20/12/2025
SI CREES QUE TU PASADO NO TE AFECTÓ, PERO...
“A mí mis papás me pegaban de niño y yo no estoy traumado”, afirmó el hombre que su ex-pareja le denunció por violencia física.
“A mi de niño me dejaban llorando solo hasta que me durmiera y tan mal no salí”, señaló el hombre que pasa largas horas trasnochando en redes sociales afectando su sueño.
“A mi me castigaban de niño y estoy bien”, dijo el hombre que cada que comete un error, se dice a sí mismo palabras de desprecio, como forma de auto-castigo.
“A mi de niña me pusieron mano dura y sufro de un trauma llamado ‘educación’”, afirmó la mujer que sigue sin entender porqué todas sus parejas terminan siendo agresivas.
“Cuando yo me ponía de caprichosa de niña, mi padre me encerraba en una habitación sola para que aprendiera y hoy se lo agradezco”, dijo la mujer que ha sufrido ataques de ansiedad y no se explica porqué teme tanto a estar encerrada en espacios pequeños.
“A mi mis padres me decían que me iban a dejar sola o a regalar con un desconocido cuando hacía mis berrinches y no tengo traumas”, dijo la mujer que ha rogado por amor y ha perdonado reiteradas infidelidades a su pareja con tal de no sentirse abandonada.
“A mí mis padres me controlaban solo con la mirada y mira lo bien que salí”, señaló la mujer que no puede mantener contacto visual con figuras de ‘autoridad’ sin sentirse intimidada.
“Cuando niño, me dieron hasta con el cable de la plancha y hoy soy un hombre de bien, hasta profesional soy”, afirmó el hombre que sus vecinos han acusado con la policía por llegar ebrio a golpear objetos y gritar a su esposa.
“A mi mis padres me obligaron a estudiar una carrera que diera dinero, y mira lo bien que estoy”, dijo el hombre que cada día sueña con que sea Viernes porque está desesperado en su trabajo haciendo todos los días algo que no es lo que siempre quiso.
“Cuando era pequeña me obligaban a estar sentada hasta terminar toda la comida y hasta me la embutían a la fuerza, no como ahora esos padres permisivos” afirmó la mujer que no entiende porqué no ha podido tener una relación sana con la comida y en su adolescencia llegó a desarrollar un trastorno alimenticio.
Infancia no es destino, puedes resignificar todo el tiempo a cualquier momento. Mediante una psicoterapia.
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27/01/2025
El duelo, según Elisabeth Kübler-Ross, es como un viaje emocional en cinco paradas: negación (“Esto no está pasando”), enojo (”¡Qué chingados!”), negociación (“Diosito, te prometo portarme bien si arreglas esto”), depresión (“Todo está de la fregada”) y aceptación (“Ni modo, así es la vida”). No es un camino recto, a veces das pasos adelante y luego retrocedes, pero al final llegas.
Ahí es donde entra la resiliencia, que básicamente es tu habilidad de aguantar los fregadazos de la vida y salir más fuerte. No significa que no duela, pero sí que puedes aprender a darle la vuelta, encontrarle un sentido y seguir adelante, aunque sea rengueando un rato. La clave está en no quedarte tirado, pedir ayuda cuando la necesites y recordarte que, aunque todo parezca un desmadre, siempre hay forma de reconstruir.
Tomar psicoterapia durante un proceso de duelo es como tener un mapa y un guía mientras atraviesas un terreno lleno de baches emocionales. Perder a alguien o algo importante puede revolver toda tu vida, y aunque el tiempo ayuda, no siempre es suficiente para procesar todo lo que sientes.
La psicoterapia te da un espacio seguro para desahogarte, entender tus emociones (sin juzgarte por ellas) y encontrar herramientas para manejarlas. Un terapeuta te acompaña en las etapas del duelo, ayudándote a no quedarte atorado en el enojo, la culpa o la tristeza. Además, te enseña a integrar la pérdida en tu vida de manera saludable, sin que te consuma por completo.
En pocas palabras, es como invertir en tu bienestar emocional para salir del duelo con más claridad, fortaleza y, sobre todo, paz contigo mismo.
16/06/2024
En este día del padre, reflexionemos sobre la escasa importancia que la sociedad a menudo le otorga a esta celebración en comparación con el Día de la Madre. Bueno, ni día fijo existe 🤷🏻 Esta diferencia refleja no solo la percepción social, sino también los desafíos únicos que enfrentamos los padres en el rol dentro de la familia.
Un padre es una figura que, aunque a menudo no lo exprese abiertamente, lleva consigo una gran carga. Su labor principal, vista por muchos, es la de proporcionar seguridad y protección. Sin embargo, el cariño y el amor que siente por su familia están presentes en cada acción, aunque no siempre se manifiesten de forma visible.
Los padres suelen expresar su afecto a través de actos de previsión y cuidado. Pueden parecer distantes o poco emocionales, pero esto a menudo se debe a las normas y expectativas sociales con las que crecieron. A muchos se les enseñó desde una edad temprana a reprimir el miedo y la tristeza, a no mostrar vulnerabilidad, creando una barrera para la expresión de sus sentimientos más profundos.
El gran reto para muchos padres hoy en día es aprender a derribar esas barreras y permitir que sus hijos vean su lado emocional. Mostrar amor y ternura no les hace menos protectores o fuertes; al contrario, humaniza su figura y fortalece los lazos familiares.
Hoy, celebremos a los padres no solo por su papel de protectores y proveedores, sino también por el esfuerzo constante que realizan para superar sus propias limitaciones emocionales y demostrar el amor que sienten de formas que a menudo pasan desapercibidas. Reconozcamos su importancia y valoremos su presencia en nuestras vidas.
¡Feliz Día del Padre a todos aquellos hombres que, con esfuerzo y dedicación, nos brindan su amor y protección día tras día!
En especial al mío, al Lic Salazar, alias el Jefecillo como yo le digo. El sin duda me inspiró a escribir estas reflexión, antes de pasar el día con él. Tal vez no me dio las palabras ni el contacto físico que yo necesitaba, pero me dio mucho más de lo que él pudo, me dio compañía, motivación, presencia, me enseñó taaaantas cosas, principalmente me enseñó el amor al
Prójimo asociado a trabajar por las familias y su felicidad; sin duda el marco mi vida de pensamiento crítico-político desde la izquierda (recuerdo leyendo décadas la jornada). En fin gracias a él soy el que soy y me siento orgullos de quien soy.
Y claro que también me felicito a mí mismo por haber tenido el privilegio de convertirme en papá de mis maravillosos hijos, Emmanuel y Emiliano. Ellos me dieron el regalo más grande de todos: la oportunidad de ser padre. A pesar de mis muchas fallas y los traumas que pude haber atravesado, sé que he hecho mi mejor esfuerzo por brindarles una buena vida.
A través de cada desafío, he aprendido y crecido junto a ellos. Mi amor por ellos es inmenso, y estoy orgulloso del hombre que he llegado a ser gracias a ellos. Mi objetivo siempre ha sido darles seguridad y protección, y aunque a veces me cueste demostrarlo, todo lo que hago es por su bienestar.
¡Feliz Día del Padre para mí, por ser el papá de Emmanuel y Emiliano y por seguir esforzándome cada día para ser mejor!
Gracias por el leer hasta aquí . Cuando menos fomentó la lectura, Jajaj
15/03/2024
¡Llegué a los 3 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉
15/05/2023
La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento". Es la tercera parte de un triángulo en el que los otros dos lados son la pasividad y la agresividad. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos.
31/01/2023
Próxima plática de :
LA TECNOLOGÍA UN NUEVO MIEMBRO EN CASA.
Los avances tecnológicos en el hogar(computadoras, celulares, tablet, pantallas o tv, etc) deberían de ser una herramienta para optimizar procesos de desarrollo, pero en la cruel realidad, llegan a ser un muro de comunicación interpersonal, llegan a ser fuente de enajenación. No podemos evitarlos, ni satanizarlos. El gran reto es encontrar el justo balance.
Ven esta plática y aparte de encontrar el daño tan grande que nos hace a nivel neuronal, encontrarás posibles soluciones prácticas para una sana convivencia.
Te espero para darte más con la manera de exposición que tú ya conoces. 21 años trabajando con familias. Especialista en terapia familiar y de pareja.
La invitación es el Sabado 10 de Febrero a las 6pm. Inversión $90
Depositar en BBVA-Bancomer Tarjeta:
4152 3137 0582 2224 o Cuenta 150 268 9291
La trasmisión será, através de mi página de Facebook: Jose Salazar
Mayores informes Inbox o mándame WhatsApp 7774968408
Ayúdame a compartir ésta invitación para que llegue a quién lo Necesite.
y sus para y así poder con la convicción de que
10/06/2022
El vínculo traumático tiene su origen en dos situaciones típicas en relaciones violentas: el desequilibrio de poder, que aumenta la valoración negativa de la parte más vulnerable y su dependencia de la persona fuerte; y la intermitencia del maltrato, que se da en fases de “explosión” y “luna de miel” reforzando en la víctima la idea de que el hecho violento es momentáneo y que “eso cambiará”.
Recuerda siempre hay ayuda profesional
Nos vemos en consultorio
de
10/06/2022
Siempre es igual: rompes el contacto cero, y no solo sufres al ver que solo ha servido para que te trate peor, sino que encima tu entorno te hace sentir absolutamente miserable.
☝🏽Recuerda: NO es solo una cuestión adictiva, el cóctel 🍹 es:
🔺sentimientos (enamoramiento) -feniletilamina-
🔺adicción fruto del refuerzo intermitente (dopamina+serotonina+oxitocina) 🔺manipulación (que provoca disonancia cognitiva + indefensión aprendida).
☝🏽 Recuerda: NO caíste por tener una baja autoestima o por no saber poner límites, caíste porque te estafaron emocionalmente.
☝🏽 Recuerda: “psicópata” puede ser él o ella.
☝🏽Recuerda: “víctima” puede ser él o ella.
☝🏽 Recuerda: NO es dependencia emocional es un VÍNCULO TRAUMÁTICO.
☝🏽Recuerda: no solo hay psicópatas en la pareja, también se puede sufrir el abuso psicopático en el campo laboral, académico, familiar, social, etc.
del
24/05/2022
Una plática Fuerte!
Próxima plática de :
LA FALSA CREENCIA DE SER BUENA MADRE
A propósito del pasado 10 de mayo. El "culto a la madre", impide muchas veces ver el dañino rol que algunas madres ejercen sobre sus hijos, no ante la falta de amor, sino ante una distorsionada creencia o mito que obligan que es ser una "buena madre", pero en los hechos muchas veces impiden desarrollar las fortalezas y hasta la misión de sus hijos. Y ellas viven un cúmulo de frustración.
Te espero para darte con la manera de exposición que tú ya conoces. 21 años trabajando con familias. Especialista en terapia familiar y de pareja.
La invitación es el Sabado 4 de junio a las 6pm. Inversión $50
Depositar en BBVA-Bancomer Tarjeta:
4152 3137 0582 2224 o Cuenta 150 268 9291
La trasmisión será, através de mi página de Facebook: Jose Salazar
Mayores informes Inbox o mándame WhatsApp 7774968408
Ayúdame a compartir ésta invitación para que llegue a quién lo Necesite.
30/04/2022
Carta a mi niño interior.
Aproposito del día de hoy.
Querido niño interior:
me dirijo a ti tras años de ausencia porque hoy, al fin, he logrado verte. Sentado en un oscuro y solitario rincón de mis adentros. Te he encontrado con la mirada perdida y carente de esperanza.
Sé que me has necesitado y yo no he estado ahí.
Perdóname, pequeño, por toda una vida dándote la espalda. Perdón por no haber querido verte, no haber querido oírte, no haber querido aceptar que formas parte de mí. Te dejé en el pasado y me olvidé de tus heridas abiertas. Era más sencillo dejarte atrás.
Durante años has guardado el dolor más profundo. El primer rechazo, el primer abandono, la primera humillación y la primera traición. Y todas las posteriores. Todas las heridas emocionales de mi infancia recayeron en ti, y te abandoné en la tarea de procesar el daño.
Perdón por no comprender que ese trabajo no te correspondía, no tenías las herramientas para hacerle frente. ¿Cómo pude pedir a un niño que comprendiera, perdonara y sacara un aprendizaje del sufrimiento? Te abrumé y aún te veo confuso y conmocionado. Viviendo en los peores recuerdos y sin poder escapar.
Gracias, porque sé que, a pesar de todo, hiciste lo que pudiste. Sé que diste todo de ti porque saliéramos adelante. Sé que intentaste librarme de las cargas de mi pasado, para que pudiéramos mudarnos a un futuro mejor. Y no sabes cuánto agradezco tu esfuerzo, tu lucha y tu perseverancia.
Gracias por la fuerza de soportar tanto por mí, mientras yo me negaba a hacerlo. Gracias por haber vivido tanto tiempo con las heridas sangrantes y el alma vacía y no rendirte. Por haber intentado comunicarme por todos los medios posibles que necesitábamos sanar.
Las veces que no me atreví a acercarme a las personas, a mostrarme como soy, era tu pequeña mano reteniéndome para no exponernos a un nuevo rechazo.
Siempre intentaste cuidar de mí. Con los escasos recursos que un niño ha podido adquirir, tú tratabas de mantenerme a salvo. Quizá los llantos, los gritos y el descontrol no fuesen lo más apropiado, pero eran lo único que tú tenías para darme.
Te prometo amarte, y amarme, por encima de todo. Prometo hacer del amor propio el estandarte de mi vida, para que nunca más te sientas desatendido. Eres la parte más valiosa de mi propio ser, no sé como pude estar tanto tiempo sin ti. No sé como pudiste estar tanto tiempo sin mí. Te prometo que vas a estar en casa. Con amor: yo… y tú.
Escrito por Belén Gisbert Vercher
¡Feliz Sábado 30 de abril!
¡Feliz día del niño!
15/05/2023
31/01/2023
10/06/2022
10/06/2022
24/05/2022
30/04/2022