CAOPE Centro de Apoyo y Orientación para Estudiantes

18/06/2026

💙 Junio: Mes de Concientización sobre la Salud Mental del Hombre 💙

La salud mental también es cosa de hombres. Durante mucho tiempo, expresar emociones, pedir apoyo o hablar sobre el malestar emocional ha estado rodeado de estigmas y expectativas que dificultan buscar ayuda.

Recordemos que:

✨ Sentir es humano.
✨ Pedir ayuda es una muestra de valentía.
✨ Hablar puede ser el primer paso hacia el bienestar.
✨ Nadie tiene que enfrentar sus dificultades en soledad.

Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Escuchar, acompañar y crear espacios seguros para hablar puede marcar una gran diferencia.

Si tú o alguien que conoces necesita apoyo, recuerda que siempre hay opciones de ayuda y acompañamiento. 💙

16/06/2026

🧠💙 ¿Te gustaría saber cómo actuar ante una crisis emocional?

Te invitamos a participar en el curso Primeros Auxilios Psicológicos (PAP): Herramientas para Docentes, donde aprenderás estrategias básicas para brindar apoyo emocional inicial de manera oportuna y responsable.

📌 Durante el curso podrás:
✔️ Identificar señales de crisis emocional.
✔️ Proporcionar apoyo psicológico inicial.
✔️ Aplicar estrategias básicas de contención.
✔️ Actuar de manera adecuada ante situaciones de emergencia.

🗓️ Horarios disponibles:
🔹 Grupo 1: 17 al 28 de agosto | 10:00 a 12:00 h
🔹 Grupo 2: 5 al 16 de octubre | 10:00 a 12:00 h

💻 Modalidad híbrida:
• Trabajo autogestivo en Classroom
• Sesiones prácticas en vivo por Zoom

⚠️ Cupo limitado

📲 Regístrate escaneando el código QR de la imagen.

15/06/2026

🧠💭 ¿Por qué sobrepiensas todo?

¿Te ha pasado que no puedes dejar de darle vueltas a una situación, una conversación o una decisión? A veces creemos que pensar más nos dará la respuesta perfecta, pero en realidad puede alejarnos del presente y aumentar nuestra ansiedad.

Sobrepensar no significa que seas exagerado o exagerada. Muchas veces es una forma en la que nuestra mente intenta protegernos de la incertidumbre, el error o el dolor emocional. Sin embargo, cuando los pensamientos se vuelven repetitivos, terminan generando más preocupación que soluciones.

✨ Recuerda:
• No todo lo que piensas es un hecho.
• No necesitas tener el control de todo.
• Está bien cometer errores y aprender de ellos.
• Puedes observar tus pensamientos sin dejar que definan tus acciones.

Aprender a relacionarte de una manera más saludable con tus pensamientos puede ayudarte a vivir con mayor calma, claridad y bienestar emocional. 💙

03/06/2026

🧠💛 ¿Necesitas apoyo emocional? En FES Iztacala no estás solo/a.

Sabemos que el cierre de semestre puede traer estrés, ansiedad, incertidumbre o momentos difíciles. Por ello, aunque las Estrategias de Atención Psicológica han cerrado su convocatoria, seguimos brindando Primera Atención Psicológica para acompañarte cuando más lo necesites.

Si estás atravesando una crisis, te sientes abrumado/a o simplemente necesitas hablar con alguien, acércate a nuestro equipo.

📍 Edificio de Gobierno (1er piso, subiendo a la derecha)
🕒 Lunes a viernes | 07:00 a 22:00 h
📲 55 81 82 36 30

💛 Identifica al personal con chaleco amarillo en la URI o el CAOPE.

Pedir ayuda también es una forma de cuidarte. Estamos para escucharte. 🌱

02/06/2026

30/05/2026

🚨 ¿Sabes qué hacer ante una emergencia dentro de la UNAM? 🚨

https://youtu.be/_BsaOxcJa8A?si=8kNjppuj1_yTJzn2

Tu seguridad es lo más importante. Ante un incidente crítico de salud, una agresión o un accidente, es fundamental actuar de manera rápida y adecuada para recibir apoyo oportuno.

📞 Conoce el protocolo SOS UNAM y aprende cómo solicitar ayuda en situaciones de emergencia dentro de las instalaciones universitarias.

✅ Identifica la emergencia.
✅ Solicita apoyo de inmediato.
✅ Comparte información clara sobre la ubicación y lo sucedido.
✅ Sigue las indicaciones del personal capacitado.

La prevención y la información pueden marcar la diferencia. Mantente preparado y comparte esta información con tu comunidad universitaria.

🐾💙💛

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

28/05/2026

🚨 Tu seguridad es lo más importante. 🚨

Ante una emergencia dentro de la comunidad universitaria, actuar de manera oportuna y responsable puede marcar la diferencia.

Recuerda que un incidente crítico puede ser:
🏥 Un evento médico que requiera atención inmediata.
⚠️ Una agresión o situación de violencia.
🚑 Un accidente que ponga en riesgo la integridad de las personas.

✅ Protégete primero.
✅ Aléjate del peligro y ayuda a otros si es seguro hacerlo.
✅ Reporta de inmediato a través de la App SOS UNAM o al 911.
✅ No alteres el lugar de los hechos.
✅ Sigue las indicaciones de las autoridades y personal de seguridad.
✅ Evita compartir fotografías o información en redes sociales para proteger la privacidad y dignidad de las personas involucradas.

Construyamos una comunidad universitaria más segura, informada y solidaria. 💙💛

20/05/2026

🧠💙 Hoy celebramos a quienes acompañan procesos, escuchan con empatía y ayudan a transformar vidas desde la comprensión y el bienestar emocional.

En el Día del Psicólogo reconocemos la labor de todas y todos los profesionales que, con vocación y compromiso, construyen espacios más humanos, seguros y conscientes. ✨

Gracias por orientar, apoyar y recordar que la salud mental también es prioridad. 🫶🐾

20/05/2026

18/05/2026

💭✨ A veces nuestra mente necesita una pausa, herramientas y un espacio seguro para aprender a manejar lo que sentimos.

CAOPE te invita al taller “Menos preocupación, más calma: Estrategias para el manejo de la ansiedad”, un espacio pensado para comprender la ansiedad, aprender técnicas de regulación emocional y fortalecer tu bienestar desde un enfoque cognitivo-conductual. 🩵

🧠 ¿Qué trabajarás?
✔️ Comprensión de la ansiedad y su funcionamiento
✔️ Técnicas de regulación fisiológica
✔️ Estrategias para manejar la preocupación
✔️ Creación de tu propio “botiquín de resiliencia”

📍 Modalidad presencial
📅 Miércoles 27 de mayo, 3, 10 y 17 de junio
⏰ 12:00 pm
📌 Segundo piso, edificio de gobierno (BUNKER), FES Iztacala

✨ Todas las sesiones tienen duración de 1:30 hrs, excepto la última sesión que dura 2 hrs.

📲 ¡Regístrate a través del código QR o el link y acompáñanos!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdyUWyCrU5lKGRAQ-X9II1neRm8UzJmztjOUInVonlHNoYsTQ/viewform