Adry Garage - Consciencia del Ser

Adry Garage - Consciencia del Ser Bienestar

Hola 🙋Te quiero compartir este ejercicio que se aplica en terapia infantil, sin embargo creo que te puede gustar 👍(Es un...
19/08/2020

Hola 🙋
Te quiero compartir este ejercicio que se aplica en terapia infantil, sin embargo creo que te puede gustar 👍
(Es un autoregalo)
¿Cuándo eras niño(a) a quién admirabas?¿Todavía lo admiras o admiras a alguien más?
Bueno, te invito a que le escribas una carta 📝 dile que admiras de el o ella, cualidades, habilidades,etc.etc.
¿Listo?
Lo que sigue esta en los comentarios...

¿Has escuchado que nuestro mundo externo es un reflejo de nuestro mundo interno? ¿Lo has experimentado? Bueno hace como ...
04/08/2020

¿Has escuchado que nuestro mundo externo es un reflejo de nuestro mundo interno? ¿Lo has experimentado?

Bueno hace como 3 semanas mi 🚗 se detuvo a mitad de la calle y ya no funcionó (el motor se iba a quemar) debo confesar que no supe que hacer, pero aparecieron personas que me apoyaron 🙏

Ese día comprendí que así como hay momentos de expansión también hay momentos de introspección y el mío había llegado 🙈. Momentos para observarte, reconocer lo que has avanzado y si es necesario dejar ir: ideas, creencias y emociones que ya no estan alineadas con nosotros.

Y pues hoy 🌕 es un buen día para soltar, si la vida pesa, tal vez sea porque no estamos fluyendo con ella.

¿Qué quiero soltar hoy (creencia, idea, emoción, experiencia) para hacer mi viaje más ligero? Confía 🙏

No sé quién es el autor pero me gustó mucho 💖"Tú eres la bendición de alguien, y probablemente muchas veces has dicho lo...
09/07/2020

No sé quién es el autor pero me gustó mucho 💖

"Tú eres la bendición de alguien, y probablemente muchas veces has dicho lo correcto en el momento adecuado, sin siquiera darte cuenta que eso era lo que tenía que escuchar. Has ofrecido una sonrisa 😀 cuando alguien más se sintió solo sin darte cuenta aliviaste ese dolor. Has sido el amigo de alguien, su recurso, su campeón🤜🤛, su espacio seguro🤲, su inspiración, y su esperanza. Para ti solo fue un texto, pero les ayudo a continuar. Para ti fue solo un abrazo🥰, pero eso les impidió seguir cayendo".

Gracias por estar 🙏

Hace años en mi mente había una pregunta que no me dejaba estar en paz, la misma que Iván Ilich se hizo antes de morir: ...
08/07/2020

Hace años en mi mente había una pregunta que no me dejaba estar en paz, la misma que Iván Ilich se hizo antes de morir: ¿Y si... todo en mi vida fue un error? Hasta que me elegí, a pesar del ruido exterior y el interior (el miedo a lo desconocido).

Veo tu dolor, porque también he visto mi dolor, ese que te tira, te agota, no te permite disfrutar el presente. ¡Detente! Y respira, sólo date el permiso de sentir.

Hay partes de ti que tienen que morir, todo lo que no eres, todo eso que los demás esperan de ti, estás soltando conceptos, estás parado en la incertidumbre.

Habrá emociones que sientas que son agradables y otras que consideres desagradables...todas forman parte de la experiencia.

Hola¿Cómo te has sentido en estos días?¿Cómo te sientes hoy?Una de las cosas que hemos hecho durante mucho tiempo es eva...
04/07/2020

Hola
¿Cómo te has sentido en estos días?
¿Cómo te sientes hoy?

Una de las cosas que hemos hecho durante mucho tiempo es evadir lo que sentimos, ¿Por qué? Basado en mi experiencia y en mis investigaciones gracias a un proyecto de maestría es algo que hemos aprendido, creemos que al inhibir o disimular lo que sentimos eso se va a ir, pero las emociones no se van, su energía solo se transforma y en ocasiones se convierten en un problema de salud. Entre más negamos lo que sentimos más perdemos nuestra capacidad de trabajarlo, pero no todo está perdido porque algo que también he aprendido es que esta habilidad la puedes adquirir y si tienes hijos les puedes enseñar.

Hoy te voy a compartir dos herramientas que espero sumen a tu vida

1.- Vídeo: El monstruo de colores
A través de este cuento puedes aprender a identificar y a nombrar tus emociones. Incluso si tienes hijos puedes jugar con ellos y hacer el ejercicio.
https://www.youtube.com/watch?v=rk_9KoFXKKM

2.-Película: Intensamente
A través de esta película tanto niños como adultos podemos aprender acerca de nuestras emociones y su función en nuestra vida, todas son importantes y ser conscientes de esto nos permitirá tener una vida más funcional y mejores relaciones.

Deseo que esto sea un apoyo en tu vida y ojala algún día me compartas como te va con estas herramientas. Te envió un abrazo y quiero que sepas que aunque estemos en diferentes lugares no significa que no estemos sintiendo lo mismo.

Fragmento "Piedra de Sol" de Octavio PazSiempre somos nosotros...
20/06/2020

Fragmento "Piedra de Sol" de Octavio Paz

Siempre somos nosotros...

💛 Aquí y Ahora
17/06/2020

💛 Aquí y Ahora

¿Alguna vez has tenido la sensación de estar perdido?Hace 6 años en un viaje mochilero recorrí la riviera maya y visité ...
15/06/2020

¿Alguna vez has tenido la sensación de estar perdido?

Hace 6 años en un viaje mochilero recorrí la riviera maya y visité un lugar que se llama Akumal, es muy hermoso y puedes nadar con las tortugas 🐢. Cuando llegué había dos caminos, no sabía cual llevaba a la playa 🌊 así que solo elegí uno, camine alrededor de 20 min. Y sólo encontraba casas pero al final llegué a éste lugar: wooo era bellísimo y tenían esculturas verdes, mágico.

Obvio que mi mente y las de ustedes dirá: quién no quisiera estar perdido en ese lugar, pero gracias a esas experiencias he aprendido que a veces la sensacion de estar perdido(a) es el inicio de una gran aventura y que en ocasiones esa aventura es el regreso a ti.

Pd. Si nunca has viajado solo te recomiendo que lo agregues a tu lista de cosas por hacer en la vida, no te vas a arrepentir.

¿Qué pasaría...?¿Qué pasaría si un díadespertamos dándonoscuenta de que somos mayoría?¿Qué pasaría si de prontouna injus...
12/06/2020

¿Qué pasaría...?

¿Qué pasaría si un día
despertamos dándonos
cuenta de que somos mayoría?

¿Qué pasaría si de pronto
una injusticia, sólo una,
es repudiada por todos,
todos los que somos, todos,
no unos, no algunos, sino todos?

¿Qué pasaría si en vez de
seguir divididos nos
multiplicamos, nos sumamos
y restamos al enemigo que
interrumpe nuestro paso?

¿Qué pasaría si nos
organizáramos y al mismo
tiempo enfrentáramos
sin armas, en silencio,
en multitudes, en millones de
miradas la cara de los
opresores, sin vivas,
sin aplausos, sin sonrisas,
sin palmadas en los hombros,
sin cánticos partidistas,
sin cánticos?

¿Qué pasaría si yo pidiese
por ti que estás tan lejos,
y tú por mí que estoy tan lejos, y ambos por
los otros que están muy
lejos y los otros por
nosotros aunque estemos lejos?

¿Qué pasaría si el grito
de un continente fuese
el grito de todos los continentes?

¿Qué pasaría si pusiésemos
el cuerpo en vez de lamentarnos?

¿Qué pasaría si rompemos
las fronteras y avanzamos
y avanzamos y avanzamos
y avanzamos?

¿Qué pasaría si quemamos
todas las banderas para
tener sólo una, la nuestra,
la de todos, o mejor
ninguna porque no
la necesitamos?

¿Qué pasaría si de pronto
dejamos de ser patriotas para
ser humanos?

No sé... me pregunto yo:

¿Qué pasaría...?

Mario Benedetti

Un día saliendo del gym me dijeron: tu vida es una paradoja, vas a tu clase de yoga para alinear tus chakras 💆 y después...
10/06/2020

Un día saliendo del gym me dijeron: tu vida es una paradoja, vas a tu clase de yoga para alinear tus chakras 💆 y después vienes a entrenar muy pesado 💪(escuchando rock y metal) y la verdad no era consciente de eso, me parece interesante cuando otra persona me permite ver partes de mi que no he hecho consciente.

Mi vida solo tiene un propósito: experimentarla, me molestan las estructuras, instintivamente cuestiono los conceptos aunque el precio sea la incomodidad y los juicios, sin embargo el reto ha sido la mente: es ruda, intensa y los pensamientos viajan a la velocidad de la luz, pero respiro profundo y recuerdo que esta es sólo una experiencia.

Nuestra mente busca conectarse para cocrearse y expandirse. Nuestra única certeza: el presente y reconocer que un día esta experiencia va a terminar, así que ¿Cuál es el propósito de etiquetarnos?

El cerebro y la mente no son lo mismo... El cerebro es un órgano que se ubica en el cráneo y que se encarga de gestionar...
05/06/2020

El cerebro y la mente no son lo mismo...

El cerebro es un órgano que se ubica en el cráneo y que se encarga de gestionar nuestro sistema nervioso, éste regula la función cuerpo-mente. Y la mente?

Para Krishnamurti(1952) la mente dice: , dice .

Hasta que no logremos conocer nuestra mente, identificar cómo pensamos, porqué pensamos lo que pensamos y qué es un pensamiento, seguiremos sufriendo.

Para David del Rosario (neurocientífico) los pensamientos son propuestas neuronales, opciones sobre como ver e interpretar la vida, pero si creemos que estos son verdades absolutas se convertirán en patrones de pensamientos (personalidad).

Es como si tuvieras unos lentes azules puestos y otra persona unos rosas entonces cada uno cree que su color es el único o que es el mejor o tal vez ni siquiera sabe que color esta usando.

Así que hoy te invito a qué te observes: ¿A través de que lentes estás viendo la vida? ¿Cómo te sientes hoy?
¿Qué etiquetas te pusiste o como te vez a ti mismo? ¿Qué es la felicidad para ti? ¿Qué es la paz?
¿Qué es la abundancia?
¿Qué te hace sentir amor?


Imagen: Pinterest

Hay días en los que siento que soy como ese colibrí y creo que mis acciones no son suficientes, Hasta que respiro y pien...
03/06/2020

Hay días en los que siento que soy como ese colibrí y creo que mis acciones no son suficientes,
Hasta que respiro y pienso: tal vez hay más colibrís y la paz vuelve a mí.

Hay días en los que siento que soy el incendio y que lo voy a consumir todo, hasta que respiro y recuerdo que el fuego es el mejor elemento para transmutar.

Hay días en los que me siento vulnerable y quiero llorar, entonces respiro y recuerdo que las lágrimas liberan hormonas de estrés y las dejó fluir.

Hay momentos de luz y momentos de oscuridad, entonces respiro y soy consciente de que solo somos un instante y que esto también pasará.

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