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Te invitamos a leer el siguiente boletín, un esfuerzo colectivo del Seminario de Estudios sobre la Globalidad que reúne análisis, testimonios y reflexiones profundas sobre la migración, sus desafíos humanos y las respuestas institucionales y comunitarias que se están construyendo https://drive.google.com/file/d/1Qh9RsAF-8g6WUI3bl7EUdh7-1fF9hd-b/view?usp=drivesdk

Te invitamos a leer el siguiente boletín, un esfuerzo colectivo del Seminario de Estudios sobre la Globalidad que reúne análisis, testimonios y reflexiones profundas sobre la migración, sus desafíos humanos y las respuestas institucionales y comunitarias que se están construyendo desde la UNAM y diversas organizaciones.

BOLETIN MIGRACIÓN 11 NOV 2025

🌱🍎 ¿Sabías que en los hogares mexicanos se desperdician grandes cantidades de alimentos cada día?
Queremos conocer tu opinión sobre las causas y los efectos de este problema en la vida cotidiana y en el bienestar de las familias.

📲 Responde nuestro cuestionario y ayúdanos a generar soluciones más sostenibles.
👉 Haz clic aquí para participar https://form.jotform.com/250788001258053

Espacios restauradores y su impacto en el burnout y el bienestar psicológico subjetivo de empleados Las siguientes preguntas son parte de un estudio que se está realizando en la Facultad de Psicología de la Universidad Anáhuac México, con el objetivo de analizar el impacto de la restauración psicológica en el bienestar psicológico de personas en sus espacios de trabajo. La información prop...

¿Te suena esa sensación de que un video/post en redes ‘te diagnostica’ en 30 segundos?
La salud mental es más compleja que una simple etiqueta viral. Aunque a veces nos sentimos identificados con lo que vemos en TikTok o Instagram, recuerda que un ‘diagnóstico exprés’ no sustituye la opinión de un profesional ni refleja toda tu historia.
Dale la seriedad y profundidad que merece tu bienestar emocional, consulta fuentes confiables y cultiva un pensamiento crítico.

Hergueta, M., & Esnaola, K. (2025, 20 de marzo). Tu salud mental es mucho más que una etiqueta viral. El País. https://elpais.com/eps/2025-03-20/tu-salud-mental-es-mucho-mas-que-una-etiqueta-viral.html

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Evaluación del Caos Ambiental y su Impacto en la Inatención, Hiperactividad e Impulsividad Las siguientes preguntas son parte de un estudio que se está realizando en la Facultad de Psicología de la Universidad Anáhuac México, con el objetivo de analizar cómo el caos ambiental influye en la presencia de síntomas como inatención, hiperactividad e impulsividad en adultos. La informaci...

Baños de bosque: una práctica con beneficios comprobados para la salud

El baño de bosque (shinrin-yoku) es una práctica originada en Japón durante la década de 1980, que ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés y favorecer el bienestar integral. Consiste en caminar lentamente por entornos naturales, prestando atención consciente a estímulos como sonidos, aromas y texturas del entorno forestal.
🔬 De acuerdo con la Mtra. Maricela Irepan Aguilar, especialista en psicología ambiental de la UNAM, esta práctica:
• Disminuye los niveles de cortisol y la frecuencia cardiaca
• Mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño
• Favorece la atención, la memoria de trabajo y la regulación emocional
• Fortalece la función inmunológica
🌲 Estos efectos se deben, en parte, a la exposición a fitoncidas, compuestos orgánicos liberados por árboles, especialmente coníferas, que tienen efectos positivos en la salud humana.
📌 En México existen múltiples espacios aptos para esta práctica, como el Desierto de los Leones (CDMX), los Viveros de Coyoacán, el Bosque de Tlalpan, La Primavera (Jalisco) o Ixtepeji (Oaxaca), entre otros. .
La realización de baños de bosque no requiere equipo especializado, pero se recomienda llevarlos a cabo con regularidad, en calma, y con acompañamiento profesional cuando sea posible. Además de sus beneficios terapéuticos, esta práctica contribuye a fortalecer el vínculo entre las personas y los ecosistemas naturales.

 
Torres, B. (2025, marzo 18). Baños de bosque: la UNAM explica sus beneficios para la salud. UNAM Global - De la comunidad para la comunidad; UNAM Global. https://unamglobal.unam.mx/global_revista/banos-de-bosque-la-unam-explica-sus-beneficios-para-la-salud/?fbclid=IwY2xjawJLPkBleHRuA2FlbQIxMAABHTGIX2Tq98UYFqwKXRcRWtPZeoWTjQpcr893uqvEQ28Z781lwey8DNds8g_aem_AsGbH2zj-VOCmA9VGo1gjQ

Si tienes problemas para concentrarte en el trabajo, olvidas tareas o pierdes el hilo en reuniones, puede que no sea solo falta de atención. Existen otras razones como ansiedad, estrés, trastornos del aprendizaje no diagnosticados o incluso TOC, que pueden afectar tu concentración.

Antes de asumir un diagnóstico, es clave evaluar todas las posibilidades con un profesional capacitado. La atención plena a nuestra salud mental es el primer paso para mejorar nuestro bienestar. 🌱✨