Jiva's Team

“Cuando dominas tu cuerpo, tu mente inevitablemente lo seguirá“

Les comparto una pequeña reflexión, que me encanto del libro: “como ser un hombre de valor”

Para evitar los síntomas del síndrome premestrual (SPM)

-Hacer ejercicio.
-Dormir bien.
-Consumir alimentos saludables.
-Practicar técnicas de relajación.

Resultados en 2 meses:

✅ Cambios en la composición corporal (muscular, hormonal, huesos y articulaciones, etc)
✅ Aumento de glúteos 🍑

🕣 Entrenando sólo 40 a 50 minutos al día

🗓️ De lunes a viernes

📝 Llevando un plan de alimentación adecuado

Cambios reales, con entrenamiento inteligente y no solamente para cansarte 😵🪦

Es muy fácil decirte que con dieta bajas o subes de peso; no cualquiera sabe el proceso de bajar, subir o mantenerte.

Ve tu proceso como un estilo de vida que llevarás (toda la vida ) no sólo por moda o por unos meses. Piensa: “esto será lo que haga, coma y lleve por lo que resta de mis días”.
Porque a veces nos caemos pero tenemos que volvernos a levantar, tanto anímica como psicológicamente y solamente tú serás el que decida cuál será el resultado final.

“Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia”

Hazlo; no solo para bajar de peso, si no por un estilo de vida. No para los demás, si no para ti.

No hay magia 🪄
Es constancia, disciplina y dedicación
El cambio está en ti 🏋️‍♀️☝🏼

Día internacional de la mujer 💗