Psicóloga Yuliana Alvarado - Escárcega

Psicóloga Yuliana Alvarado - Escárcega Psicoterapeuta Cognitivo Conductual por la Asociación de Psicólogos Unidos de México. Psicoterapeuta Gestalt por la Federación Internacional de Psicología.

🧠 -Psicoterapeuta Cognitivo Conductual
🫟-Psicoterapeuta Gestalt por la Federación Internacional de Psicología
⭐ -Agente Capacitador Externo
🇲-Miembro de la Asociación de Psicólogos Unidos de México
🧑‍🏫 -Académica Tecnm
📚 -CEO de Librería La Galería Agente Capacitador Externo - Docente en educación superior - Certificada en competencia laboral.

11/09/2026

Razones por las que se tiene ideación suicida (Ni te imaginas)
CARAS VEMOS, SALUD MENTAL DESCONOCEMOS 🧠🫀
Después te sorprende, no lo crees, tan bien que se veía, parecía feliz; quiso hablar y no le presté atención..

La ideación suicida
No, no es querer llamar la atención
No es falta de fe
No es tener ocio y nada qué hacer
No es castigar a alguien
No es por ser cobarde, tampoco es ser valiente por hacerlo.

La salud mental no es un juego, decir que piensas en esto no es para retener a alguien, no es para chantajear...es algo serio, de vida o muerte.

Acude con quién más confianza tú tengas, pero hazlo ya.

En mis inicios (2011) "mi primera chamba" fue como instructora en centros comunitarios. Trabajar con padres de familia y...
09/09/2026

En mis inicios (2011) "mi primera chamba" fue como instructora en centros comunitarios. Trabajar con padres de familia y adultos mayores es algo que me genera mucho amor...comprendo muchas de las necesidades como madre que soy desde los 20 años.

Comprendo la inquietud de los padres ante la inquietud de sus adolescentes. Y aunque muchas veces en la vida del psicólogo no todo se mantiene estable eternamente, la misma vida me ha dado la experiencia más que mi carrera misma.

Fue un placer poder llevar un poco te ternura e información, compartir técnicas de sensibilización, de relajación y escuchar un poco a las personas. En verdad que amo mi trabajo, doy gracias a Dios por permitirme ejercer la profesión que siempre anhelé. 🩷

📌Centro Comunitario "Benito Juárez", Escárcega
📅 Agosto 2026

Gracias por su recibimiento, espero haberles servido con el amor y la paciencia que se merecen 🌷

09/09/2026
21/08/2026
Jamás permitas que alguien te use, no eres un objeto.Jamás permitas que alguien te frene, no eres prisionero.Jamás permi...
17/08/2026

Jamás permitas que alguien te use, no eres un objeto.
Jamás permitas que alguien te frene, no eres prisionero.
Jamás permitas que alguien te humille, no eres basura.
Jamás permitas que alguien te juzgue, no eres a la forma que otros quieran.
Jamás permitas que alguien te agreda, no eres un ser indefenso.
Jamás permitas que alguien te hiera, no eres alguien reactivo y sin criterio...

No se trata de defenderte ni de ofenderte. Sino que en tí está el cómo tomas lo que viene de los demás, tu actitud frente a la circunstancia o frente a lo que no está en tus manos controlar.
En tí está dar y regar la semilla por donde pasas pero, también está el no quedarte allí a que te roben el bulto de semillas para destruirlas.

En tí está dar a quien no te da, pero también está en ti el no sufrir por eso aunque duela. Da y avanza, ayuda y no esperes algo a cambio. Apoya sin esperarlo de vuelta. Pero nunca te dejes apagar ...
SIGUE TU CAMINO

Qué facil es amar solo a quien te ama.

🙂‍↔️
10/08/2026

🙂‍↔️

07/08/2026
04/08/2026
30/07/2026

🚨LA CULPA ES PESADA, PERO EL AUTOCASTIGO ES MORTAL.🚨

En la vida cometeremos muchos errores, pero no por ello vamos a dejarnos morir.

👇Si sientes culpa
👇decepción de ti
👇te sientes avergonzado por algo mal que hiciste...
Imagina darle el "toque final"? porque crees que eso mereces

🖐¡No! ni es lo que mereces porque la vida está llena de lecciones y oportunidades para reinvindicarse, corregir, enderezar lo torcido, redimirse... ser el héroe o he***na de tu propia historia y reparar el daño hecho a los demás.

🙂‍↔️No tiene caso terminar con tu vida, dejar que se consuma o seguir creyendo que te mereces todo lo malo qje azarosamente ocurre en el entorno. Ese no es el "toque final", porque tu familia queda debastada, tus seres queridos heridos, tu historia inconclusa, tu nombre grabado con lamento y vivir con culpa no es suficiente...

Puedes hacer algo mejor, tú puedes cambiar ese rumbo y mereces aprovechar esta nueva oportunidad.

🙌Libérate del pasado, suelta la culpa. Termina el autocastigo y comienza a VIVIR 🩷


30/07/2026

Muchas personas brillan en voz baja:

👉 "Me fue increíble... y lo conté minimizándolo."
👉 "No publiqué mi logro: no quiero que piensen que presumo."
👉 "Cuando me va bien, me da culpa contarlo. Casi pido perdón."

Y les dicen:

👉 "Qué humilde eres, así se debe." 👉 "Mejor: la gente es muy envidiosa." 👉 "El que presume, provoca."

Pero Klein identificó lo que de verdad opera bajo esa "humildad".

No estás siendo modesto.

Le tienes miedo a la envidia. Y aprendiste a desactivarla achicándote.

Klein estudió la envidia como pocas personas y descubrió su otra cara: el miedo a SER envidiado. Si en tu historia lo bueno tuyo despertaba ataques —el comentario ácido de la familia, la amiga que se enfriaba con tus éxitos, el "ya te crees mucho"—

Tú lo sabes, también has sentido envidia. Aprendiste la lección temprano: brillar es peligroso; lo bueno atrae dardos. Y desarrollaste el seguro perfecto: esconder el logro, minimizarlo, hasta arruinarlo un poco tú primero ("sí gané, pero fue suerte, y además estoy cansadísimo") para que nadie sienta molestia... y no te lo cobre.

Funciona, sí. Cobrando carísimo: vives tus triunfos a media luz, pidiendo perdón y sintiendo temor por lo que deberías celebrar.

La idea incómoda es esta:

👉 Minimizar tus logros no es humildad: es un impuesto que le pagas a la envidia ajena (real o esperada).
👉 Achicarte no protege tu luz: la confisca — y encima entrena a todos a que tu éxito no se celebra.
👉 Y la envidia del otro es asunto DEL OTRO: administrársela apagándote es hacerle terapia gratis con tu vida.

Pero aquí está lo importante:

No tienes que volverte presumido: tienes que dejar de esconderte. El punto medio existe y se entrena: comparte el logro completo con tu gente segura (esa que sí celebra: identifícala, es tu público VIP y ahí se cuenta TODO con emoción), y con el resto, compártelo sereno y sin disculpas —sin inflarlo, pero sin el "fue suerte" ni el descuento automático—.

Si a alguien le molesra, obsérvalo con compasión y distancia: su molestia habla de su carencia, no de tu obligación de apagarte.

Brillaste porque lo mereces, lo lograste porque trabajaste, debes sentirte feliz porque además seguramente te costó mucho y qué horrible es sufrir para conseguirlo y al llegar a la meta no poder disfritarlo.

Celebrarlo no es agresión: es justicia. Y cada vez que cuentas un logro sin encogerte, le enseñas al mundo —y a la parte tuya que aprendió a esconderse— que lo bueno ya se puede vivir a plena luz.

📚 Klein, M. (1990). Envidia y gratitud. En Obras completas (Vol. 3: Envidia y gratitud y otros trabajos). Paidós. (Trabajo original de 1957)

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