Matlany

Día mundial del sueño 😴
Las horas que se recomienda dormir cambian de acuerdo con la edad de las personas:

Recién nacidos: 18 horas

Niñas y niños: Entre 10 y 12 horas

Adolescentes: Entre 8 y 9 horas

Adultos: Entre 7 y 8 horas

Y tú cuéntanos¿cuántas horas duermes?

se celebra el Día Mundial del Sueño. 😴💤

Conoce su importancia en esta infografía. 👇👀
Continúa con las actividades de la semana Internacional del cerebro 🧠 y 👉 https://bit.ly/3ENFVqY

Día del Respeto a la Diversidad Cultural, también conocido como Día de la Raza.

👀¿Sabías que nuestra flora intestinal puede alterar nuestra salud mental?, 😱

🚶‍♂️Nuestros cuerpo humano alberga una gran población de microorganismos, formada principalmente por bacterias, pero también por virus, protozoos, hongos y arqueas. En conjunto, reciben el nombre de "microbioma"
"microbiota o flora intestinal. 🦠

Un desequilibrio en la florar puede acarrear disfuncion en actividades metabólicas.🫀
Algunos estudios han demostrado que la microbiota intestinal desempeña un papel importante en la regulación de la ansiedad, el estado de ánimo, la cognición y el dolor. Así pues, el nuevo concepto de eje microbiota-intestino-cerebro 🧠 sugiere que la modulación de la microbiota intestinal puede constituir una estrategia eficaz para el desarrollo de nuevas propuestas terapéuticas para los trastornos del sistema nervioso central.Así que ya sabes cuida lo que comes.

Para más información puedes consultar ⬇️⬇️

Icaza-Chávez, Microbiota intestinal en la salud y la enfermedad. Revista de Gastroenterología de México. 2013 ; 78 (4) 240-248
Castañeda C. Revista Cubana de Pediatría. 2020;92(2):e1063
Rico-de la Rosa L, et al.Revista de Nutrición Clínica y Metabolismo. 2022;5(1):51-60
https://revistanutricionclinicametabolismo.org/index.php/nutricionclinicametabolismo/article/view/358/572

🌻🧠10 DE OCTUBRE DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL. 🧠💫

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud mental como un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es de suman importancia para el bienestar individual y del funcionamiento eficaz de cada uno de nosotros en nuestra comunidad.

Cuéntanos ¿cómo cuidas tu salud mental?

́aMundialdelaSaludMental

¿Por qué una fecha para nuestra salud mental?
El propósito de esta fecha es visibilizar el trastorno mental más grave que están padeciendo los miembros de la sociedad global, para generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo

La salud mental es de suma importancia. Hoy te compartimos este pequeño cortometraje. Recuerda acercarte a un profesional que salud para cuidar tu
Cuéntanos que te pareció 👇👇

SALUD MENTAL La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, inte...

Es válido, sano y necesario tomarse tiempos, no es egoísta priorizar tu salud mental 🌟??


Cr. En la imagen

Priorizar tu salud mental no es egoísta, recuerda tomarte tu tiempo

Lengua de Señas Mexicana

Como medio de socialización y mecanismo compensatorio, las personas sordas han desarrollado su propio lenguaje, la lengua de señas. Aun cuando ésta permite a las personas sordas comunicarse entre sí, no les facilita la relación con el resto de la comunidad, en especial, con los oyentes que desconocen ese lenguaje, es por ello que compartimos con ustedes el siguiente diccionrio de Lengua de Señas Mexicana "Manos con voz"

Cuentanos que tal te parecio👇

DiccioSenas_ManosVoz_ACCSS.pdf

VEO UNA VOZ: VIAJE AL MUNDO DE LOS SORDOS

Es un heremoso libro de Oliver Sacks quien se interna en el insondable silencio de los sordos profundos, de aquellos que han nacido sin uno de los sentidos básicos para el conocimiento, para la articulación del lenguaje y, por ende, del pensamiento, en esta Semana Internacional de las Personas Sordas te invitamos a consultar este libro donde autor, nos habla sobre el lenguaje de señas 👇

veo-una-voz-viaje-al-mundo-de-los-sordos.pdf