
Una razón más para seguir haciendo ejercicio.
🕸 Bibliografía:
- Da Silva Santos, R., & Galdino, G. (2018). Endogenous systems involved in exercise-induced analgesia. Journal of Physiology and Pharmacology, 69, 3–13. https://doi.org/10.26402/jpp.2018.1.01
25/03/2021
¿Qué es lo que hace un estiramiento? Aumenta el rango de movimiento de la articulación. Para lograr esto, hay 3 formas o tipos de estiramiento:
🕸 Estático: Es el que todos conocemos, consiste en llevar al punto límite (sin que ocasione dolor ) a la articulación y mantenerla ahí.
🕸 Dinámico: Este se divide en dos, uno sería el Dinámico Explosivo donde se usa el mismo impulso del movimiento (inercia) para hacer que la articulación supere su rango de movimiento. El segundo es el Conducido, aquí se controla el movimiento y se aumenta la amplitud de forma lenta.
🕸 Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP): Es uno de los más complicados pues se debe "hacer fuerza" (contraer) en los músculos mientras se hace el estiramiento y se deben mantener, tanto la contracción como el estiramiento.
🕷 El estiramiento nunca pero NUNCA debe ocasionar dolor, si se está haciendo y duele al llegar al límite, hay que parar pues se puede provocar un esguince.
🕷 El tiempo que debe durar el Estiramiento Estático de un músculo es de 30 a 45 segundos y se debe descansar durante 30 segundos.
🕸 Bibliografía:
- Morán, Ó. (2016). ESTIRAMIENTOS: Enciclopedia de ejercicios. Pila Teleña S.L,.
- Konrad, A., Stafilidis, S., & Tilp, M. (2016). Effects of acute static, ballistic, and PNF stretching exercise on the muscle and tendon tissue properties. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 27(10), 1070–1080. doi:10.1111/sms.12725
23/03/2021
Cuando tenemos el "episodio" de migraña, llegamos a sentir una presión muy molesta en la cabeza, esto es porque la sangre está llegando fuerza ese lugar.
¿Cómo ayuda el ejercicio aeróbico en esto? Los músculos van a necesitar sangre para llevar a cabo el trabajo (el ejercicio) entonces, se le "quitará" esa presión extra a nuestra cabeza y se irá reduciendo el dolor.
Aquí tienes una forma extra de reducir la migraña.
🕸 Bibliografía:
- Lemmens, J., De Pauw, J., Van Soom, T., Michiels, S., Versijpt, J., van Breda, E., … De Hertogh, W. (2019). The effect of aerobic exercise on the number of migraine days, duration and pain intensity in migraine: a systematic literature review and meta-analysis. The Journal of Headache and Pain, 20(1). doi:10.1186/s10194-019-0961-8
- Peña, L. X. A. (2016). Fisiopatología médica en esquemas (2.a ed., Vol. 1). Trillas.
- López, J. et al (2013). Fisiología Del Entrenamiento Aeróbico: Una Visión Integrada (1.a ed., Vol. 1). Editorial Médica Panamericana.