11/10/2019
En la Medicina Tradicional China (MTC) tratamos con mucha gente bajo estrés. El estrés bloquea la energía del hígado. Una vez que la energía del hígado se estanca, casi todos los demás órganos se ven afectados. Empezamos a perder nuestro cabello, vitalidad y tenemos anemia. Las mujeres sufren el síndrome premenstrual, trastornos de la menstruación y pueden tener quistes en el útero. Y podemos continuar con una larga lista: aumento de peso, hinchazón en la cara, exceso de gases, enrojecimiento y dolor en los ojos, trastornos gastrointestinales (acidez estomacal, indigestión), etc. Si nuestros órganos no funcionan bien juntos, hay un efecto dominó, la presión cardíaca subirá y esto puede conllevar a una enfermedad cardíaca.
¿Cómo cuidar tu QI del hígado, el órgano más afectado por el estrés a nivel del cuerpo, la mente y el espíritu desde una perspectiva de MTC?
Acupuntura: mueve el QI y es una forma maravillosa de relajar el cuerpo.
Masaje de pies: nuestros pies nos conectan con la tierra, y la energía de la tierra circula por todo nuestro cuerpo. Los pies son los principales conductores de energía para nuestro hígado.
Masaje Tui Na: un masaje que se centra en la circulación del Qi y los músculos del cuerpo.
Meditación: Meditar o hacer mindfulness reduce el estrés. Hay varias formas: Qi-Gong, Tai Chi o meditación sentada.
Tés: trata de no consumir alcohol ya que esto ejerce más presión sobre el hígado y prueba algunos tés como el té Chrysanthemum, el té de semilla de azufaifo o la raíz de valeriana.
Alimentos para alimentar el YIN del hígado: remolacha, champiñones, espinacas, zanahorias, perejil, manzanas, melocotones, melones, uvas, cerezas, ciruelas, aceite de oliva, aceite de almendra, algas, espirulina, pasto de trigo, avena, arroz, cebada, tempeh, tofu, miso, nueces y semillas, caballa, sardinas, ostras, mejillones y almejas.
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Philippa Harvey, nuestra especialista en Medicina Tradicional China, explica cómo cuidar el Qi del hígado, el órgano más afectado por el estrés a nivel del cuerpo, la mente y el espíritu.