Psicología ITD

Es viernes y se requiere un descanso...
Te recomendamos esta película que no te puedes perder y que seguro te hará reflexionar acerca de los trastornos de la conducta alimentaria y de su trasfondo que puede ser doloroso.

The whale/La ballena (2022)
Drama/Melodrama

Charlie un profesor de literatura quien padece de obesidad morbida, intenta lidiar con la muerte de su pareja y con problemas familiares, a lo largo de la película este personaje nos hace experimentar lo angustiante que es vivir después de perder a alguien importante en nuestras vidas.

La depresión es una enfermedad silenciosa que poco a poco se va impregnando en todas las áreas de nuestra vida y que nos puede hacer vivir los momentos más oscuros de nuestra vida.
La depresión no solo la vemos en aquella persona que no puede salir de su cama, también existe en aquellos que todos los días se levantan a hacer su rutina diaria.
Pide ayuda.

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En el entorno universitario, el acoso y el bullying pueden ser tan devastadores como en cualquier otro ámbito. Es crucial reconocer estas situaciones y saber cómo actuar para protegernos y apoyar a quienes lo necesiten.

¿Qué es el acoso y bullying universitario?
El acoso incluye comportamientos repetitivos y hostiles que pueden ser físicos, verbales o psicológicos. El bullying se refiere a cualquier forma de maltrato que tenga un impacto negativo en la víctima.

Señales de alerta:
• Aislamiento social
• Cambios en el rendimiento académico
• Alteraciones en el estado emocional
• Comportamientos autodestructivos
Protocolos de acción:

1. Documentar: Toma nota de cada incidente. Registra fechas, horas y detalles específicos para tener evidencia clara.

2. Hablar con alguien de confianza: Busca apoyo en amigos, familiares o coordinadores de carrera. No estás solo y compartir tu experiencia puede ser liberador.

3. Informar a las autoridades universitarias: Contacta con el Departamento de psicología, comité académico o visita la oficina de tutorias.

4. Buscar ayuda profesional: Hablar con un psicólogo o terapeuta especializado puede proporcionar estrategias para lidiar con el estrés y el impacto emocional.

5. Promover un ambiente inclusivo: Participa en grupos estudiantiles o actividades que fomenten el respeto y la empatía en tu campus.

Recuerda: Todos merecemos un entorno seguro y respetuoso para aprender y crecer. Si eres testigo de acoso o bullying, actúa y haz la diferencia.

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Y agenda tu cita para ayuda.

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Conferencia “Mis pensamientos, ¿Aliados o adversarios?


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Todas las experiencias pasadas nos construyen y nos hacen ser quienes somos en el presente, nuevas aventuras nos esperan y debemos estar listos🌠

¿Sabías que el 75% de los mexicanos sufre de fatiga por estrés laboral?

🙇El estrés laboral es una respuesta física y emocional ante la presión constante en el trabajo. No solo afecta tu salud, sino también tu vida personal.

🙍Causas más comunes: exceso de trabajo, problemas financieros, y conflictos familiares.

🙎Síntomas: ansiedad, irritabilidad, fatiga, dolores físicos.

Tips para prevenir el estrés laboral:

1. Organiza tu tiempo y prioriza tareas.

2. Tómate pausas regulares para descansar.

3. Practica técnicas de relajación como respiración profunda.

4. Mantén una buena comunicación con tus compañeros de trabajo.

5. Cuida tu alimentación y haz ejercicio.
Cuida tu bienestar! Encuentra el equilibrio entre tu vida personal y profesional.

CUIDA TU SALUD MENTAL Y FÍSICA

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