Nutrición por Jania Maza

Provecho 🤗

Ya NO es ovario poliquístico, CONOCE ✨👌

Para la comida .... Atún, verduras con tostadas ☺️ 👌✨
Proteína de alta calidad: El atún (en agua o aceite) es rico en proteínas, esencial para el mantenimiento y aumento de la masa muscular.
Fibra y vitaminas: Las verduras aportan fibra que mejora la digestión y da sensación de saciedad, además de vitaminas y minerales esenciales.
🥦🥬🫛🌽🐟Ayuda al control de peso, ya que es un platillo bajo en kalorias ✨☺️

Para cenar: la mezcla de papaya, miel y avena es un superalimento para la salud digestiva y energética. Aporta alta fibra y enzimas que mejoran la digestión, combaten el estreñimiento y desinflaman, además, fortalece el sistema inmune, aporta energía sostenida y ayuda a controlar el colesterol. 🍯 Night!

Para terminar con los alimentos que te ayudan a mantener una excelente flora intestinal encontramos las INFUSIONES 🍵las cuales mejoran la digestión, calman la ansiedad, promueven el sueño y aportan antioxidantes 🤗✨👌🍵🍵🍵🍵

Consumes FIBRA? 🌾 Recuerda que: mejora la digestión, previene el estreñimiento, regula el tránsito intestinal, ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol en sangre, promueve la saciedad para el control de peso y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos cánceres 🫰✨🌾🌾🌾🌾